E deixar de fumar?

rmvenancio

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Biculas,

Concordo contigo.

O que eu quis dizer foi que o deixar de fumar pq ficamos rico é um engano. Deve-se deixar de fumar por amor à saude e ao bem estar e não para ficar com mais dinheiro.

Se deixares de fumar e deixares de gastar esse dinheiro em tabaco, obviamente que se tem mais dinheiro para gastares em outras coisas de teu interesse ... e com o passar do tempo esse dinheiro ja nao vai ser o dinheiro que "eu gastava em tabaco" mas já irá fazer parte do orçamento familiar (não sei se me entenderam).

Este fds nao fumei nada e não comprei tabaco ...... mas gastei cerca de 5 euros em chocolate. Se tivesse fumado cigarrilhas ficava mais barato :) ... mas faço-o por amor à saude e ao bem estar ... não é para ficar mais rico :)
 

xingu

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Quando estavam a deixar de fumar, não tiveram uns deslizes de vez em quando? é que eu este fds acabei por não resistir e fumei uns 4 cigarros (fumava um maço por dia) o que vendo bem 4 cigarros não é quase nada comparado com aquilo que eu fumava, no entanto fiquei chateado comigo próprio.
Desde o fin de ano que não compro tabaco, apenas fumei uns cigarros cravados aqui e ali, sei que o ideal mesmo era deixar 100%, mas por vezes é muito complicado e lá vai um cigarrinho cravado, espero não voltar a faze-lo, mas gostava de saber se quem andou a deixar de fumar também teve uns precalços destes...
 

c_gomes

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Boas
Eu posso-te dizer que até agora e com muito sacrificio ainda não quebrei a promessa, e penso que tu se o fizeste é porque ainda não te mentalizaste mesmo que queres deixar de fumar o que te vai tornar as coisas mais dificeis.
Tens de conseguir resistir.
 

xingu

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Pois tenho pois tenho! :evil:
Maldita a hora em que fumei o meu primeiro cigarro! nunca façam uma parvoice destas! Depois vai custar muuuuito!
 

Fario

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Á pois é!!!!
Agora, toca de trabalhar pro vicio!
Realmente parte da vontade de cada um, mas não tens melhor exemplo do que o teu Pai?
Foi perciso levar um susto para meditar sobre o assunto. Por isso faz o mesmo arranja um susto pra ti mesmo se quiseres é só ires ao médico que ele passa-te um...hehehe :mrgreen:
Depois disso é ocupares-te sempre com alguma coisa, pastilhas e chocolates e fazeres muito desporto.
Não podes é perder mais tempo quanto mais deixares passar mais dificil será, pensa nisso.
A vontade já tu tens agora é só por em prática. Força nisso, tu consegues
 

jbileu

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Pois meus amigos.....!!!! Já lá vão....................................... 16 :shock:.........................dias :twisted:......!!!! Mas se tudo correr bem há-de chegar aos 16 anos.....!!!! :lol: :lol: :mrgreen: :roll: :roll:

Ano novo. Vida nova (Foi este o meu lema......) Já vinha com ele na cabeça há uns dois meses...... e chegado lá (depois dos "muitos" 8) copos e muitos cigarritos dessa grande noite..........finito :mrgreen:)

Até agora tá tudo a correr bem...!!! às vezes nem me lembro....!!! Mas há vezes em que a vontade aperta, de facto..... Mas tou controlado e decidido....!!!!

Acima de tudo é preciso FORÇA, FORÇA E FORÇA. Depois é precisa muita disciplina e rigor para não ceder a nada. No meu caso continuo a fazer a mesma vida que fazia (copos e saidas para locais onde toda a gente fuma) e tenho-me aguentado bastante bem.... Tb é verdade que tenho umas ajudas de peso (a minha mulher embarcou no mesmo barco que eu - e isso ajuda bastante - No local de trabalho ninguém fuma).

A minha defesa tem sido manter a cabeça ocupada ) p.ex. agora que estou a escrever isto e tou a pensar no assunto - muito possivelmente já tinha puxado um cigarrito - isso é outra coisa importante. Meti na cabeça definitivamente, e é a verdade mais cruel de todas, na m...*da de um maço de 20 cigarros só me davam realmente prazer ai uns 2 ou 3. Então para que é que queres isto. ACABOU................!!!!!! Agora tb percebo que muito do vicio está na dinâmica da coisa..... i.e, às vezes dou por mim a pensar - E agora...!!?? o que é que faço com as mãos.....? Onde é que as ponho.....? (isto é tão estúpido e ridículo quanto verdade!!!!!)

Fazer Desporto é a minha outra defesa (mesmo qdo fumava) em dias de SPORT não metia quase nada cá dentro. Assim...!!!!! é mais um estímulo à minha resistência

Enfim. Espero ter-me visto livre de um problema. Aconselho a todos que façam o mesmo.

