Sem ver o video....
Tentei uma vez ir de Lisboa ao Porto com 1/3 de gasoleo no depósito. Não cheguei ao destino, fiquei a meio caminho...
O nosso corpo precisa de água como precisa de oxigénio. Alías, mais até, porque o O2 que consumimos pode ser artificial, a água não! Nenhum liquido a substitui...
Tenho para mim que nao irei longe se arrancar para uma Maratona ou Ultra de depósito vazio ou na mesma se nao for repondo a que o meu organismo consome.
Desde quando a perca de peso corporal é útil durante seja que desporto for? Esse tipo de perca de peso é momentanea e reflecte unicamente a perca de água durante o exercicio e a qual deve ser reposta. Em pequenas quantidades, certo, mas com elevada regularidade... Sobre prejuizo de começarmos a sentir problemas musculares, renais, etc
A desidratação severa é grave! Incapacitante e em última analise, mortal...
Quanto aos refrigerantes, as elevadas cargas de açucar são prejudiciais à saúde, certo. Mas podem ser úteis para repor valores glicémicos do sangue em esforços prolongados, e de forma "rápida" e por isso é que são usados por atletas de alta competição em mais desportos do que somente o ciclismo. E sim, em alturas concretas e super controladas.
Que mal tem um "snicker" ou um "mars" ?!?! São toneladas de açucares rápidos, sim. Alguns até têm alguns hidratos. E o que são as barras "proteicas" que a marioria papa?!
E meti entre parentesis, porque algumas sao realmente "proteicas" mas a maioria sao aglumerados pre-processados de acucares rapidos e hidratos (acucares lentos)...
A cafeína, alem de estimulante, também é diurético.
Pode ser usado para aquele pequenino Boost de energia devido à cafeína, mas com moderação, pois os seus efeitos diuréticos sao prejudiciais noutras áreas...
Quanto ao leite e à proteina...
A proteina Whey que a maioria de nós toma pode ser conseguida atraves do soro do leite em 20%. E nos ovos e em outros alimentos.
Os restantes 80% sao Caseina, também conhecida como proteina de efeito prolongado.
No entanto, para que se consiga consumos validos de proteina, teriamos que tomar grandes quantidades de leite e ovos. E mesmo assim nunca tão "pura" como aquela que é conseguida artificialmente.
Eu que não tolero leite, estava desgraçado. Minha rica Whey com águinha del cano
Quem nao se lembra de ver o Rocky Balboa mandar aqueles batidos gigantes com 5 e 6 gemas de ovo
Eu lembro!
Mais a sério; Bebam agua nas quantidades necessárias, e em relação as questoes das proteinas e suplementos, tenham olho no vosso figado. Ele agradecer-vos-á no futuro!
Abraçorros
:xau: