E deixar de fumar?

[Ivo]

Boas,

eu deixei de fumar à uns dois anos. Custou-me um bocado porque em casa ,o meu Pai fuma muito e no tabalho tem uns caramelos que também fumam bastante! Penso que o fumamental é mesmo querer deixar de fumar e depois aguentar a ressaca dos primeiros 15 dias!
Depois destes 15 dias acho que o fundamental é pensar um dia de cada vez, ou seja:"se aguentei até hoje, aguento mais um dia" e assim sucessivamente!

Podes usar umas pastilhas elásticas e uns rebuçados, chocolates, qualquer coisa que disfarce aquela necessidade de ter o cigarro na boca!

Não cair na tentação de ao fim de alguns meses ou anos pensar que pode fumar um cigarrito no fim de um jantar com amigos ou coisa da género, pois é mais meio caminho andado para começar a fumar de novo!

Mas fundamental é ter força de vontade e ter consiencia que é dificil!

 

[JoséValente]

meus amigos o unico medicamento para deixar de fumar é sem duvida a força de vontade garanto que dá resultado
já deixei de fumar à 3 anos


força malta

 

[jpalma]

Já não sei bem se deixei de fumar á 3 ou á 4 anos.
Comecei para aí com 12 anos e só parei com 31 ou 32 anos.
Após várias tentativas falhadas mas nenhuma de grande significado lá consegui deixar de fumar.
Mas para o conseguir aproveitei uma faringite que me obrigou a levar duas penicelinas nas nalgas e mal conseguia engulir o próprio cúspo durante quase duas semanas.
Duas semanas essas que me deram embalagem para continuar a tentar deixar de fumar.
Usei vários truques para disimular os vicios de fumar (vicios sim porque á vários).
Nos primeiros dias nem pensar em borgas,
Cafés só acompanhados de muita agua,
Pastilhas de mentol ("Chiclet Ices's") á farta,
Telemóvel a ocupar o lugar do maço de tabaco no bolso das calças,
Andar sempre com as chaves na mão para manter as mãos ocupadas,
Pensar que os dois maços de tabaco que fumava por dia normal ao fim de alguns meses dava para trocar de bike,
É preciso quebrar as rotinas.

O PRINCIPAL É NÃO QUERER SER MAIS FORTE QUE O VICIO
se fumas um cigarrito estás desgraçado volta tudo ao mesmo.

Enfim, um dia de cada vez,

ATÉ HOJE TENHO CONSEGUIDO NÃO FUMAR

Espero que ajude

 

[NOS7PORTUGA]

Depois de comprar a bike e começar a andar, comecei a pensar em maneiras de melhorar um pouco o meu fraco andamento.
A primeira medida foi mesmo deixar de fumar (embora fumasse pouco: 1maço, 1+1/2 maço por semana)

O truque foi deixar de pensar nos cigarros e pensar nas bikes. Comigo resultou.

Agora, cada vez que tenho a ideia de pegar num cigarro até sinto vergonha. É claro que a tudo isto muito ajudaram os meus amigos bem mais saudaveis e inteligente do BTT

Abraço e força nessa luta.

 

[pedro25martins]

Eu até oferecia um componente de bike a quem deixasse de fumar.
F***-se, não há nada mais incomodo que o fumo do tabaco, pricipalmente num restaurante/bar/discoteca á pinha...

:tungas: :cadeirada:

Bem , um componente não oferecia, mas uma cervejola era certo. Sabe bem e tambem faz bem a saúde!

:cheers:

 

[MTS]

Força pessoal vamos lá deixar esse vício para trás. :yeah:

 

[HardRockXC]

Uff, não está fácil meus amigos. :cry: :cry: Mas acho que a bike vai ajudar. E a gordurinha a seguir????

Boas pedaladas.

LPinto.

 

[Nuno Mac]

Boas,

Estranho já há algum tempo que ando por aqui no forum e só agora me deparei com este tópico: deixar de fumar.
Pois bem como muitos outros testemunhos que aqui estão, também eu deixei de fumar por causa do BTT!!!
Há coisa de uns dois/três anos e a convite de uns amigos foi dar um passeio organizado por uns senhores chamados Fura Trilhos. A coisa rezava como sendo um passeio por cascais arqueológico!!! Ora deixem-me que vos diga que o empeno foi de tal forma que aí jesus!!! a subida no guincho foi para chamar o 112 e ainda o passeio tinha começado...a seguir temos uma subidita para a barragem do rio da mula que pacientemente um dos furas me foi incentivando!!!
A vergonha de nunca conseguir acompanhar os outros e de todos ficarem à minha espera foi tanta que voces nem imaginam!!!!
Ora bem nesse dia prometi que não voltaria a fumar e cada vez que me apetecesse um cigarro me lembraria daquelas duas subidas que tanto me custarão a fazer...e ainda me compremeti que um dia depois de treino e emagrecimento iria conseguir faze-las como deve ser...ora bem não foi necessário esperar muito para isso acontecer...novamente com os Furas e a eu ficar cheio de orgulho com o que tinha conseguido!!!
Bom já passou algum tempo e o BTT passou a fazer parte dos meus fins de semana assim como as subidas mais dificeis!!! felizmente o cigarro já não!!!
força pessoal que é possível!!