Mas continuo a gostar das pessoas que fumam...... :D :p :) continuo a frequentar os mesmos lugares :oops: :mrgreen: :lol: etc.... etc... etc...
Não me vendi nem passei para a outra equipa... Apenas troquei de equipamento.......!!!! Há muito boa gente que quase forma associações para aniquilar aqueles que, antes, eram os seu compadres - E isso tb não está certo

Bons 'Rides'
 

Scalabitano

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AMP said:
boas,
deixei de fumar a tres meses e tres dias...
como consegui?
primeiro tive de responder a uma pergunta pertinente "quero mesmo deixar de fumar?" "nao vou sentir falta da companhia do cigarro naquelas noites longas...nas conversas de cafe...depois das refeiçoes...etc etc.
claro que SIM finalmente consegui tirar de dentro de mim um SIM esclarecido, objectivo, certo e sem retorno...SIM EU JA NAO FUMO.
quando conseguires dizer isto e nao pensares ahh é só mais um, se fumar só tres por dia é mais facil...vou so fumar depois das refeiçoes.
NAO, deixar de fumar tem de ser de vez, nao reduzir, cortar de uma vez só.

Depois para suportar a ansiedade, o nervosismo,o mau humor e a falta do cigarro, utilizei alguns truques:
primeiros tempos deixei de sair com pessoas que fumavam, andei sempre munido de pastilhas, kilos, mas normais...
chupas para tirar o vicio das maozitas e de levar o cigarro a boca.

Em todos os sitios que estavam relacionados com acender um cigarro, la ia um chupa para a boca.
tentar descansar bem para atenuar a ansiedade, mudar a rotina habitual , pois nela esta um sem numero de actividades relacionadas com acender um cigarro, sair a noite, conduzir e chegar a um certo sitio e fumar etc etc ..

Exercicio corre, pedala, joga a bola, cansa-te e pensa que sem o tabaco vais ser melhor nisso tudo.
Conta orgulhosamente a toda a gente que ja nao fumas, para teres tb o apoio dos teus amigos e familiares.
Leva um dia de cada vez, e a noite, quando te deitares e passar mais um dia sem fumar enche-te de alegria e pensa que estas um dia mais perto de uma vida bem melhor.

Depois, não há depois és um não fumador, és mais saudavel, mais rico, mais bonito, cheiras melhor, tens os dentes mais brancos, as meninas gostam mais de ti... :wink: .

Em menos de nada ja passou e ás tantas no teu dia a dia ja nem te lembras que fumaste.

Bem parece que ja chega, podia dizer mais coisas, mas ja estou a falar de mais :D :D , desculpem lá mas isto tudo ainda esta muito fresco na minha memoria e sei bem o que me custou...

:D :D

É isso mesmo, eu tambem fumei 14 anos, já tinha reduzido várias vezes mas só fui mesmo capaz de deixar quando cortei radicalmente.
Em Outubro já faz dois anos mas ainda hoje tenho sempre pastinhas comigo e mesmo assim de vez em quando dá-me uma vontade daquelas de subir pelas paredes acima.

DICAS:

Não beber alcool pois puxa muito para fumar

Não sair á noite para bares, discotecas e casas assim assim

Se necessário deixar de tomar café e meter uma pastilha na boca

Fazer muito desporto, mas tem de ser para partir o corpo todo.

Se a cara metade fumar, façam uma aposta para ver quem se vai abaixo, mas apostem forte e levem a coisa a sério

E SEM DÚVIDA, DIZER ÁS OUTRAS PESSOAS EM CONVERSAS NORMALISSIMAS "SABES, DEIXEI DE FUMAR"

Fiquem bem e pedalem muito
 

Bravellir

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jbileu said:
...
Mas continuo a gostar das pessoas que fumam...... :D :p :) continuo a frequentar os mesmos lugares :oops: :mrgreen: :lol: etc.... etc... etc...
Não me vendi nem passei para a outra equipa... Apenas troquei de equipamento.......!!!! Há muito boa gente que quase forma associações para aniquilar aqueles que, antes, eram os seu compadres - E isso tb não está certo

Bons 'Rides'

true true
 

fox

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A Inglaterra acaba de dar uma "ajudinha" aos cidadãos...

PROIBIDO FUMAR EM TODOS OS LOCAIS PÚBLICOS!!!! :clap:

Por cá que há uma mania generalizada (que até irrita) que o que é "de lá de fora" é que é bom...
Desta vez também é???

