O que se bebe aqui???

[Iastreb]

Pesoal,o que costumam beber durante os treinos?

 

[pardasbtt]

Boas!Agua e Gold Drink

 

[Erdna]

Aguainha

 

[Klab]

Água com aditivo

 

[bururu]

Podias explicar melhor que tipo de bebida é essa, e já agora dar a tua opinião?

 

[Klab]

Nada de mais, apenas uns comprimidos efervescentes com minerais(sódio, Potássio, magnésio, cálcio, etc) que se colocam na água para repor o que se perde com o exercício/esforço e prevenir a desidratação, câimbras, etc parece funcionar

http://www.highfive.co.uk/zero_INT.php

 

[bururu]

E onde se pode comprar e qual o preço? (se quiseres responde por pm)

 

[mariosimas]

aqui bebe-se licor beirão

bebo Gold Drink Premium

 

[darckghost]

eu durante os treinos de estrada bebo agua quando vou po campo quando me lembro levo isostar, e durante as provas(xco e meias maratonas) ou levo isostar ou levo creatina da gold nutrition (da que é em pó e com sabores,não aquela em capsulas com muita concentração)

 

[Klab]

 

[Marco Nunes]

Boas
Gold Nutrition - Optimal Hidration, Isostar e água. Ah, e de vez em quando tomo magnesona.

Fiquem bem.

 

[estenaoha]

bebida isotónica

Junto a 1/2 litro de agua o seguinte:1 colher (das pequenas do café) de sal de cozinha mais uma de farinha ,açúcar amarelo (de cana ao gosto) e um ou meio limão e já esta preparada a minha bebida isotonica. Também costumo comprar frascos dos grandes de Isostar em pó,quando não tenho faço esta receita caseira

 

[Fourmag]

Mais um que prepara as bebidas em casa com o método caseiro;-)

 

[Nuno Sá]

Eu bebo para treinos de resistência, Reflex The Edge, Vitargo e 20 Gr de BCAAs.

 

[mago]

Bebo Goldrink Premium da GoldNutrition. Uma medida em 600ml de agua. Geralmente bebo cerca de 1 bidão por hora em maratonas e nos treinos 1 bidão em cada hora e meia.
Já li em posts anteriores que bebiam uma mistura de creatina durante o exercício físico. Mt estranho! A creatina deve ser tomada ou antes ou depois do esforço físico, e esta não serve de hidratante nem repõe sais minerais, é sobretudo um energético.
Uma bebida ideal para beber durante o esforço físico deverá ter: cerca de 6% de açucares, sódio, magnésio, e uma pequena dose de aminoácidos, sobretudo os BCAA.
Deverá ser ingerida entre 700-1100 ml por hora. Dependendo esta quantidade, da temperatura ambiente e da capacidade do organismo de cada um para assimilar estes líquidos. Esta capacidade treina-se. É um erro não ingerirmos líquidos durante os treinos para "habituarmos" o corpo a aguentar com pouca água.

 

[darckghost]

ops... por vezes e o que da ir nas "conversas" dos outros.

 

[abelha2]

eu cá é so aguinha

 

[oidualk]

Boas pessoal,eu sou novo nestas andanças, por isso bebo "auguinha" fresquinha da torneira,é do melhor ke á,lool.

 

[amelia]

Depende das caracteristicas do treino e dos seus objectivos. Sempre que possível água (apenas porque é mais conveniente e preciso perder peso).
Quando importa ter maior rendimento no treino, opto por uma bebida energética duma marca em que confie.
Quando é uma prova de longa duração, não facilito e faço a bebida eu própria.

darckghost, há quem diga que creatina, para BTT ou qualquer desporto de >2h onde tenhas de "carregar" com o peso do teu corpo, é de evitar.