Caros colegas do pedal:
Após os abusos natalícios e algum desleixo em treinar, senti este Sábado alguma dificuldade num treino de BTT nomeadamente ao nivel muscular. O que é que aconteceu propriamente? Eu normalmente subia bem e com cadência forte e certeira e recuperava muito rápido qualquer esforço. Neste Sábado sentia uma enorme fadiga ( dor mesmo ) ao nivel dos músculos das pernas e chegava ao cimo todo empenado! O facto é que tenho mais 5 Kg do que o que tinha em Setembro (altura em que estava em pico de forma ). Bem vou estabelecer um novo programa de treinos e de suplementação que vai ser o seguinte: 3 treinos semanais ( Quarta feira à noite em estrada mas com bike de BTT; Sábado de manhã em BTT; Domingo de manhã em BTT ). Comprei Magnesium B e BCCA. Mais fruta e massas e grelhados. Estará bem? Vá lá que eu tenho que estar a 100% para a Mealhada!
Boas pedaladas e obrigado
Após os abusos natalícios e algum desleixo em treinar, senti este Sábado alguma dificuldade num treino de BTT nomeadamente ao nivel muscular. O que é que aconteceu propriamente? Eu normalmente subia bem e com cadência forte e certeira e recuperava muito rápido qualquer esforço. Neste Sábado sentia uma enorme fadiga ( dor mesmo ) ao nivel dos músculos das pernas e chegava ao cimo todo empenado! O facto é que tenho mais 5 Kg do que o que tinha em Setembro (altura em que estava em pico de forma ). Bem vou estabelecer um novo programa de treinos e de suplementação que vai ser o seguinte: 3 treinos semanais ( Quarta feira à noite em estrada mas com bike de BTT; Sábado de manhã em BTT; Domingo de manhã em BTT ). Comprei Magnesium B e BCCA. Mais fruta e massas e grelhados. Estará bem? Vá lá que eu tenho que estar a 100% para a Mealhada!
Boas pedaladas e obrigado