Extreme Cut
- Thread starter netwolf
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TheTraveler
Active Member
NoFriends said:
Desculpa lá mas dizer isto ou não dizer nada vai dar no mesmo. Podias ao menos dizer quais.
TheTraveler said:
Existem mil e um supplementos que são bons....
para mim e por experiencia propria o melhor é o SAN TIGHT mas a versao americana
mas lembram-se sempre que nenhum supplemento faz milagres sem uma dieta equilibrada!!!
Ainda posso vos dar 2 receitas mas isso só mesmo por PM!!!!!
Nada sem dieta e treino nao resulta.....
não é tomar e ver a banha a desaparecer, ajuda sim no sentido quando se faz um treino aerobio as substancias presentes neste composto, vai mais eficazmente buscar os lipidos para ser gastos....
LEMBRAM se que é um THERMOGENICO, função é aumentar a temperatura corporal, logo queima-se mais calorias!!!!
Não convem usar mais do que 1 a 2 meses seguidos, porque não é bem causar dependencia tipo droga tabaco etc, mas apos um certo periodo de uso, o efeito do aumento de tempartura deixa-se de sentir, mas vai buscar na mesma os lipidos para serem gastos...
EU digo e recomendo... aspostam numa dieta equilibrada e treino aerobico!!! Kem não faz isso então esqueçam os produtos!!!
não é tomar e ver a banha a desaparecer, ajuda sim no sentido quando se faz um treino aerobio as substancias presentes neste composto, vai mais eficazmente buscar os lipidos para ser gastos....
LEMBRAM se que é um THERMOGENICO, função é aumentar a temperatura corporal, logo queima-se mais calorias!!!!
Não convem usar mais do que 1 a 2 meses seguidos, porque não é bem causar dependencia tipo droga tabaco etc, mas apos um certo periodo de uso, o efeito do aumento de tempartura deixa-se de sentir, mas vai buscar na mesma os lipidos para serem gastos...
EU digo e recomendo... aspostam numa dieta equilibrada e treino aerobico!!! Kem não faz isso então esqueçam os produtos!!!
nelson.f.santos
New Member
Boas!
Melhor que suplementos é tratar os trilhos por tu! É sentar e dar ao pedal!
Bora lá por umas pinhocas a saltar da frente das rodas!!...
Boas pedaladas!
Nelson Santos
Melhor que suplementos é tratar os trilhos por tu! É sentar e dar ao pedal!
Bora lá por umas pinhocas a saltar da frente das rodas!!...
Boas pedaladas!
Nelson Santos
nelson.f.santos said:Boas!
Melhor que suplementos é tratar os trilhos por tu! É sentar e dar ao pedal!
Bora lá por umas pinhocas a saltar da frente das rodas!!...
Boas pedaladas!
Nelson Santos
Concordo... não há nada que chegue ao bom exercicio fisico, mas cada um tem as suas nececidades...
Boas pedaladas
BrunoP
burlamaqui
New Member
se houvesse algum medicamento que resultasse na perfeição, acham que havia mulheres gordas
Pelo que vi de quem usa o Extreme Cut, não conheço todos os ingredientes, mas a cafeína existe em alta dosagem, como tal dá uma grande pica, água perde-se aos litros, e como termogénico actua até a dormir. Só aconselho para secar o corpo, por exemplo, no final de um plano de emagrecimento. Mas antes disso há que fazer treino de força para ganhar músculo. O músculo é o maior queimador de gordura e com exercício regular (pelo menos dia sim, dia não), queimando até a dormir.
A primeira etapa para emagrecer é alimentar o músculo. Depois de um bom aporte de músculo é que se deve dar supremacia ao treino aeróbico.
O CLA, é natural, mas só faz efeito a longo prazo (1 ano), e tomados 3000/4000 mg por dia, dieta proteica e muito exercício. Só tranforma gordura em músculo se ele fôr trabalhado. É preferível este, ao Extreme Cut.
Durante o treino para aumentar músculo e o aeróbico pode-se tomar o CLA e o L-Carnitina (1500 mg por dia). O L-Carnitina funciona retirando gordura das células, enquanto o CLA impede o armazenamento de gordura e usa-a como combustível (antes de permitir o seu armazenamento). O L-Carnitina também ajuda na prevenção de lesões musculares e na recuperação pós exercício, evitando as cãibras, por exemplo.
Apesar de o CLA permitir a redução da gordura corporal mesmo sem se mudar os hábitos alimentares, associado a exercício físico e plano alimentar correcto, os resultados são mais rápidos.
O CLA deve ser tomado às refeições para diminuir a absorção de gordura pelas células. O L-Carnitina tomado 2 h antes do exercício e 1h após o exercício.
Quanto aos produtos existentes com estas duas substâncias há que ter muita atenção, milagres não existem. Há que ver se os ingredientes são apenas aqueles ou se têm uma ajudinha. Um exemplo: L-Carnitina da Algalimão ou Dietalimão (agora não estou certa), diz que só tem L-Carnitina, mas tira por completo o apetite; com o quê não sei, mas a L-Carnitina, por si só, não tira o apetite.
Muito importante: só se emagrece queimando mais calorias do que se ingere ou ingerindo menos do que se queima; quanto a isto não à volta a dar.
Atenção: estes conselhos não impedem a consulta a um especialista.
A primeira etapa para emagrecer é alimentar o músculo. Depois de um bom aporte de músculo é que se deve dar supremacia ao treino aeróbico.
O CLA, é natural, mas só faz efeito a longo prazo (1 ano), e tomados 3000/4000 mg por dia, dieta proteica e muito exercício. Só tranforma gordura em músculo se ele fôr trabalhado. É preferível este, ao Extreme Cut.
Durante o treino para aumentar músculo e o aeróbico pode-se tomar o CLA e o L-Carnitina (1500 mg por dia). O L-Carnitina funciona retirando gordura das células, enquanto o CLA impede o armazenamento de gordura e usa-a como combustível (antes de permitir o seu armazenamento). O L-Carnitina também ajuda na prevenção de lesões musculares e na recuperação pós exercício, evitando as cãibras, por exemplo.
Apesar de o CLA permitir a redução da gordura corporal mesmo sem se mudar os hábitos alimentares, associado a exercício físico e plano alimentar correcto, os resultados são mais rápidos.
O CLA deve ser tomado às refeições para diminuir a absorção de gordura pelas células. O L-Carnitina tomado 2 h antes do exercício e 1h após o exercício.
Quanto aos produtos existentes com estas duas substâncias há que ter muita atenção, milagres não existem. Há que ver se os ingredientes são apenas aqueles ou se têm uma ajudinha. Um exemplo: L-Carnitina da Algalimão ou Dietalimão (agora não estou certa), diz que só tem L-Carnitina, mas tira por completo o apetite; com o quê não sei, mas a L-Carnitina, por si só, não tira o apetite.
Muito importante: só se emagrece queimando mais calorias do que se ingere ou ingerindo menos do que se queima; quanto a isto não à volta a dar.
Atenção: estes conselhos não impedem a consulta a um especialista.
Lunatic_Lover
New Member
rectificando algumas partes do post acima:
- a gordura nao se transforma em musculo. Tal é fisicamente impossivel.
- o CLA nao tem apenas efeito a longo prazo. Uma ingestao durante 3 meses ja deve mostrar resultados.
conselhos:
- O Extreme Cut actual nao presta... o antigo com efed**** resultava bastante bem...
- O San da Tight! costuma dar bons resultados, tb como o CLA (recomendo o da Met-Rex).
- Tem de obrigatoriamente haver menos ingestao diaria de calorias do que as gastas...
- Praticar essencialmente exercicio aerobico é a melhor forma de perder gordura, pois aumenta as calorias gastas, faz com que bebamos mais agua (quanto mais agua ingerirmos, menos o nosso corpo armazena, o k nos dá uma aparencia mais seca, minimo diario: 2 litros), aumenta o nosso metabolismo... tudo isto ajuda a queimar calorias!
- O exercicio aerobico deve ser praticado com as pulsacoes entre 40 e 60% da nossa pulsacao maxima, que se mede pela formula: 220 - idade= P.Max. e nao deve ser prolongado por mais de 30 minutos, a partir dos quais o nosso organismo começa a queimar mais musculo que gordura para obter energia...
- O exercicio aerobico deve ser praticado de manha de modo a aumentar o metabolismo durante o resto do dia.
- A ingestao de hidratos de carbono deve ser de apenas 20% da constituicao da dieta, nao havendo ingestao dos mesmos a partir das 17h.
Espero ter ajudado aos que andam de bike por gosto, mas tambem para perder uns quilinhos...
- a gordura nao se transforma em musculo. Tal é fisicamente impossivel.
