Olá a todos!
Desenterrei este tópico (q pr acaso é meu
) porque a minha questão está +/- enquadrada no assunto.
Agora que tenho um pouco mais de tempo livre, tenho dado umas voltinhas (numa bike de supermercado, é o que há cá em casa de momento), em estrada e tenho sentido umas dificuldades, normais para quem está há tanto tempo parado. Acho... Explicando.
Não consigo fazer mais de 4 ou 5 km por volta
Em termos cardícos e respiratórios sinto-me bem (se bem que transpiro como um camelo :mrgreen
...O problema são as dores musculares nas coxas. Acabo por parar, pois nao consigo manter um ritmo certo.
Senti o mesmo, nas ferias, na subida a pé da escadaria do Forte de S. Joao Baptista para o Farol (na Berlenga) e cheguei à conclusão (penso eu) de que, como sou bastante magro, tenho de fazer trabalho especifico para as pernas...
Algum dos colegas mais experientes nestas coisas me pode elucidar se será isso ou se só tenho de insistir e aumentar a regularidade das voltas? Tipo fazer 5 km todos os dias em vez de dia sim, dia nao?
Desculpem-me o testamento e desde já muito obrigado!
