ehh ehh, primeiro post neste novo forum (acho eu =P)
não quero faltar ao respeito a ninguém, mas ouve-se com cada barbaridade nos foruns... especialmente quando o assunto é suplementação. tenham muito cuidado com o que leem nos foruns e nos rotulos/sites que vendem esses ditos suplementos. vejo por aqui muita informação incorrecta do ponto de vista cientifico (alias, incorrecta de qq ponto de vista), muita coisa que é labia de quem vende e fabrica estes productos. não é por serem vendidos nas farmácias que são de confiança, ou naturais, ou que fazem sequer aquilo q anunciam! os estudos feitos, são estudos de interferencia estatistica logo é muito facil manipular os resultados! (lembrem-se de quando faziam relatorios para certas cadeiras e de como era facil por os resultados bonitos e correctos mm que os dados iniciais fossem totalmente errados...). as farmacias tb sao uma industria e tb olham muito aos €€€.
por isso tenham cuidado com o q compram e informem-se bem com alguem academicamente habilitado.
agora os meus 2cent. uma palavra de cuidado com os termogenicos, eles não são tao inofensivos quanto parecem... o aumento de temperatura do corpo pode ter efeitos nocivos, não é algo passivo. lembrem-se a febre nada mais é que um aumento de temperatura do corpo (ok, é uma resposta do organismo a uma agressao externa mas a febre por si so pode ser mais perigosa que a agressão). o aumento do metabolismo pode levar a um excesso de consumo da reserva energetica, que associada a fraca ingestao de calorias por parte de quem quer perder peso pode ter consequencias.
quanto aos CLA's triplos e xpto, enfim eu so me rio. conseguiram encontrar uma unica susbtancia q faz milagres a tudo, perder peso, aumento de massa, prevençao de lesoes... quando a esmola é muito o pobre desconfia. a maioria das coisas que eles dizem fazer nem sao possiveis do ponto de vista cientifico, mas enfim... uma coisa q eles anuncia e q do meu ponto de vista é preocupante é q bloqueiam a absorçam de gorduras (acho que na verdade bloqueia a digestao das gorduras dai não serem absorvidas, adiante...) e existe um grupo de vitaminas chamadas de lipossoluveis que SÓ sao absorvidas quando dissolvidas nas gorduras (ja estao a ver onde quero chegar....)
quanto a carnitina, parece-me e repito parece-me ser a mais inofensiva e a que tem como base uma teoria cientifica mais credivel. a parte da recuperaçao muscular, prevençao de caibras = tretas, nem vamos por ai. quanto à maior mobilizaçao das gorduras para dentro das celulas, respectivamente para dentro das unidades de produçao energetica das celulas (ao contrario do que dizia o post do virginia - talvez queiras confirmar as tuas fontes antes de dizeres disparates no forum) é algo dubio. sem duvida que a carnitina é um elemento responsavel na formação da estrutura que transporta a gordura para ser convertida em energia, mas isso não significa que o aumento das concentraçoes de carnitina no meio celular levem a uma maior injecçao de gordura na celula. os sistemas biologicos tem quase todos patamares de saturação e aquilo que eu ainda n vi nenhum estudo demonstrar é que o aumento da concentraçao leva a o aumento eficaz ou relevante na quantidade de gordura que entra na celula. ate porque a quantidade de gordura que a celula consegue processar tb tem patamares de saturação.
tudo o que vejo sao estudos de interferencia estatistica que no meu ver valem zero!
isto tudo para vos tentar mostrar que nem tudo é linear ou assim tao simples. o corpo humano é complicado, mas a industria é simples ->dinheiro!
(epa, isto ja vai longo...)
outra coisa que eu reparo é o seguinte. As pessoas (algumas) dizem que notam grandes diferenças quando entram em suplementaçao. O que eu vejo é q quando começam a tomar suplementaçao inconscientemente levam o treino e o rigor de uma alimentaçao muito mais a serio. abdicam (aqueles q ja estavam em dieta à mais tempo) de mtas abébias que se davam ao luxo quando tentavam perder peso (digamos) de uma maneira mais natural (para n dizer saudavel). Não serao os resultados observados derivados do melhor treino e da melhor qualidade de nutriçao?
é possivel perder peso sem suplementos e sem essa treta toda. e advinhem......... não demora mais tempo!!!! antes de haver este boom da suplementaçao para perder peso como é q as pessoas faziam? no entanto a obesidade tanto infantil como adulta cada vez é maior, não é estranho? mais suplementos -> mais obesos?
tal como o burlamaqui disse, se emagrecer fosse tao facil como tormar um comprimido não seriamos todos magros? é q esta historia de tomar um suplemento e ter que fazer desporto para o suplemento resultar é uma granda treta. a meu ver o que resulta é o desporto, não o suplemento...