- o CLA nao tem apenas efeito a longo prazo. Uma ingestao durante 3 meses ja deve mostrar resultados.
conselhos:
- O Extreme Cut actual nao presta... o antigo com efed**** resultava bastante bem...
- O San da Tight! costuma dar bons resultados, tb como o CLA (recomendo o da Met-Rex).
- Tem de obrigatoriamente haver menos ingestao diaria de calorias do que as gastas...
- Praticar essencialmente exercicio aerobico é a melhor forma de perder gordura, pois aumenta as calorias gastas, faz com que bebamos mais agua (quanto mais agua ingerirmos, menos o nosso corpo armazena, o k nos dá uma aparencia mais seca, minimo diario: 2 litros), aumenta o nosso metabolismo... tudo isto ajuda a queimar calorias!
- O exercicio aerobico deve ser praticado com as pulsacoes entre 40 e 60% da nossa pulsacao maxima, que se mede pela formula: 220 - idade= P.Max. e nao deve ser prolongado por mais de 30 minutos, a partir dos quais o nosso organismo começa a queimar mais musculo que gordura para obter energia...
- O exercicio aerobico deve ser praticado de manha de modo a aumentar o metabolismo durante o resto do dia.
- A ingestao de hidratos de carbono deve ser de apenas 20% da constituicao da dieta, nao havendo ingestao dos mesmos a partir das 17h.
Espero ter ajudado aos que andam de bike por gosto, mas tambem para perder uns quilinhos...
Lunatic_Lover said:
viva,
estou como o outro dizia: "maravilhado". :roll:
vou por partes:
- desde quando é que se queima músculo?! só se for na brasa!
- exercício aeróbico só até 30'? antes pelo contrário. se conseguires pedalar várias horas com pulsações entre os tais 40 a 60%, porreiro.
- o consumo de água está ligado a variáveis como o esforço, a temperatura ambiente, o tipo de bebida ingerida. deve beber-se frequentemente durante o exercício. de 10 em 10' ou intervalos mais curtos, pequenas quantidades. a reposição de liquídos após o esforço é tão ou mais importante do que durante. deve beber-se 500ml por cada quilo perdido, isto tendo o cuidado de nos pesarmos antes e depois do esforço.
- o conta-rotações no pulso, vulgo medidor de frequência cardíaca, é uma grande ajuda. isso e uma consulta de cardiologia e a respectiva prova de esforço.
boas pedaladas
boas, esse produtos são bons para exercicio aerobico não para btt, a não ser que o objectivo de andar de btt seja perder peso!
esses produtos fazem aumenar a frequencia cardiaca, para quiemar mais calorias, e atingir o ponto de queimar gordura!
nenhuma gordura é transformada em musculo! isso não existe!
a gordura tem k ser queimada para sair do organismo e o musculo criado!
se o ojectivo for andar mais rapido e mais longe, isso só piora as condições, pois no ciclismo quanto mais baixa a frequencia cardica estiver melhor!
esses produtos fazem aumenar a frequencia cardiaca, para quiemar mais calorias, e atingir o ponto de queimar gordura!
nenhuma gordura é transformada em musculo! isso não existe!
a gordura tem k ser queimada para sair do organismo e o musculo criado!
se o ojectivo for andar mais rapido e mais longe, isso só piora as condições, pois no ciclismo quanto mais baixa a frequencia cardica estiver melhor!
ehh ehh, primeiro post neste novo forum (acho eu =P)
não quero faltar ao respeito a ninguém, mas ouve-se com cada barbaridade nos foruns... especialmente quando o assunto é suplementação. tenham muito cuidado com o que leem nos foruns e nos rotulos/sites que vendem esses ditos suplementos. vejo por aqui muita informação incorrecta do ponto de vista cientifico (alias, incorrecta de qq ponto de vista), muita coisa que é labia de quem vende e fabrica estes productos. não é por serem vendidos nas farmácias que são de confiança, ou naturais, ou que fazem sequer aquilo q anunciam! os estudos feitos, são estudos de interferencia estatistica logo é muito facil manipular os resultados! (lembrem-se de quando faziam relatorios para certas cadeiras e de como era facil por os resultados bonitos e correctos mm que os dados iniciais fossem totalmente errados...). as farmacias tb sao uma industria e tb olham muito aos €€€.
por isso tenham cuidado com o q compram e informem-se bem com alguem academicamente habilitado.