;)
 

Kitos

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xingu desde já te digo será a melhor coisa que vais fazer na tua vida. Fumei durante 17 anos e deixei de fumar à 4. O inicio é sempre o pior pois tu tens um despertador que te manda um impulso para fumar de pouco em pouco tempo. Com o tempo esse espaço de tempo (chiça) :roll: vai aumentando até ao ponto que espero não tenhas a necessidade de fumar. Se te vais livrar do vicio?... Não. Infelizmente é como os alcoólicos "One day at the time". Não te esqueças tu vais-te pôr a inventar mil e uma desculpas para fumar. A noite o dia o almoço o jantar os anos de... o casamento de... tenta sempre lutar. Se por ventura te descaires com um cigarro não baixes os braços...não somos perfeitos. Recomeça outra vez (mas não uses isso para o fumares) a finalidade é livrares-te do vicio do cigarro (não o vicio da nicotina que passa com mais ou menos facilidade). Eu tenho um colega que começou a fumar passados 7 anos portanto... sempre atento. Uma coisa que me faz perder a vontade é o desporto... qualquer coisa. Mesmo que comas a mesma coisa vais engordar porque deixando de fumar o teu bioritmo vai baixar portanto faz mais desporto (dentro do responsável claro) o que é bom pois queimas e purificas. Daqui a uns tempos vais-te sentir :podio:
 

cesarazul

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Deixar de fumar é o melhor que se pode fazer, quer dizer o melhor é nem começar.

Olha uma grande motivação que tive para deixar de foi fumar, foi eu ver a diferença, assim tipo da noite pro dia, do rendimento a andar de bike.
Os meus colegas em subidas deixavam-me sempre para trás e eu não conseguia perceber, decidi deixar de fumar e não lhes disse nada e não é que eles perguntaram logo o que se passava que tava a andar melhor, isso deu-me força e agora andamos sempre a par e por vezes ando eu à frente. já não fumo desde Setembro do ano passado.

Melhor não há.
Abraço César Azul
 

lumitoca

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Boas

Este tópico dava pano para muitas mangas....

Por isso, aqui vai a minha contribuição. Espero que ajude.

1. Deixar de fumar depende de cada um.
Eu, fumador desde os 16 anos, acabo de completar 2 meses sem cigarros.
Como é que consegui [até agora... até agora...]? Com uma constatação muito simples: fumar é um prazer, não um vício. Assim que eu ouvi isto, foi uma questão de tempo até tentar deixar... Cada vez que me apetece um cigarro eu penso: sabia-me mesmo bem agora um cigarro, mas eu prescindi desse prazer...

2. As teorias são teorias
Eu fiz tudo ao contrário daquilo que é tipicamente anunciado: não marquei data, não disse a ninguém até depois de uma semana, deixei de fumar durante o período mais stressante do ano, não deitei fora os cigarros [estão ao lado do monitor, :hahaha: ], tudo porque as teorias "normais" são muito stressantes e o stress dá muita vontade de fumar!!!!!!

3. Os fumadores ainda são pessoas
As teorias anti fumo começam a ameaçar seriamente tornar-se fascismo puro!!! Cuidado!
Qualquer dia, um homem heterosexual que sai à noite, bebe um copo de tinto à refeição e fuma um charuto no casamento da filha é apedrejado na praça pública por excesso de "pecados"!!!!!!!!!

4. O ponto três não é desculpa para faltas de bom senso.

5. A minha burra e a minha cabrita foram de facto importantes nesta decisão, porque quando as pernas faltam, o cigarro leva com as culpas.

6. Os futuros ex-fumadores devem abster-se de serem tão chatos como os actuais ex-fumadores e não fumadores... É que não há pachorra para tanto chato. :)))) Mesmo que sejam [como são] bem intencionados!!!

Cumprimentos,
lumitoca
 

Joao Narciso

New Member
Boas BTT's

Xiiiii Manel esta é que é mesmo difícil. Estou a tentar e não consigo, bom estou na segunda tentativa. Já lá vão 10 dias.
Na primeira ninguem me aturava já, stressado e irritadiço.
Força a todos.

Boas Pedaladas
 
L

lucianorato

Guest
Aqu vai a minha contribuição.

Deixei de Fumar no Ano (2005) passado na vepera de Caranaval.
Os 1º dias foram terriveis, acompanhados de Nicorette e Rebuçados de Mentol.
Consigui superar essa fase e agora ja nem necessito de rebuçados de Mentol.
Faço a minha vida normal e Bebo uns copos, mas fumar é que não.
A cabecinha é qu emanda e ela diz que Tabaco NÂO OBRIGADO.

1 Abraço da Serra da Estrelaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 
R

rui luis pratas

Guest
Parei de fumar há cerca de 2 anos e meio, e acho que as pessoas que fumam nunca conseguem deixar de fumar mas sim parar de fumar.
Tenho uma pessoa de Familia que parou de fumar á 30 anos e diz que de quando em vez ainda lhe apetece fumar e gosta bastante do cheiro do tabaco.

