Melhor horário para treino

mack1

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#1
Boas malta,

Neste momento tenho um grande problema que tb deve afetar muitos de vós, a falta de tempo. Tenho uma bicicleta de spinning e neste momento só tenho tenho para fazer alguma coisa antes ou depois do jantar e tenho algum receio da eficácia do mesmo ou do mal que isso possa fazer. Resumidamente, antes do jantar temo que o corpo absorva ainda mais os alimentos, depois do jantar, temo uma congestão, porque ou acabo o treino a 15/20 minutos da refeição, ou a começo aí meia hora após a mesma. Para mim tb não será solução saltar a janta ou comer algo mais leve porque gosto de jantar em família ainda para mais com os horários das crianças tem mesmo de ser :)