nuno

 

[HardRockXC]

Boas,

Estranho já há algum tempo que ando por aqui no forum e só agora me deparei com este tópico: deixar de fumar.
Pois bem como muitos outros testemunhos que aqui estão, também eu deixei de fumar por causa do BTT!!!
Há coisa de uns dois/três anos e a convite de uns amigos foi dar um passeio organizado por uns senhores chamados Fura Trilhos. A coisa rezava como sendo um passeio por cascais arqueológico!!! Ora deixem-me que vos diga que o empeno foi de tal forma que aí jesus!!! a subida no guincho foi para chamar o 112 e ainda o passeio tinha começado...a seguir temos uma subidita para a barragem do rio da mula que pacientemente um dos furas me foi incentivando!!!
A vergonha de nunca conseguir acompanhar os outros e de todos ficarem à minha espera foi tanta que voces nem imaginam!!!!
Ora bem nesse dia prometi que não voltaria a fumar e cada vez que me apetecesse um cigarro me lembraria daquelas duas subidas que tanto me custarão a fazer...e ainda me compremeti que um dia depois de treino e emagrecimento iria conseguir faze-las como deve ser...ora bem não foi necessário esperar muito para isso acontecer...novamente com os Furas e a eu ficar cheio de orgulho com o que tinha conseguido!!!
Bom já passou algum tempo e o BTT passou a fazer parte dos meus fins de semana assim como as subidas mais dificeis!!! felizmente o cigarro já não!!!
força pessoal que é possível!!

nuno

Boa Nuno,

Grande força de vontade. Um dia vou agir da mesma forma que tu. Parabéns.

Muitas pedaladas.

LPinto

 

[VSWHALES]

Boas,
Queria começar por te desejar sorte, pois não é fácil...
Levo neste momento 9 meses sem fumar, tá pra nascer o bébé...

O que me convenceu a deixar de fumar?
1º A morte do meu avô...disse-me antes de morrer para que eu o fizesse pois o sofrimento no final é lento e doloroso até à morte
2º 10 metros e caía para o lado
3º Não podia necessitar assim tanto do tabaco pois não me levantave de noite para fumar durante 8 horas, porque tinha que fumar 2 maços durante o dia?!

A partir daqui foi simples, e ao ver as mudanças e a subida de forma, tudo isso te vai ajudar e motivar a continuares...esqueçe o tabaco tens mais em que pensar de certeza absoluta....

Grande abraço

 

[balsinha]

Boas,

Eu também tenho a minha história neste tema, fumei durante 15 anos, até ao dia que dei uma voltinha com a minha primeira bike, pensei que andar de bike era a mesma coisa de quando dava os meus passeios em miudo, enganei-me, na minha primeira volta fiquei logo de boca aberta e bastante mal disposto, na altura pensei ou continuo a andar (o bicho da bike estava a morder ) ou deixo de fumar e hoje tenho a certeza que o vicio da bicla venceu, pois a última vez que fumei um cigarro foi no dia 05 Outubro de 2005. :lol:

Abraços, basta força de vontade...

 

[pitchmiguel]

Hello malta!
Pois é, eu também já fui fumador, e hoje felizmente, consegui vencer esse vício que de bom nao traz nada. Deixei de fumar em Março, e na altura fumava qualquer coisa como 1 maço e meio, 2 maços por dia. O meu truque? Ora bem... aí está o segredo. Nao deixei de fumar sózinho... fui a uma clínica que se chama "Naofumomais", e paguei 60 contos pelo tratamento. A verdade é esta, paguei o tratamento bem pago, mas no dia seguinte, era como nunca tivesse fumado. Nao senti ressaca, nao senti desejo, nao senti nada... Simplesmente, era só mais um dia... Aconselho vivamente. Se formos a pensar no dinheiro que gastámos em tabaco, 60 contos nao é nada.

Quem precisar de motivação que avise... vamos formar um Fumadores Anónimos

Aquele abraço á malta que conseguiu deixar de fumar, e para aquela malta que vai conseguir deixar de fumar!

 

[Alf]

Hello malta!
Pois é, eu também já fui fumador, e hoje felizmente, consegui vencer esse vício que de bom nao traz nada. Deixei de fumar em Março, e na altura fumava qualquer coisa como 1 maço e meio, 2 maços por dia. O meu truque? Ora bem... aí está o segredo. Nao deixei de fumar sózinho... fui a uma clínica que se chama "Naofumomais", e paguei 60 contos pelo tratamento. A verdade é esta, paguei o tratamento bem pago, mas no dia seguinte, era como nunca tivesse fumado. Nao senti ressaca, nao senti desejo, nao senti nada... Simplesmente, era só mais um dia... Aconselho vivamente. Se formos a pensar no dinheiro que gastámos em tabaco, 60 contos nao é nada.

