ganhar peso

[luispe]

ola a todos bem vou necessitar de alguma ajuda já que notei que estou a perder contantemente algum peso quando forço mais o andamento e não estou a conseguir recuperar, qual o suplemento que me aconselham ou k poderei recuperar assim algum peso.

 

[Burning Dogma]

Provavelmente alimentação em condições será o essencial para manteres o peso. Eu tenho 1.82m e peso só 65kgs, tenho bastante dificuldade em aumentar o peso e treino praticamente todos os dias. No entanto faço bastantes refeições por dia (umas 6 ou 7) com bastantes hidratos de carbono. É o suficiente para nunca perder peso sem querer.

 

[luispe]

o facto das refeições , sou boa boca e alimento-me bastante bem mas a realidade é quando faço uma semana mais intensa noto logo ao fim da semana menos 2 kilos e de toda a forma eu tenho menos 10cm k tu e o peso é esse mesmo 65klg mas keria chegar aos 70klg é assim k me sinto bem..

 

[Johnny17]

A melhor maneira é falar com um nutricionista.
Eu tambem tive esse problema e uma nutricionista receitou-me fantomalt. Um suplemento energetico e a verdade é que consegui ganhar uns kg.