Lesão nos gemeos (solear) da perna esquerda.

#1
Boa tarde,


Alguém me conseguirá esclarecer a seguinte situaçao: eu lesionei-me a jogar futsal aqui ha mais de um ano atras, em que mudei rapidamente de velocidade e me lesionei. Entretanto ja esta curado, ficou curado mais ou menos em um mês. Mas a parte do musculo solear da perna esquerda, na zona interior (parte assinalada na figura da esquerda que vou meter abaixo abaixo), fica "inchada" sempre que faço pernas no ginásio. Não me doi mas fica bastante saliente. Será que poderei fazer alguma coisa, nomeadamente algumas massagens específicas, ou terei que recorrer mesmo a ajuda médica? Que recomendam?

http://www.rbcp.org.br/imagens/v26n2a06-fig01.jpg


Obrigado desde já a quem souber esclarecer.
cumpts.
 
#2
bom, do pouco que sei e que foi valido comigo foi apenas fazer toalhas quentes e caminhada ou corrida para recuperacao do solear e gemeos
nao sei ate que ponto pilates sera uma ajuda para esse musculo especifico, mas concerteza havera malta mais iluminada pra te ajudar
massagens nunca serao demais x)