Quem precisar de motivação que avise... vamos formar um Fumadores Anónimos

Aquele abraço á malta que conseguiu deixar de fumar, e para aquela malta que vai conseguir deixar de fumar!

Boas miguel, bem vindo ao fórum e parabéns por deixares de fumar!

Queria-te pedir se podias postar mais umas informações sobre esse tratamento, como duração, métodos, eficácia... Assim talvez ajudes muita gente a deixar de fumar

Não é para mim, mas para muitos que ainda fumam.

Obrigado, desde já.

 

[pitchmiguel]

Hello!
Para qualquer tipo de informação adicional, vejam a página http://www.naofumomais.pt/index.html
Faço uma breve ressalva para a garantia do tratamento. " Ao longo dos seis meses após o primeiro tratamento, pode optar por repetir até 4 vezes o tratamento, sem ter de voltar a pagar.

Naqueles casos, muito raros, em que tenha seguido as instruções dadas ao longo do tratamento e não tenha sucesso após cinco sessões, o centro "nãofumomais" devolve-lhe o dinheiro do tratamento."

No meu caso, fui lá uma única vez, e foi tiro e queda... :hehe:
Um abraço a todos!

 

[jbileu]

Pois meus amigos.....!!!! Já lá vão....................................... 16 .................... .....dias ......!!!! Mas se tudo correr bem há-de chegar aos 16 anos.....!!!!


parece que me estou a aguentar (6 meses e 6 dias !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Já quase nem me lembro desse tempo........ :mrgreen: já lá conta mais um ano em cima desses 6 meses (e passou tão depressa e tão.................................. BEM acima de tudo..... )

FORÇA A TODOS........!!!!!!

 

[pacheco]

Pois eu cá dei uma voltinha de bicicleta só numa de passeio... Na primeira subida cheguei logo à conclusão que estava a ficar entupido :mrgreen:

A partir daí comecei logo a pensar em deixar de fumar: Uma noite cheguei a casa com uma grande piela e pensei, vou fumar o meu último cigarro! :shock:

E assim é, nunca mais lhe toquei, há cerca de 6 meses e agora até já o cheiro me dá nauseas he he he não tenho vontade nenhuma de tornar a pegar-lhe

Ah! Importa referir que não tomei nada! Só mesmo álcool naquele dia :mrgreen: Por acaso nunca pensei que conseguisse mesmo deixar de fumar, ainda por cima começando com um pifão fenomenal

Embora não me considere um verdadeiro praticante (só dou umas voltinhas de vez em quando no meu super "chasso" ) os meus "passeiozecos" de fim de semana agradeceram bastante esta atitude !

Já para não falar na carteira, à pala disso ando a juntar umas massas para uma bike mais jeitosa (a minha suspensão é pior que um "garfo") lolol

Cumprimentos

 

[moreirabtt]

Boas,

eu deixei de fumar há mais de 3 meses e para isso utilizei a ajuda da acumpuntura. Até hoje nunca mais fumei, não querendo isto dizer que de vez em quando não me apeteça... Mas vou resistir!!!

Agora o que gostava mesmo de saber é se todos aqueles que já deixaram de fumar sentiram alguma vez uma forte dor no peito quando o esforço físico já muito elevado, como por exemplo nas súbidas do Monsanto...

É que este fim-de-semana estava a ver que me dava uma coisinha má a meio de uma subida... É normal? Serão só os pulmões a limpar e a caixa toráxica a abrir?

Obrigado e força a todos aqueles que querem deixar de fumar!!!

 

[Kedalivre]

Fumei durante 20 anos, estou sem fumar vai para 45 dias, tem custado, mas vou vencer o vicio, o que mais sinto é irritabilidade, não estou a tomar nada, mesmo nada, nem pastilhas , só força de vontade.

Espero daqui a 6 meses, tornar a deixar aqui uma mensagem a dizer que não fumo há seis meses

Caro Moreirabtt, uma dor no peito, "penso eu de que" não tem nada a ver com abrir a caixa toráxica.
Uma visita ao médico para ver como está a máquina era bem pensado, eu não quero assustar mas só o facto de deixar de fumar não nos torna invenciveis...

 

[Aztec]

Volto a dar os parabéns ao pessoal que está a deixar de fumar! :clap: :clap:
É sem dúvida um esforço enorme pelo que vejo, mas não desistam!

Força nisso pessoal :yeah:

Cumprimentos

 

[miguelmarques]

deixei de fumar por causa do vicio de btt :mrgreen: é verdade fumei cerca de 6 anos e decidi deixar de fumar no dia 1 de janeiro de 2007 e nunca mais fumei, eh facil ! e poupar 3 € por dia, dá 1095€ ao fim de um ano e dá para uma bela bike :wink: