outra dor de cabeca, preciso de elaborar alguma coisa no papel para o proximo mes mostrar e debater com o medico de familia a questao de comecar a levar isto da bike mais a serio
quero como e obvio treinar e fazer uma dieta mais cuidada e suplementacao
o "ginasio" tenho-o em casa
pretendo fazercaminhada na serra ou melhor, montanhismo
saltar a corda
halteres e mola
krav maga
pra alem da imprescindivel bicicleta, claro
ainda nao tenho aval para a questao da corda, ja que ainda nao tenho carta verde pra correr,(e tambem nao gosto nada de correr)
tenho escoliose dorso-lombar com cintura basculante, uma perna mais curta que outra e sou peso-pluma, com metabolismo rapido,portanto perder peso pra mim e num piscar de olhos(so este ano foram 18 kilos!)
magnesona, e centrum mulher serao os suplementos de momento a usar
agora como distribuir isto tudo pela semana? ai ai...
quero como e obvio treinar e fazer uma dieta mais cuidada e suplementacao
o "ginasio" tenho-o em casa
pretendo fazercaminhada na serra ou melhor, montanhismo
saltar a corda
halteres e mola
krav maga
pra alem da imprescindivel bicicleta, claro
ainda nao tenho aval para a questao da corda, ja que ainda nao tenho carta verde pra correr,(e tambem nao gosto nada de correr)
tenho escoliose dorso-lombar com cintura basculante, uma perna mais curta que outra e sou peso-pluma, com metabolismo rapido,portanto perder peso pra mim e num piscar de olhos(so este ano foram 18 kilos!)
magnesona, e centrum mulher serao os suplementos de momento a usar
agora como distribuir isto tudo pela semana? ai ai...