agora os meus 2cent. uma palavra de cuidado com os termogenicos, eles não são tao inofensivos quanto parecem... o aumento de temperatura do corpo pode ter efeitos nocivos, não é algo passivo. lembrem-se a febre nada mais é que um aumento de temperatura do corpo (ok, é uma resposta do organismo a uma agressao externa mas a febre por si so pode ser mais perigosa que a agressão). o aumento do metabolismo pode levar a um excesso de consumo da reserva energetica, que associada a fraca ingestao de calorias por parte de quem quer perder peso pode ter consequencias.
quanto aos CLA's triplos e xpto, enfim eu so me rio. conseguiram encontrar uma unica susbtancia q faz milagres a tudo, perder peso, aumento de massa, prevençao de lesoes... quando a esmola é muito o pobre desconfia. a maioria das coisas que eles dizem fazer nem sao possiveis do ponto de vista cientifico, mas enfim... uma coisa q eles anuncia e q do meu ponto de vista é preocupante é q bloqueiam a absorçam de gorduras (acho que na verdade bloqueia a digestao das gorduras dai não serem absorvidas, adiante...) e existe um grupo de vitaminas chamadas de lipossoluveis que SÓ sao absorvidas quando dissolvidas nas gorduras (ja estao a ver onde quero chegar....)
quanto a carnitina, parece-me e repito parece-me ser a mais inofensiva e a que tem como base uma teoria cientifica mais credivel. a parte da recuperaçao muscular, prevençao de caibras = tretas, nem vamos por ai. quanto à maior mobilizaçao das gorduras para dentro das celulas, respectivamente para dentro das unidades de produçao energetica das celulas (ao contrario do que dizia o post do virginia - talvez queiras confirmar as tuas fontes antes de dizeres disparates no forum) é algo dubio. sem duvida que a carnitina é um elemento responsavel na formação da estrutura que transporta a gordura para ser convertida em energia, mas isso não significa que o aumento das concentraçoes de carnitina no meio celular levem a uma maior injecçao de gordura na celula. os sistemas biologicos tem quase todos patamares de saturação e aquilo que eu ainda n vi nenhum estudo demonstrar é que o aumento da concentraçao leva a o aumento eficaz ou relevante na quantidade de gordura que entra na celula. ate porque a quantidade de gordura que a celula consegue processar tb tem patamares de saturação.
tudo o que vejo sao estudos de interferencia estatistica que no meu ver valem zero!
isto tudo para vos tentar mostrar que nem tudo é linear ou assim tao simples. o corpo humano é complicado, mas a industria é simples ->dinheiro!
(epa, isto ja vai longo...)
outra coisa que eu reparo é o seguinte. As pessoas (algumas) dizem que notam grandes diferenças quando entram em suplementaçao. O que eu vejo é q quando começam a tomar suplementaçao inconscientemente levam o treino e o rigor de uma alimentaçao muito mais a serio. abdicam (aqueles q ja estavam em dieta à mais tempo) de mtas abébias que se davam ao luxo quando tentavam perder peso (digamos) de uma maneira mais natural (para n dizer saudavel). Não serao os resultados observados derivados do melhor treino e da melhor qualidade de nutriçao?
é possivel perder peso sem suplementos e sem essa treta toda. e advinhem......... não demora mais tempo!!!! antes de haver este boom da suplementaçao para perder peso como é q as pessoas faziam? no entanto a obesidade tanto infantil como adulta cada vez é maior, não é estranho? mais suplementos -> mais obesos?
tal como o burlamaqui disse, se emagrecer fosse tao facil como tormar um comprimido não seriamos todos magros? é q esta historia de tomar um suplemento e ter que fazer desporto para o suplemento resultar é uma granda treta. a meu ver o que resulta é o desporto, não o suplemento...
não quero faltar ao respeito a ninguém, mas ouve-se com cada barbaridade nos foruns... especialmente quando o assunto é suplementação. tenham muito cuidado com o que leem nos foruns e nos rotulos/sites que vendem esses ditos suplementos. vejo por aqui muita informação incorrecta do ponto de vista cientifico (alias, incorrecta de qq ponto de vista), muita coisa que é labia de quem vende e fabrica estes productos. não é por serem vendidos nas farmácias que são de confiança, ou naturais, ou que fazem sequer aquilo q anunciam! os estudos feitos, são estudos de interferencia estatistica logo é muito facil manipular os resultados! (lembrem-se de quando faziam relatorios para certas cadeiras e de como era facil por os resultados bonitos e correctos mm que os dados iniciais fossem totalmente errados...). as farmacias tb sao uma industria e tb olham muito aos €€€.
