Primeira prova XCR que vou participar. Conselhos?

manifuu

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Então é assim, andava a ficar um pouco desmotivado e sem ideias paa as minhas voltinhas e entao lembrei-me de me inscrever numa prova para quebrar a monotonia e conviver um pouco com mais bttistas. Entao andei a procura e enconteei uma prova de resistencia na terrugem dia 13 de Junho de 3 horas.
Nunca participei em nenhuma nem nada do genero nem tenho ideias de ser um campeao. Apenas passar o tempo e divertir.me. Mas claro quebsempre a dar o meu melhor.

O que devo ter em conta numa prova dessas? Alem de treinar muito xD

Devo levar mochila de hidratação? Material para reprar possiveis furos ou avarias ou ir o mais leve possivel?
Costumam ser muito tecnicas estas provas?

Tendo em conta um mes de treino que tenho pela frente e nunca tendo feito nada parecido todas as vossas dicas de como me preparar são uteis ;)

Cump
 

iMiguel

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Levas as mesmas coisas que levas para uma maratona. Se numa maratona fazes em 2h e pouco, tens que redobrar um pouco a hidratação (durante) e a alimentação antes da prova. Depois e deixar ir e fazer o que costumas fazer. 3h passam num instante (já fiz várias provas de XCR e levei o mesmo que levo pras maratonas)
 

SeteGu

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Concordo com o iMiguel. Em quanto temos fazes uma maratona (40 kms) ou as voltas "normais"? Eu, por exemplo, tenho voltas em que saio de manhã de casa e chego quase à noite (e às vezes até mesmo de noite, principalmente no inverno).

XCR... ora esta ainda não tinha "ouvido". Tenho visto algumas provas de resistência mas em formato XCO.
Em que consiste essa prova? O percurso também é em formato circular?
 

iMiguel

Member
Sim são em formato circular. No XCO tens uma pista e tens que dar x voltas, no XCR tens x horas e tens que dar o maior numero de voltas nessas x horas. É quase (se não mesmo) o "inverso" do XCO
 

SeteGu

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Pois... eu já tinha reparado em provas assim de 3h mas chamavam-lhe à mesma XCO (penso eu de que).

E 3h, a meu ver, nem é grande prova de "resistência"...
 

iMiguel

Member
Depende do circuito. O ano passado, em Tavira, tinhas parte com rock garden, troço com calçada, troços de alcatrão, troços de terra batida, um misto de terreno para agradar a todos. E digo-te, ao final das 3 voltas o cansaço já se fazia sentir.
 

froids

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Eu penso que as resistencias de 3h surgiram um pouco para criar espectaculo e criar uma maior "imagem" do BTT junto das populações.
Daí serem tao populares as Resistencias Urbanas.
Mas de resto, estao longe de uma verdadeira prova de resistencia, tipo 24H em circuito ou outras corridas de larga quilometragem em formato "non stop"...

É no entanto, um formato engraçado, potenciador de bons momentos para atletas e espectadores e muito motivante para todos.

Eu irei participar na minha primeira resistencia nocturna urbana em Julho deste ano em Abrantes, a IVª RUNA organizada pela malta amigo do Fôjo-Zibex!

Como conselhos:

#1 Diverte-te!
#2 Não tentes seguir com os mais fortes nas primeiras voltas... Não é em 1 mês que ganhas ritmo para ir na frente...
#3 Diverte-te!


Por ultimo, a prova é diurna ou nocturna? Se for nocturna, um bom kit de luz na frente da bici e um pequeno frontal no capacete ;)


Mais um conselho (este muito importante, penso eu):

Diverte-te!!!!

;)




Abraçorros
:xau:
 

SeteGu

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Sim... mas maratonas, a meu ver, já são provas de resistência e têm à volta de 80 kms... A menos que se faça com médias de 27 km/h ou mais (há quem faça pelo menos algumas)... são sempre mais de 3h.

