Glicogénio

[André Pereira]

A dieta pós treino dos treinos de maior intensidade tem que ser rica em glicogénio certo? Fiz alguma pesquisa sobre o assunto onde encontrei muitas explicações sobre a obtenção através dos alimentos, mas não encontrei quais os melhores alimentos para tal. Será que alguém pode dar uma ajuda?

Boas pedaladas!

 

[matchh]

Tb gostaria de saber mais sobre Glicogênio. Acho que não importa tanto o tipo de alimento, mas sim a forma de treinamento/alimentação

 

[matchh]

Glicogênio

Alguma novidade?

 

[marqueso]

o glicogénio é a forma que o organismo tem de armazenar glicose, essencialmente no fígado e no músculo. Portanto o que é importante é ingerir os hidratos de carbono na porção que se precisa e treinar, e assim se vão aumentando as reservas do organismo de energia na forma de glicogénio.