E deixar de fumar?

BikeTrepaTudo

New Member
Lembrem-se de que, tão importante como deixar o vício do tabaco é nunca o apanhar.
"Cotas", incentivem a malta nova a não se deixar apanhar por esse vício.
Malta nova, com tanta informação disponível acerca dos malefícios do tabaco só um estúpido cai nesse vício.
 
A minha experiência foi que no curto prazo, uma das coisas que mais me "assustou" quando andava a pensar em deixar de fumar era aquele pensamento que não imaginava a vida sem cigarros... alguns dias depois de deixar de fumar o pensamento muda completamente e começa-se a pensar como raio é que pensava da outra forma?? como é que eu fui capaz de derreter tempo, euros e saúde com aquilo??


o que quero dizer é que embora deixar de fumar pareça um abismo , Não o é!!! Pois imediatamente depois de deixar o vicio a cabeça muda completamente e vemos que afinal não havia nada para ter medo e até é uma coisa muito melhor não fumar. A CABEÇA MUDA MESMO!!! REPITO... não tenham medo porque o que pensam enquanto fumam NÃO É o mesmo do que vão pensar depois de deixar!!!! Mesmo que agora não acreditem, isso VAI acontecer!!! foi das coisas mais estranhas que senti nessa altura.

No longo prazo.. sou um tipo +- orgulhoso e uso isso como ajuda... deixei de fumar e por isso prefiro dar com a cabeça nas paredes e "esfarrapar-me" todo a voltar ao vicio. Se no inicio ás vezes ainda me apetecia muito raramente (1 vez por mes), agora nem me apetece nunca...

Mas atenção, também não facilito minimamente... nunca mais toquei fisicamente num cigarro e nem quero.. nem tocar... muito menos meter na boca mesmo que apagado.... não facilito. Não me quero pôr a jeito.
Atenção que não penso nisto nem é coisa que me tortura mas tenho noção que fui fumador e sei que haveria risco de voltar. Mantenho a distancia possível e respeito o cigarro que o gajo é tramado!!!

Já lá vai um ano e é nas calmas. Uma motivação extra que tive foi a vontade de competir em BTT que era incompatível com as fumaças lol..
Para aqueles que levam os cigarrinhos nas voltas domingueiras... deixem-os em casa.. eu comecei por aí.


Se estiverem interessados em deixar de fumar até recomendo que vão a uma sessão de cessação tabágica num centro de saúde.. Podem dar-vos dicas úteis e umas boas ajudas para deixar de contribuir em tabaco. Não são mais fracos por serem ajudados lol são mais espertos e sofrem menos :)


boa viagem pra fora dessa treta !!! só custam os 1ºs que não vão pra dentro!
 

Mach 4

New Member
7 anos é muito tempo... queres com isto dizer que só passado este tempo é que estamos "livres" de agarrar o vício de novo com mais facilidade?

:exacto:
Digamos que entramos em "ressaca" durante esse tempo. Por isso é que se deve fazer um desmame, deixar de fumar de uma forma gradual e não repentina. Essa é também a razão de existirem os pensos de nicotina que é para o nosso organismo não se sentir tão dependente da falta da mesma.
 

Crash

New Member
Ressaca acho que é mesmo o termo certo...
A minha experiência nesse aspecto resume-se a seis meses sem fumar... Numa ida ao hospital com consequências respiratórias afectadas por uma gripe deixei de fumar imediatamente.. A partir dessa noite não toquei mais num cigarro. As primeiras semanas foram complicadas, mas depois disso não me fazia qualquer confusão o fumo das outras pessoas, lidava muito bem com isso.
Passados esses seis meses peguei num cigarro de um colega como que por brincadeira e soube-me ao primeiro cigarro que alguma vez tinha fumado, mas aproveitando o momento, e... gostei...
Daí para a frente comprei um maço e pensei só fumar de vez em quando um cigarro. O que não aconteceu... Já lá vão quase cinco anos e a verdade é que ainda não consegui deixar novamente.. até por que tenho de admitir que gosto..

