E deixar de fumar?
- Thread starter xingu
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É só e apenas força de vontade. Pois quando se quer é "fácil". Vai fazer 7 anos que deixei de fumar, eram 3 maços por dia. A minha receita é uma mistura de sofrimento e deitar cedo nos primeiros 2/3 dias e depois um dia atrás do outro, marquem no calendário. Mudem as rotinas, pois todas coisas que fazemos são lembradas com um cigarro nos queixos. Até ir à casa de banho! Eu consegui! Não necessitei de comprimidos, acunpuctura, adesivos, etc, marquei simplesmente uma data e mandei os cigarros para o lixo. Não tentem, consigam!!! Força!!!
Boas pedaladas
Boas pedaladas
Pedro Lima
New Member
E verdade que se poupa uns euros... mas logo vao para outro lado no meu caso para as bikes deixei de fumar gastei tudo nas bikes nao me arrependo nada.
ja la vao 6anos sem fumar e a pedelar...
ja la vao 6anos sem fumar e a pedelar...
luissilvafz
Member
A caminho das 3 semanas....de vez em quando sinto uma vontade enorme de devorar tabaco mas passa num instante...controlo me e volta tudo ao normal...nao vou desistir...
MiguelMilon
Member
Isso mesmo Luis! Mantém-te firme que essas vontades vão passando e daqui a pouco vai ser raríssimo pensares nisso. Para já (e talvez sempre diga-se) evita pegares sequer num cigarro na mão.
luissilvafz
Member
nada msm ate nem frequento cafes alias ir ate vou mas evito...tou a resistir mas nao é facil...mas tambem pensei que fosse mais dificil...com a crise que ta é só poupar...foi a melhor coisa que fiz...alem da saude o dinheiro é mt mt importante...infelizmente aplicalo na bike nao é facil como tenho um filho com 3 anos os euros voam mas que é uma ajuda é...agora com 20 euros para os meus gastos da para uma semana ou mais
MiguelMilon
Member
É isso mesmo. A despesa reduz mesmo muito. Já deixei há quase um ano e também acho que foi a melhor coisa que fiz... deixei de pagar mais um grande imposto e ganhei saúde.
É raríssimo pensar no tabaco e prefiro bater com a cabeça na parede que voltar a por um cigarro na boca. Faço a vida que sempre fiz mas evito "pôr-me a jeito" para voltar ao vicio.
É raríssimo pensar no tabaco e prefiro bater com a cabeça na parede que voltar a por um cigarro na boca. Faço a vida que sempre fiz mas evito "pôr-me a jeito" para voltar ao vicio.
JorgePedroso
New Member
E fez hoje 2 semanas que não pego num cigarro e por incrivel que pareça não sinto falta!!!!
Já noto bem a diferença na carteira e na resistência nas voltitas que vou dando de bicicleta!
Agora é juntar guito para comprar uma bike nova e cigarros espero que nunca mais!!!!
Força companheiro, só custa os primeiros cem anos.
A segunda semana é das mais complicadas e essa já superou com sucesso. Faço votos que continue sem fumar. Juntando esse dinheiro, em menos de nada, tem uma máquina à altura do novo folego adquirido.
Pois bem meus amigos, acho que chegou a altura de eu desabafar com todos os que ainda teimam em fumar.
Leiam bem as seguintes palavras, pois acreditem que não está a ser fácil escreve-las. Acima de tudo não pensem que nada tem a ver convosco - fumadores.
Hoje recebi uma noticia muito forte. Fiquei abalado e muitissimo sensibilizado para uma realidade que pode estar atrás da porta de cada um de nós, mas mais propensa ás portas dos fumadores. Um amigo meu, cunhado da minha irmã mais velha, recebeu hoje a noticia de que tem um CANCRO MALIGNO no seu pulmão esquerdo. Tem um nódulo de 3,5cm, mas que apesar de ser operável pode-lhe custar a perda de muita qualidade de vida. Soube dessa terrivél noticia através de um resultado de uma biópsia que fez na semana passada. A esposa...ouvi-a hoje pelo telémovel da minha irmã, a chorar como uma Madalena. O dito cancro ao que parece pode ser operável mas vão-se seguir muitos mais rastreios para ver se não existem ramificações, se o cancro não se espalhou pelo seu organismo. Vamos ver como tudo se desenrola daqui para a frente. É um jovem, com apenas 35 anos...mas fumador.
Não pensem que isto só acontece aos outros...esqueçam essa tanga do dinheiro e da poupança. Pensem é na VOSSA saúde que NÃO TEM PREÇO.
O irmão da minha coega de trabalho também sofre do mesmo problema - CANCRO DO PULMÃO. É mais velho do que o meu amigo, mas também tem diabetes e problemas do coração. Já teve um enfarte e agora está a lutar contra essa terrivel problema. É como uma sombra implacável sobre nós.
