Quais os beneficios do spinning para o btt e ciclismo em geral???

Boas gostava que me podessem dizer quais os beneficios do spinning para o btt e para o ciclismo em geral...???
Qual a duração recomendada de cada treino?
Qual a intensidade e frequencia com que deve ser feito?
Prós e contras desta modalidade?

GOSTAVA DE SABER A VOSSA OPINIÃO SOBRE AS PERGUNTAS REFERIDAS ANTERIORMENTE.....

OBRIGADO

LUISSILVAFZ
 
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