Boas pessoal
Ultimamente, graças ao trabalho e à mudança da hora tenho de treinar com intervalos muito incertos, ás vezes dois dias seguidos numa semana, às vezes só com um dia de intervalo e depois só volto a treinar na semana seguinte.
Ora, se no primeiro dia tudo corre bem quer em força, quer em resistencia, o segundo é um suplício; fazendo rotação consigo acompanhar o pessoal ( à conta de muitas pulsações ), mas quando preciso de força.....não há!
Tenho que andar em média uma a duas mudanças abaixo dos outros companheiros, e do que faço normalmente no primeiro dia.
Há algum "truque" para ajudar o corpo a recuperar? Devo ter cuidados diferentes com a minha alimentação?
Agradeço toda a ajuda
Obrigado
Ultimamente, graças ao trabalho e à mudança da hora tenho de treinar com intervalos muito incertos, ás vezes dois dias seguidos numa semana, às vezes só com um dia de intervalo e depois só volto a treinar na semana seguinte.
Ora, se no primeiro dia tudo corre bem quer em força, quer em resistencia, o segundo é um suplício; fazendo rotação consigo acompanhar o pessoal ( à conta de muitas pulsações ), mas quando preciso de força.....não há!
Tenho que andar em média uma a duas mudanças abaixo dos outros companheiros, e do que faço normalmente no primeiro dia.
Há algum "truque" para ajudar o corpo a recuperar? Devo ter cuidados diferentes com a minha alimentação?
Agradeço toda a ajuda
Obrigado