Viva
Tendo participado pela primeira vez num campeonato XCO (Vila do Conde) verifiquei que em todas as provas frequências cardiacas sempre muito altas.
Nesta última, com duração de 1 hora, tive de média 177BPM para um máximo teórico de 183BPM. Máximo alcançado de 187BPM
Sei que as frequências são sempre mais altas em provas XCO comparativamente com Maratonas, devido à alta intensidade constante. Mas serão estes valores normais?
Como poderei melhorar a resistência cardiaca?
Abraço
Tendo participado pela primeira vez num campeonato XCO (Vila do Conde) verifiquei que em todas as provas frequências cardiacas sempre muito altas.
Nesta última, com duração de 1 hora, tive de média 177BPM para um máximo teórico de 183BPM. Máximo alcançado de 187BPM
Sei que as frequências são sempre mais altas em provas XCO comparativamente com Maratonas, devido à alta intensidade constante. Mas serão estes valores normais?
Como poderei melhorar a resistência cardiaca?
Abraço