Rui Luis Pratas
www.averisbike.com
 

jbileu

New Member
Pois meus amigos.....!!!! Já lá vão....................................... 16 .................... .....dias ......!!!! Mas se tudo correr bem há-de chegar aos 16 anos.....!!!!

parece que me estou a aguentar (6 meses e 6 dias !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) :wink: :wink: :D :p :p
 

CD

New Member
Em 2003, já a entrar na casa dos 40, uns amigos convenceram-me a ir andar de bicicleta com eles. A experiência foi tão boa que comecei logo a pensar comprar uma bike mais ao jeito do BTT.
Foi então que questionei o que me dava mais prazer, fumar, ou andar de bike. Venceu as duas rodas. Foi então que de um dia para o outro que deixei de fumar. De inicio não foi fácil, mas pensava sempre na bike, e dia após dia lá continuei sem fumar.
O mais importante para deixar de fumar é a força de vontade. É claro que existem alguns truques, como já foi dito no forum.
CD
 

psilva

New Member
Boas,

Embora na questão das bikes seja um perfeito maçarico, neste tópico posso dar cartas ... :mrgreen:
Vou contar a minha experiência, as etapas e os truques que resultaram para mim:

Comecei a fumar aos catorze e deixei a primeira 15 anos depois. Seis meses depois voltava ao vício, mas sem me dar por vencido, um ano depois deixei novamente para estar mais 3 anos em fumar. Depois disso andei 6 meses a fumar, mas só o que cravava, isto é, só fumava com pessoal ao pé. Até que me apeteceu fumar e como não tinha ninguém fui comprar ...

Depois disso fumei às escondidas de toda a gente por vergonha :oops: até que me decidi a deixar de novo e desta vez é de vez pois percebi de facto o que me levou a recomeçar. Já lá vão dois anos de novo e desta acho que é mesmo de vez, até porque finalmente, o tabaco INCOMODA-ME, o que nunca me tinha acontecido antes!!!

Agora os truques & dicas:

1º Não há milagres ... a primeira regra é mentalização
2º Existem 3 dias de completo enlouquecimento quando se está a deixar de fumar:
O 1º em que se fica em casa
O 1º em que se vai trabalhar
O 1º em que se vai para uma noitada
Por isso para o sofrimento ser menor, é fazê-los de seguida ou seja deixar de fumar Sábado à noite na saída, depois o Domingo e finalmente a segunda-feira de trabalho. Se se conseguirem estes três dias 90% está conseguido.
3º Os cigarros fumam-se por hábitos, por isso devem de alterar os hábitos (pelo menos inicialmente - 1ª semana)
- Façam caminhos diferentes e não passem por sítios onde normalmente acendem um cigarro;
- Almocem em sítos diferentes;
- Enfim quebrem a rotina do cigarro.
4º Pensem no dinheiro que estão a poupar (e que pode servir para upgrades nas bikes :twisted: )
No meu caso foi óptimo ver que comprei de "borla" um PC topo de gama naqueles três anos
5º Esqueçam as pastilhas e doces e substitutos, e bebam mais água (tipo 2 a 3 litros por dia)
6º Mentalizem-se que vão ter alguns problemas de saúde que estão "escondidos" no tabaco (sempre lá estiveram, mas o tabaco não os deixa ver)
Ex. Sangramento de gengivas (no meu caso), dores de garganta, rouquidão, tosse, expectoração escura, etc etc (passa ao fim de uns tempos)
7º Mentalizem-se que vão engordar, pois o organismo incoscientemente vai tentar substituir a falta psicologíca do tabaco e o comer mais é normal e não é por se sentir falta, mas porque a comida começa a ter um sabor bastante melhor (e também porque o tabaco é um excelente queima-gorduras)
8º Depois de engordarem e estabilizarem é fazer um pouco de ginásio para repôr o físico (no caso do pessoal aqui basta mais uma maratonita por mês ... :D )
9º O MAIS IMPORTANTE:
Não voltem a pegar num cigarro pensado que está controlado. É certo que se o fizerem, dentro de um mês estão de novo a fumar (sei do que falo, pois foi o que aconteceu)

Se aguentarem 2 a 3 semanas, é porque conseguem ... como disse o pior são os três primeiros dias ...

Acho que não me esqueci de nada mas se tiver esquecido eu edito ...

Espero que ajude ...
 

burlamaqui

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se deixarem de fumar, que seja para sempre e não voltem a exprimentar, depois de ano e meio sem fumar exprimenta-se um cigarrito e já estás a fumar outra vez
foi o que me aconteceu
Reli o meu post e considero a escrita apropriada
 
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