O meu BTT tem DIABETES

casf

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Boas pedaladas,
Trilhos da Cortiçada - Proença-a-Nova

Não tive registo de hipo, nem hiper o que é bom. Porque o meu treino é amador, tenho habituais paragens, para retratar os meus textos e ao mesmo tempo me ajuda a recuperar de algum esforço, treinar estrada com pouco acumulado… Nesta semana de EASD - 49th Annual Meeting of the European Association for the Study of Diabetes discutem-se, apresentam-se diversos estudos, relatórios. Uma situação é certa, mais prevenção é necessária. Maior acesso para todos os diabéticos a bombas infusoras, e os já não tão recentes assim, medidores contínuos de glicémia - CGM…
Desabafei!!!

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Pedaladas boas,
casf
 

casf

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Boas pedaladas,
IX Trilhos da Raia - Idanha-a-Nova

"Foram os 90Km mais fáceis que fiz até hoje, dito assim!!!
Seguia-se a “aldeia mais portuguesa de Portugal”, Monsanto, para mim a verdadeira “parede” deste percurso. Mesmo antes tivemos o abastecimento; 322 mg/dL. Água, e um pastel de carne, tornei a diluir o VITARGO, nada de doces! Em matéria de pernas estava claramente nos meus dias – a ver se não perco o treino – sem percalços, durante toda a subida, depois da calçada, bem acentuada até lá acima, com a técnica apurada, sendo que a Canyon CF SLX 29 é simplesmente fantástica de manobrar, leve como o dono".
casf

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Pedaladas boas,
casf
 

casf

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Boas pedaladas,
VI Rota do Azeite - Proença-a-Velha

"Em jejum com 92mg/dL, sem dar insulina rápida, reduzi a basal e tomei um pequeno-almoço rico em HC de acção lenta - flocos de cereais integrais - acompanhados de leite. Precavido, no bolso levei uma barra de cereais e uma banana - convencido que os teria de comer antes do 1º abastecimento..."

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casf

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Boas pedaladas,
IV IFCC - Cebolais - Castelo Branco

"Com o ritmo certo "engrenado" iniciei o report fotográfico... Muitas das secções que se seguiram tinham um misto de "single treks" fantásticos - ao lado de ribeiras, entre os pinheiros, xistos - alguns, ao logo de todo o percurso, foram alvo de muito trabalho para serem abertos, daí que em todos os abastecimentos elogiei o percurso no seu geral..."

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casf

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Boas pedaladas,
8ª Maratona Alcains-Gardunha (Papaleguas Alcains):
"A separação dos percursos foi antes do km 40, pelo esforço tomei um GEL VITARGO, tínhamos acabado de subir uma “parede”, altura na qual segui acompanhado com o António Pequito".
casf

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casf

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Boas pedaladas,

VI Trilhos da Açafa - Vila Velha de Rodão

"Em jejum registei 111mg/dL, resolvi* as insulinas e tomei um pequeno-almoço sem HC de rápida absorção (*dei rápida e basal, reduzindo as quantidades, mesmo com um valor "normal" de glicémia, ao dar a rápida, obriga a um maior controlo/observação do esforço despendido bem como o que vamos comendo).


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gcaetano

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Viva casf,

Também estive nos Trilhos da Açafa e creio que rodei algum tempo contigo. Devias ser tu porque levavas um jersey azul claro, salvo erro, com algumas frases relativas à diabetes!

Aproveito para saudar o teu exemplo de desportista (também já "tropecei" num blog que também deve ser teu, nas minhas deambulações online) e é realmente importante dar a conhecer a todos que a diabetes não coloca barreiras inultrapassáveis aos nossos objectivos. Tenho um irmão, primo e tia também diabéticos de tipo 1 e ainda existem algumas concepções erradas sobre os "limites" aos comportamentos e hábitos dos diabéticos, e são exemplos como os que dás que ajudam a desconstruir esses "complexos" de uma forma saudável, eficaz e pedagógica! Parabéns e força!!
 

casf

New Member
Viva gcaetano,
Obrigado pelas tuas palavras, no entanto sou só o mentor, há por aí vários blue O a dar o exempo.
Sim a diabetes é uma doença que, se conhecida e tratada, leva-mo-la a dar uma volta sem qq problema.
Abraço fOrte, alguma coisa, apita-me,
Carlos
 

casf

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Boas pedaladas,

Meia Maratona -4ª XCM Taça de Portugal - Manteigas

"Fui sozinho para a secção de 10K no sentido ascendente, depois da separação das maratonas com 900m de acumulado, tomei o 1º gel, a glicémia já tinha entrado num processo de descida. A barra já vinha tricada antes do 1º abastecimento, seguiu-se a banana e eis que chego ao Cabeço da Azinha - altura 1200m com 30K percorridos - onde constato que não me tinha precavido correctamente para um episódio de hipoglicémia."

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Boas CASF

Felizmente estou de volta e fico feliz por ver a "blue O" continua de pedra e cal. A Diabetes continua a acompanhar-me.
tenho andado arredado porque tive um enfarte o que originou o implante de um Bypasse e só agora tive luz verde para voltar às pedaladas mas com muita moderação.
Aos poucos estou a regressar.

Abraço e boas pedaladas
 
Boas
Sendo tambem diabetico mas nao insulinodependente agradeço desde ja a criação deste topico
Tenho algumas duvidas e acho que aqui me poderão ajudar
Tendo valores na media de 200/240 o que me aconselham a comer antes e durante os meus passeios semanais de 10/15 km's
E fins de semana de 20/30 km's
Obrigado e abraço
 

Jorge Gomes

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Exercício físico e diabetes são coisas que combinam muito bem, mas é sempre um casamento "complicado".
O controlo durante o exercicio varia muito de pessoa para pessoa, e depende de muitas variáveis.

O melhor mesmo é falar com o profissional de saúde o segue, para lhe dar algumas dicas de como começar de forma segura e adequada a si.
 

casf

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Boas caminhadas Pinheiro luuis,
Como diz o Jorge Gomes, nada como falar com um profissional para saber como começar, mas isto da actividade fisica sendo diabético, só traz proveitos, mas claro, devemos conhecer-mo-nos bem assim como a companhia (diabetes). A nossa pode não ser sequer, nada parecida com a do "vizinho".
Os leitores também devem ser utilizados para parametrizar a nossa actividade, faz parte do treino, até porque pode variar bastante de dia para dia, e assim vamos percebendo, intensidades de esforço, comida, antes durante, depois, o que levar (bolsos cheios, para o caso de hipo)...
Alguma coisa, dispõe...
Caminhadas bOas,
casf
 

casf

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Boas pedaladas,
VI Rota do Azeite - Proença-a-Velha

"As unidades de insulina foram pensadas em função da maratona (95 km), reduzi para metade a basal e nos 114mg/dL de glicémia, dei uma unidade de rápida (na teórica, não representa nada, já na prática...). O pequeno-almoço foi composto por pão branco com doce "sem açúcar" e uma fatia de bolo caseiro. Na concentração da saída comi uma banana."

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zetobtt

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Boas casf. Eu sou o zé tó e sou de paços de ferreira. Também sou diabético tipo I. Já tenho esta doença a cerca de 11 anos (tenho 27anos)
e na altura que tive conhecimento da diabetes era praticante de futebol. A cerca de 3 anos decidi virar-me para o btt e desde já digo que foi uma boa escolha.

Obrigado por postares este assunto

Boas pedaladas
 

casf

New Member
Viva ZÉ,
Ainda bem que gostas do BTT, o ciclismo na sua vertente de desporto anaeróbico é bastante proveitoso sobretudo para a nossa diabetes...
No face e no blog são difundidas, com mais pormenor, algumas particularidades!!!
Pedaladas bOas,
casf
 
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