O avô de outro meu amigo MORREU dessa doença e acreditem que pelo que ele me descreveu foi muito doloroso e terrivél o seu fim.
Eu não pretendo assustar ninguém com isto, apenas quero salientar que as coisas acontecem e está provado que os fumadores tem mais de 30% de hipoteses de contrair este tipo de cancro, que segundo os especialistas, pode ser dos mais DOLOROSOS que uma pessoa pode ter.
Esqueçam o cigarro...pensem na vossa familia. E desejo muita força a todos os que quiserem desistir, mas a maior força está dentro de vocês. Acreditem!!
http://expresso.sapo.pt/portugal-cancro-do-pulmao-mata-3000-pessoas-por-ano=f609109
http://www.ionline.pt/portugal/dez-...mao-dia-portugal-taxa-sobrevivencia-apenas-15
Leiam bem as seguintes palavras, pois acreditem que não está a ser fácil escreve-las. Acima de tudo não pensem que nada tem a ver convosco - fumadores.
Hoje recebi uma noticia muito forte. Fiquei abalado e muitissimo sensibilizado para uma realidade que pode estar atrás da porta de cada um de nós, mas mais propensa ás portas dos fumadores. Um amigo meu, cunhado da minha irmã mais velha, recebeu hoje a noticia de que tem um CANCRO MALIGNO no seu pulmão esquerdo. Tem um nódulo de 3,5cm, mas que apesar de ser operável pode-lhe custar a perda de muita qualidade de vida. Soube dessa terrivél noticia através de um resultado de uma biópsia que fez na semana passada. A esposa...ouvi-a hoje pelo telémovel da minha irmã, a chorar como uma Madalena. O dito cancro ao que parece pode ser operável mas vão-se seguir muitos mais rastreios para ver se não existem ramificações, se o cancro não se espalhou pelo seu organismo. Vamos ver como tudo se desenrola daqui para a frente. É um jovem, com apenas 35 anos...mas fumador.
Não pensem que isto só acontece aos outros...esqueçam essa tanga do dinheiro e da poupança. Pensem é na VOSSA saúde que NÃO TEM PREÇO.
O irmão da minha coega de trabalho também sofre do mesmo problema - CANCRO DO PULMÃO. É mais velho do que o meu amigo, mas também tem diabetes e problemas do coração. Já teve um enfarte e agora está a lutar contra essa terrivel problema. É como uma sombra implacável sobre nós.
O avô de outro meu amigo MORREU dessa doença e acreditem que pelo que ele me descreveu foi muito doloroso e terrivél o seu fim.
Eu não pretendo assustar ninguém com isto, apenas quero salientar que as coisas acontecem e está provado que os fumadores tem mais de 30% de hipoteses de contrair este tipo de cancro, que segundo os especialistas, pode ser dos mais DOLOROSOS que uma pessoa pode ter.
Esqueçam o cigarro...pensem na vossa familia. E desejo muita força a todos os que quiserem desistir, mas a maior força está dentro de vocês. Acreditem!!
http://expresso.sapo.pt/portugal-cancro-do-pulmao-mata-3000-pessoas-por-ano=f609109
http://www.ionline.pt/portugal/dez-...mao-dia-portugal-taxa-sobrevivencia-apenas-15
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Palavras Sábias e Sentidas essas Mach 4.
Deixei de fumar no dia 15 de Março, dia em que uma tia minha morreu de Ataque Cardíaco, situação provavelmente exacerbada pelo AVC que o meu tio tinha sofrido dias antes. Nesse dia, a minha tensão arterial chegou aos 20/11 e eu disse, chega.
Tabaco fora, Consulta e Exames de Cardiologia como deve ser, Medicação para a Hipertensão, Actividade Física Moderada no Início e um pouco Mais Intensa agora (não abuso na Biek e levo sempre o Cardiofrequencímetro) e Sinto-me Bastante Melhor. Que Se Lixe o Tabaco.
Deixei de fumar no dia 15 de Março, dia em que uma tia minha morreu de Ataque Cardíaco, situação provavelmente exacerbada pelo AVC que o meu tio tinha sofrido dias antes. Nesse dia, a minha tensão arterial chegou aos 20/11 e eu disse, chega.
Tabaco fora, Consulta e Exames de Cardiologia como deve ser, Medicação para a Hipertensão, Actividade Física Moderada no Início e um pouco Mais Intensa agora (não abuso na Biek e levo sempre o Cardiofrequencímetro) e Sinto-me Bastante Melhor. Que Se Lixe o Tabaco.
Carlos,
Eu fumei durante 26 anos, embora muito moderadamente...mas fumei muito cigarro.
Mas sabes, uma vez ouvi uma frase de um conceituado médico (cardiologista) que me fez pensar. A frase que ele proferiru foi a seguinte :
- "FUMAR É UMA ESTUPIDEZ!!"
Se pensarmos bem o homem não nasceu com essa necessidade...então porquê fumar??
É que nem sequer existe explicação para isso...
Eu fumei durante 26 anos, embora muito moderadamente...mas fumei muito cigarro.
Mas sabes, uma vez ouvi uma frase de um conceituado médico (cardiologista) que me fez pensar. A frase que ele proferiru foi a seguinte :
- "FUMAR É UMA ESTUPIDEZ!!"
Se pensarmos bem o homem não nasceu com essa necessidade...então porquê fumar??
É que nem sequer existe explicação para isso...
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Viva,
Faz por estes dias, 10 meses que deixei de fumar.. nem 1 com os copitos
Meti na cabeça que deixava de fumar pela minha saúde e que com isso teria melhor rendimento no BTT e isso ajudou-me a incentivar deixar de fumar.
Não recorri a comprimidos ou a qualquer tipo de tratamento, apenas forca de vontade.
Faz por estes dias, 10 meses que deixei de fumar.. nem 1 com os copitos
Meti na cabeça que deixava de fumar pela minha saúde e que com isso teria melhor rendimento no BTT e isso ajudou-me a incentivar deixar de fumar.
Não recorri a comprimidos ou a qualquer tipo de tratamento, apenas forca de vontade.
Para além do dinheiro claro que a saúde também pesou e bastante na minha decisão,faz hoje 3 semanitas (parece pouco tempo mas para mim e conhecendo-me como me conheço é tempo suficiente para saber que dificilmente pegarei outra vez num cigarro) que fumei o ultimo cigarro e como disse nuns posts mais atrás não sinto falta,a força de vontade é uma coisa espantosa!!!!
Atenção que os vestigios da nicotina demoram cerca de 7 anos a desaparecer completamente da corrente sanguínea de um ex-fumador, o que significa que tem de ter muito cuidado com uma recaída pois um simples cigarro daqui a uns meses pode-vos estragar os planos todos.
Eu conheço um médico que deixou de fumar, parou porque na altura fumava imenso e aguentou-se durante uns 3 anos. Vi-o no outro dia novamente com os cigarros...já fuma outra vez. Ao que parece a companheira é fumadora, e mesmo saindo da beira dele para ir ao vício não foi o suficiente para ele se aguentar e cedeu novamente á nicotina. Não entrem nesta frustração porque muitas "provas de fogo" vocês vão ter de superar como jantares sociais, convivío com os amigos fumadores, beberem a vossa bica/café e sentirem aquela sensação de vazio, etc.
É uma luta amigos...
Eu conheço um médico que deixou de fumar, parou porque na altura fumava imenso e aguentou-se durante uns 3 anos. Vi-o no outro dia novamente com os cigarros...já fuma outra vez. Ao que parece a companheira é fumadora, e mesmo saindo da beira dele para ir ao vício não foi o suficiente para ele se aguentar e cedeu novamente á nicotina. Não entrem nesta frustração porque muitas "provas de fogo" vocês vão ter de superar como jantares sociais, convivío com os amigos fumadores, beberem a vossa bica/café e sentirem aquela sensação de vazio, etc.
É uma luta amigos...
7 anos é muito tempo... queres com isto dizer que só passado este tempo é que estamos "livres" de agarrar o vício de novo com mais facilidade?
Sou um fumador não conformado que quer acabar com isto mais cedo ou mais tarde... falta a força de vontade.. ou a determinação.
Como alguém um dia disse: nunca se larga verdadeiramente um vício, apenas se troca por outro!
Sou um fumador não conformado que quer acabar com isto mais cedo ou mais tarde... falta a força de vontade.. ou a determinação.
Como alguém um dia disse: nunca se larga verdadeiramente um vício, apenas se troca por outro!
Eu sei o que é isso Mach 4,uma das vezes que tentei deixar de fumar aconteceu-me isso,ia tudo muito bem,2 semanas sem vicio até que numa saida com amigos peguei num cigarro e soube-me bem,resultado passado uma semana tudo na mesma,por isso desta vez hei-de resistir a essa tentação,que até agora não apareceu e já tive jantares com amigo e saidas à noite e o facto da minha Maria não fumar também ajuda e muito!
Amigo paff,o concelho que te posso dar é começares a pensar que queres deixar e quando te sentires preparado deixa,comigo resultou e já lá vai quase um mês sem cigarro e sobretudo sem vontade de pegar neles,como já disse anteriormente,conhecendo a minha pessoa como conheço é um excelente sinal!!!!
Amigo paff,o concelho que te posso dar é começares a pensar que queres deixar e quando te sentires preparado deixa,comigo resultou e já lá vai quase um mês sem cigarro e sobretudo sem vontade de pegar neles,como já disse anteriormente,conhecendo a minha pessoa como conheço é um excelente sinal!!!!