Amigos!
Quando se programa um treino, parte-se das datas competitivas essenciais. Faz-se a programação para a época de forma faseada.
Vamos adiantar a coisa! Quando se programam ciclos mais curtos, um dos factores a ter em atenção é a condição climatérica previsível e a adaptação a essa realidade (embora virtual, na fase de treino, mas previsível). Os atletas de topo atenderão a fusos horários, a adaptação à altitude, ao calor e à humidade.
Nós, amantes desta modalidade, com objectivos diferenciados, ou escolhemos a fase do dia que mais nos convém para treinar, ou vamo-nos adaptando (adaptar é entrar na realidade de forma faseada e progressiva). Se não temos outra hipótese, treinamos hoje meia-hora em condição real de calor, amanhã um pouco mais e, vamos indo!
Claro que há situações a modificar em relação ao nosso hábito. Rolar mais lentamente, hidratar melhor, escutar o corpo e perceber, por antecipação, as reacções adversas.
Resumindo: há que ir devagar e com muita atenção!
A mim, o calor não me afecta muito! Vou treinar de seguida e vou fazer trabalhos que tenho a fazer mais logo!
Um abraço!