Moral da história: é fácil deixar de fumar quando há "querer" e vontade, no entanto é mais fácil haver uma recaída se não pensarmos bem nas consequências...
 

anarciso

Member
Boa tarde malta,
Contabilizando esta já vou na 3ª vez que deixo de fumar e já lá vão 4 anos, na primeira tinha eu 20 anos e fumava cerca de 10 cigarros por dia, foi-me extremamente fácil deixar de fumar, tão fácil que não valorizei e passados 3 meses peguei num cigarro e foi até aos 30 anos, ai pensei em deixar de fumar e deixei, na altura estava a fumar no mínimo 1 maço por dia e foi um bocado difícil deixar, estive cerca de um ano sem fumar, passado um ano e numa tarde de copos com a malta por brincadeira meti um cigarro na boca e passado um dia estava a comprar um maço, comecei a fumar como se não houvesse amanhã, e assim foi até aos 44 anos. Então à cerca de 4 anos pensei novamente em acabar com o fumo pois conscientemente sabia que estava a errar, só que desta vez foi-me extremamente difícil, nas 3 primeiras semanas foi de tal ordem que em casa de vez em quando diziam-me para ir à janela fumar um cigarrinho, tal não era o meu mau feitio, mas foi passando gradualmente e hoje por norma nem penso nisso, mas tenho a noção de que não posso facilitar, nem a brincar quero pegar num cigarro mesmo apagado, ás vezes na paragem do autocarro quando está alguém a fumar e me vem o cheiro do fumo normalmente desvio-me pois não gosto do cheiro e até me incomoda, mas há certos dias (raros) em que dou por mim a apreciar o cheiro do fumo que passa por mim suavemente, isto é um aviso à navegação de que não posso facilitar, tenho a perfeita noção que se tocar num cigarro volta tudo à estaca zero e isso não quero, por isso não facilito nem um milímetro.
P.S. Grande qualidade de vida que eu hoje tenho sem a dependência, não abro mão dela por nada.
 

paff

New Member
Boas a todos,

Dei por mim ontem, na minha volta matinal até à arrábida, a querer encher o peito de ar e a ter a horrível sensação que não conseguia encher completamente os pulmões com ar... é difícil explicar mas foi uma sensação esquisita e que me fez pensar (mais uma vez) em como o tabaco me está a afectar.

Para piorar a situação o meu local de trabalho é um café onde se pode fumar, logo é mais difícil largar o vício.

Em boa verdade sei que mais tarde ou mais cedo vou ter de largar este vício que não traz vantagem nenhuma, e mesmo assim não o largamos.

O ser humano tem coisas... complicadas de explicar.
 

bganhao

New Member
Na passada 4ªf foi dia de Greve Geral!

Apesar de não a ter feito a nível profissional, decidi fazer uma Greve Geral ao tabaco por tempo indeterminado, de preferência, para sempre!!! :p

Tenho 37 anos e sou fumador desde os meus 14/15 anos, por isso já lá vão uns aninhos a encher o pulmão, sempre à volta de um maço por dia...

Já tinha feito uma tentativa em 2008, onde me aguentei cerca de 9 meses, de Jan a Set, mas depois, veio um charuto numa festa, depois umas cigarrilhas à noite no Verão, para a seguir começar devagar no tabaco de enrolar e novamente no tabaco "normal".

Até que nasceu a minha filha no início do ano passado e disse: é desta, se não é por mim, será por ela. Mas não foi... :mad:

Mas então, com o aumento do tabaco, com a diminuição do poder de compra e principalmente, com a vinda do irmão agora em Janeiro, disse para mim, já chega desta m@€£‰!!!!! Cada maço (4€) dá quase para meio pacote de fraldas e isso, é muita fralda!!!! :eek:

Além disso, também tinha e ainda tenho aquela coisa de estar a pedalar e quando tenho uma necessidade de esforço maior, o pulmão não está lá para ajudar!

Por isso, apesar de amanhã fazer uma semana, na 4ªf passada, quando acordei, depois do café, em vez de meter o prego, meti uma pastilha e tem sido assim. Não me privei do café, porque não consigo e faz-me falta para "acordar", mas também não me tem feito diferença.

Tem sido dia-a-dia, com a inevitável irritação e mau-humor, mas tem passado. Não digo que não sinta a falta, porque é mentira, mas também não tem sido uma coisa do outro mundo. Além disso, desde 4ªf, já poupei 28€!!!

Agora é ir aproveitando os dias e reaprender a comer sem exagero e dar ao pedal, para não disparar no peso, como me aconteceu da última vez, onde engordei 5kg.

Para já, são 7 dias e a contar... :cl:
 

RuiBH

New Member
Embora com a ajuda do CHAMPIX e seja muito cedo pois ainda nem uma semana certa passou posso-vos dizer que já noto bastante diferença no rendimento que tenho.
 

mendesus

Member
Tive 8 anos a fumar um cigarrito nas festas de Natal da empresa , mas este verão quando dei por mim, ja estava a fumar um maço sem problema algum. Hoje vou no 4º dia sem fumar, sei que não vai ser para sempre , afinal eu gosto de fumar.
 