por isso tenham cuidado com o q compram e informem-se bem com alguem academicamente habilitado.
agora os meus 2cent. uma palavra de cuidado com os termogenicos, eles não são tao inofensivos quanto parecem... o aumento de temperatura do corpo pode ter efeitos nocivos, não é algo passivo. lembrem-se a febre nada mais é que um aumento de temperatura do corpo (ok, é uma resposta do organismo a uma agressao externa mas a febre por si so pode ser mais perigosa que a agressão). o aumento do metabolismo pode levar a um excesso de consumo da reserva energetica, que associada a fraca ingestao de calorias por parte de quem quer perder peso pode ter consequencias.
quanto aos CLA's triplos e xpto, enfim eu so me rio. conseguiram encontrar uma unica susbtancia q faz milagres a tudo, perder peso, aumento de massa, prevençao de lesoes... quando a esmola é muito o pobre desconfia. a maioria das coisas que eles dizem fazer nem sao possiveis do ponto de vista cientifico, mas enfim... uma coisa q eles anuncia e q do meu ponto de vista é preocupante é q bloqueiam a absorçam de gorduras (acho que na verdade bloqueia a digestao das gorduras dai não serem absorvidas, adiante...) e existe um grupo de vitaminas chamadas de lipossoluveis que SÓ sao absorvidas quando dissolvidas nas gorduras (ja estao a ver onde quero chegar....)
quanto a carnitina, parece-me e repito parece-me ser a mais inofensiva e a que tem como base uma teoria cientifica mais credivel. a parte da recuperaçao muscular, prevençao de caibras = tretas, nem vamos por ai. quanto à maior mobilizaçao das gorduras para dentro das celulas, respectivamente para dentro das unidades de produçao energetica das celulas (ao contrario do que dizia o post do virginia - talvez queiras confirmar as tuas fontes antes de dizeres disparates no forum) é algo dubio. sem duvida que a carnitina é um elemento responsavel na formação da estrutura que transporta a gordura para ser convertida em energia, mas isso não significa que o aumento das concentraçoes de carnitina no meio celular levem a uma maior injecçao de gordura na celula. os sistemas biologicos tem quase todos patamares de saturação e aquilo que eu ainda n vi nenhum estudo demonstrar é que o aumento da concentraçao leva a o aumento eficaz ou relevante na quantidade de gordura que entra na celula. ate porque a quantidade de gordura que a celula consegue processar tb tem patamares de saturação.
tudo o que vejo sao estudos de interferencia estatistica que no meu ver valem zero!
isto tudo para vos tentar mostrar que nem tudo é linear ou assim tao simples. o corpo humano é complicado, mas a industria é simples ->dinheiro!
(epa, isto ja vai longo...)
outra coisa que eu reparo é o seguinte. As pessoas (algumas) dizem que notam grandes diferenças quando entram em suplementaçao. O que eu vejo é q quando começam a tomar suplementaçao inconscientemente levam o treino e o rigor de uma alimentaçao muito mais a serio. abdicam (aqueles q ja estavam em dieta à mais tempo) de mtas abébias que se davam ao luxo quando tentavam perder peso (digamos) de uma maneira mais natural (para n dizer saudavel). Não serao os resultados observados derivados do melhor treino e da melhor qualidade de nutriçao?
é possivel perder peso sem suplementos e sem essa treta toda. e advinhem......... não demora mais tempo!!!! antes de haver este boom da suplementaçao para perder peso como é q as pessoas faziam? no entanto a obesidade tanto infantil como adulta cada vez é maior, não é estranho? mais suplementos -> mais obesos?
tal como o burlamaqui disse, se emagrecer fosse tao facil como tormar um comprimido não seriamos todos magros? é q esta historia de tomar um suplemento e ter que fazer desporto para o suplemento resultar é uma granda treta. a meu ver o que resulta é o desporto, não o suplemento...
Bem eu por mim apenas posso dizer que nunca tomei CLA, L-carnitina nem extreme cut.
Em Janeiro tinha 85Kg e comecei a treinar 2x por semana em indoor quando não posso ir para o mato e neste momento peso 79Kg.
Tudo isto apenas com mais treino e sem tomar suplementos de emagrecimento.
Em Janeiro tinha 85Kg e comecei a treinar 2x por semana em indoor quando não posso ir para o mato e neste momento peso 79Kg.
Tudo isto apenas com mais treino e sem tomar suplementos de emagrecimento.