Claro que também depende muito do percurso... aliás é o fator mais importante, a meu ver. No entanto, se fosse entre 5-10 horas já seria mais digno do nome "resistência", digo eu...
Eu não considero que 3 horas a padalar em BTT seja muito tempo.

PS: Pessoalmente andar às voltas sempre no mesmo percurso não acho que tenha assim muita piada.
 
Last edited:

iMiguel

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SeteGu, eu tive numa prova de XCO onde o acumulado por volta (5km) era de 200e picos metros. Tinha que dar 5 voltas... é só fazer as contas ehehe
 

SeteGu

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Isso é um percurso valente. Mas em XCO não é muito difícil arranjar um percurso assim... é só encontrar uma encosta assim mais ou menos e meter o pessoal a subir por um lado e a descer pelo outro o tempo todo. :lol:
Num percurso retilíneo é mais complicado conseguir isso.

Eu não tenho nada contra o XCO/XCR... apenas preferia pedalar sempre por diferentes sítios a ter de repetir o mesmo percurso várias vezes. Na minha cabeça pagar para andar ás voltas não faz muito sentido. :lol:
O problema é que a maioria das provas de XCM mais parecem ciclocross...

E é por isso que planeio ir a tão poucas provas/passeios organizados e andar mais "à borliu" e por onde quero... conhecendo também novos locais.
Isto claro para mim em que a competição não me diz grande coisa... para competição já me chegou o atletismo... já me cansei.

Agora claro que para quem goste de competir provavelmente será um tipo de prova interessante... e eventualmente mais desafiante que as de XCM.
 

manifuu

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Obrigado malta. Vou para me divertir mesmo, não vou para ganhar nada. Pelo menos deata vez ;)

Tenho noçao das minhas capacidades e sei onde me posso esticar.
Ok tou a ver que é mesmo deixar.me ir e pronto logo se vê lol
 

tilui

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eu ja participei em algumas resistencias no inicio mas agora deixei-me disso..parece que fico "tonto"..
Se o percurso for fixe..divertes-te..se for um pouco dificil, no fim sais todo empenado..
Faz a prova ao teu ritmo independentemente se os "pros" te derem 3 ou mais voltas de avanço..
Nao aconselho mochila..sempre levei dois bidons e antes de passar pelo abastecimento,tirava a tampa dum bidon e enchia com as garrafas que a organizaçao dá
 

froids

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Na minha opinião, uma prova em circuito dificilmente se tornará mais aliciante/desafiante que uma boa maratona. Mas claro que tudo depende do circuito. Mas o que quero dizer é que após a primeira volta, já sabes onde tens que meter a roda para passar melhor na 2ª volta e assim sucessivamente.
Numa maratona é como uma prova de rally. Tens que gerir o que te aparecer na frente e cada curva traz a sua surpresa.

Já fiz outros formatos de provas de circuito e gostei, incluindo 4 edições de provas de 24H, duas delas a solo.

Estas XCR são provas com conceitos diferentes. Engraçadas e com uma animação porreira.
Na minha opiniao, XCO e XCR são engraçadas de se participar e bastante entusiasmantes de ver como espectador. E penso que seja este factor que tem feito com que se tenham tornado tão populares.

Eu não faço competição pura, apenas gosto de vez em quando de toda aquele aparato e "confusão" :D


:xau:
 

manifuu

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Pois é isso mesmo que eu tou a precisar pa quebrar um pouco a monotonia que tava ater algora nas minhas voltinhas.E spero que corra bem eheh
 

SeteGu

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froids said:
Na minha opinião, uma prova em circuito dificilmente se tornará mais aliciante/desafiante que uma boa maratona. Mas claro que tudo depende do circuito. Mas o que quero dizer é que após a primeira volta, já sabes onde tens que meter a roda para passar melhor na 2ª volta e assim sucessivamente.
Numa maratona é como uma prova de rally. Tens que gerir o que te aparecer na frente e cada curva traz a sua surpresa.

Isso é bem verdade. O problema é que as maratonas estão cada vez menos interessantes... pelo menos é a sensação que tenho... claro que não são todas mas...
 
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