RuiBH

New Member
mendesus eu também gosto do cigarrito e está a ser complicado mas a verdade é que além de se poupar uns € que penso ser o menos importante, ganhamos saúde. Espero que desta vez consiga mesmo largar o vicio. Força ai e espero que consigas parar mesmo
 

Carnivore

New Member
Ora vou relatar um pouco a minha experiência com essa treta que se fuma chamado cigarro..... :eek:mg:

No passado mês de janeiro apanhei uma valente sova com uns amigos meus quando subiamos um dos típicos locais aqui por Leiria. Cheguei lá ao cimo e mal conseguia respirar, mal conseguia pensar e estava a ver que me apagava... resultado, deixar de fumar.
E deixei, hoje posso dizer que foi a maior vitória deste ano.
Como consegui? Eu usei os pensos que se vendem nas farmácias, durante uma semana. A partir daí, já não usei mais e espero já não voltar a usar.

Outra coisa que fiz foi instalar um aplicativo no tel que contabiliza tudo ... dinheiro poupado, cigarros não fumados e por aí fora.
Acho que é importante ir percebendo o mal que estavamos a causar a nós próprios para perceber que nunca mais se deve tocar naquilo.

Também eu respeito muito o cigarro...pois sei o mal que me faz. Nunca mais toquei em nenhum, nem pegar-lhe sequer e custa-me estar ao pé do fumo dos cigarros.
Tenho a certeza que se pegasse num cigarro hoje e o fumasse que amanha estaria a comprar um maço deles.
Prefiro gastar o dinheiro no que é realmente importante, na minha saúde física e mental.

Não me considero um atleta de topo, mas as minhas prestaçoes aumentaram a 75%. Os resultados estão a aparecer em todos os aspetos. Nas provas, nos treinos, nos passeios... tudo me corre melhor.
Por isso, embora não tenha vencido nenhuma corrida este ano...venci na corrida contra o tabaco.

Stats do aplicativo "Quit now"

Days without smoking: 307
Cigarettes not smoked: 4299
Money saved: 795€
Time saved: 17d 21h 54m

acho que diz muito.

Coragem aos que querem tentar
 
:) :) muito bom Carnivore!! Parabéns!! mais um bom exemplo!

Aos que têm medo de engordar, entreguem-se mais ao exercício.. se não tiverem tempo ou disposição para pedalar mais (agora com a chuva e tal) metam-se num ginásio(não precisa ser dos caros) ou no limite evitem elevadores e etc... no fundo devem escolher sempre o caminho que gaste mais umas calorias e puxe mais pelo corpo. é deixar de ser alapados!!!! vão ver o orgulho depois nos resultados!

Garantidamente 20 a 30% de melhoria em todas as prestações 2 semanas depois de fumar!! é uma proposta irrecusável!
 

RuiBH

New Member
Concordo! Eu em apenas uma semana sem fumar notei diferença. Melhor rendimento e acima de tudo melhor bem estar geral...
 

bal4av

New Member
Boas a todos,
Deixei de fumar à 4 anos e 3 meses. Fumei durante 14 anos e tentativas foram muitas, mas nunca muito esclarecidas! Um dia, sexta-feira, disse à minha namorada de então (minha actual esposa): - Este é o último maço de tabaco que compro!
E assim foi até hoje! Meti na cabeça que não ia comprar mais nenhum nem andar à crava deste ou daquele cigarro! Assim que terminou o maço terminou o vício! Posso dizer que foi a melhor coisa que fiz!
A quem está a deixar, força nisso e quem anda a pensar: de que estão à espera??

Cumprimentos livres de fumo a todos e boas pedaladas!
 

RuiBH

New Member
Não sei se foi difícil para alguém mas eu devo admitir que há dias que a vontade aperta e o esforço e bem grande para não cair na tentação. Talvez seja por ainda so terem passado duas semanas e alguns dias.

A quem está a pensar em deixar acreditem que vale a pena.
 

bganhao

New Member
RuiBH, estou como tu, deixei de fumar vai fazer dia 14 um mês, mas posso dizer que há dias que a vontade é tanta, que tenho que fazer um esforço imenso e pôr a atenção noutra coisa para não tocar num cigarro.

Os chupas têm ajudado e as pastilhas também... ;)
 
Top