Pedalar com pesos...

[JPontes]

Boas,
tenho uma duvida e gostava da vossa opinião.
Será que pedalar com pesos nas pernas dá resultado, assim em termos de fazer mais força, ou os pesos presos ás pernas só dá mais resultado na corrida?

 

[Narciso Magalhães]

Isto faz-me lembrar o Cristiano Ronaldo. :evil: :evil: :evil:
Quando estava na Academia do Sporting treinava com pesos nas pernas para depois ter os movimentos mais rápidos. :ideia:

 

[JPontes]

é mais ou menos essa a ideia.

 

[pratoni]

nas pernas não sei, mas já ouvi dizer que anda aí um gajo do fórum que carrega pedras enquanto pedala... :mrgreen: :twisted:

 

[shadowlord]

Eu conheço é uma pessoa que andava com uns garrafões no atrelado, para fazer peso :mrgreen:

 

[Ricky Rock]

Eu conheço é uma pessoa que andava com uns garrafões no atrelado, para fazer peso :mrgreen:

nas pernas não sei, mas já ouvi dizer que anda aí um gajo do fórum que carrega pedras enquanto pedala... :mrgreen: :twisted:

Ambas são excelentes opções, para ganhar resistência. Os pesos nas pernas além de não dever dar muito jeito, pois vais estar a bater com os pesos na pedaleira, parece-me que também vais esforçar em demasia os tendões no sentido inverso aquele que aplicas a força.

Tudo vai depender dos objectivos que tenhas. Apartir dai é que deves preparar o teu treino, com tempo, cabeça, e muita dedicação, sobretudo naqueles momentos em que não apetece nada treinar.

 

[Bikerboy17]

o melhor conselho que posso dar é...ao inves de usar pesos usem o peso natural...subidas inclinadas com fartura,ai esta o segredo...
o melhor peso é o do nosso corpo e da bike numa subida da serra seja ela qual for...bem inclinada ai é que elas impessam a todos,se querem voar a direito façam muita montanha e vao ver...lol

 

[shadowlord]

o melhor concelho que posso dar é...inves de usar pesos uzem o peso natural...sobidas inclinadas com fartura,ai esta o segredo...
o melhor peso é o do nosso corpo e da bike numa subida da cerra seja ela qual for...bem inclinada ai é que elas impessam a todos,se querem voar a direito fassam muito montanha e vao ver...lol

Experimenta fazer isso com os tais garrafões e vais ver qual é o melhor peso :rotfl:

E já agora: conselho, usem, subidas, serra, impeçam, façam, vão... Esse português anda mal!

 

[JordanBH]

ja agora onde posso arranjar esses peso?
tambem ha para os bracos?

Cumps

 

[derfred]

o melhor é encheres os pneus com água! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ahh esta tambem é fixe, podes afinar os travões para irem sempre a travar um bocadinho.. :twisted:

 

[nasp]

em qualquer loja de desporto, pede pesos pra prender as canelas, daqueles que se usam na aerobica, tanto pras pernas como pros braços.

 

[Amukinado]

Pedalar com pesos? Puxar garrafões? Fazer subidas muito acentuadas? doh

O ideal é fazerem como o Songoku que treinava num ambiente com uma aceleração da gravidade superior à normal! Aliás, se fores treinar para Júpiter vais pesar 2,5x mais e vais ver os teus resultados a melhorar, e muito! :twisted:

Agora a sério... Achas que há diferença entre fazeres 20 km com pesos e 40 km sem pesos? Eu penso que é preferível fazer os 40 km sem pesos... Nas posso estar errado. :wink:

 

[nelson_r]

Este pessoal é demais :eish: eu sempre a ver se perco peso e esta gente a querer andar com mais... livra!

 

[derfred]

Também há uma técnica fixe para dar força ás pernas que é forrar o selim com pele de porco espinho. :mrgreen: :mrgreen:

 

[JordanBH]

mas no meu caso eu nao queria para andar de bike, mas sim para utilizar no dia-a-dia,
pois alem de ganhar mais massa muscular tambem perco mais peso em gordura, devido ao maior esforco fisico que provoca um aumento de kalorias gastas.

Mas e verdadde que estes peso podem fazer mal as articulacoes e no tronozel? devido a ter que fazer mais esforco para fazer o mesmo movimento?

Cumps

 

[nasp]

nao pá nao te faz mal nenhum, antes pelo contrario, :mrsock: :mrsock: :mrsock: :mrsock: :mrsock:

 

[derfred]

Sim, de facto pode fazer-te mal ás articulações... se calhar é melhor começares por andar com areia nos bolsos para não esforçares muito o organismo

também há quem use uma cota de malha por baixo do jersey... é uma possibilidade a considerar...

alternativamente podes optar por uma botas de escafandrista com encaixes tipo spd ou cranckbrothers se preferires. isto poderá resultar melhor numa fase mais avançada do treino.

se precisares de mais ideias para tornar o treino mais puxado é só dizeres...

 

[JordanBH]

devo comprar de 1 kg ou de 2kg para cada perna e braco? tendo em conta que nao e para andar de bike...~


Cumps

 

[derfred]

O treino com pesos pode ser muito melindroso devido á deficuldade de distribuir os pesos correctamente, assim, um dos métodos mais recentes consiste em esfregar o corpo com cola de contacto tipo Patex e em seguida rebolar sobre esferas de chumbo.

Este método garante uma distribuição homogénea dos pesos por todo o corpo.

ATENÇÃO:

Este método não deve ser utilizado por praticantes de natação!!

 

[jpsantos]

Boas,

Existem alguns locais no fórum onde podemos até tentar expandir os nossos dotes de comediante, neste quadro, a moderação agradece que se contenham de comentários estéreis e sem sentido.

Para esta mensagem não ser mais uma, vou mandar a minha posta mas, desde já aviso, que sou um completo leigo a nível de treino.

Agora a sério... Achas que há diferença entre fazeres 20 km com pesos e 40 km sem pesos? Eu penso que é preferível fazer os 40 km sem pesos... Nas posso estar errado. :wink:

Quando falamos em treino especifico, entramos no campo do tempo e não dos Km's, portanto, acho esta observação errada mas, lá está, posso estar enganado também. :lol:

o melhor conselho que posso dar é...ao inves de usar pesos usem o peso natural...subidas inclinadas com fartura,ai esta o segredo...

Em subida poderás não efectuar esforço no movimento ascendente da pedalada, com pesos, esse esforço é quase que obrigatório, a estimulação dos músculos será diferente.:wink: