Boas
Acho que ja li alguma informação sobre isso no forum.
O resumo que ficou na minha cabeça é:
O dia da maratona tem de ser o mais normal possivel, horário de comer, levantar e até a comida o mais parecida possivel, para que o teu corpo não ache que exista qualquer coisa errada nesse dia e reaja mal a alimentação desse dia.
Para mim o que costumo comer é, papinhas de aveia, bananas e de vez em quando um batido de proteinas e claro beber bastante agua durante toda a semana
Mas ... eu não sou pro, so quero chegar a tempo para comer o porquinho no espeto :wink: