dor nas costas

GTC

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isto do btt é muito lindo, viciante..... " tudo do que ha de melhor"
mas as dores na costas começam a apertar!!
se for em terreno sobe e desce nao me queixo mas quando aparece terreno para rolar com muitos buracos pequenos, brita etc fico todo partido.
tenho de deixar o btt? passar para a estrada a 100%? tenho uma rigida em carbono... passar para suspensao total sera suficiente?
deixem o vosso comentario ou se ja passaram por isto qual foi a soluçao
 

diogoflv

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Eu falo por mim e nem sei se será o mesmo contigo, mas tinha uma rígida e sentia bastante porrada nas costas e uma volta dura fazia sempre que ficasse com dores nas costas, principalmente na lombar que era a que absorvia mais porrada, até que me decidi comprar uma FS et voilá, desapareceram vista a suspensão absorver a porrada mais violenta..agora é na boa no pain ;)

Este é o meu contributo espero ajudar..
 

vitor nherf

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Se calhar é melhor reveres as medidas na bike se realmente estão bem, por vezes basta estares um pouco mais esticado ou encolhido para afectar as costas, vê também a pressão do pneu traseiro, se estiver muito cheio a bike salta mais e faz doer as costas.
 

GTC

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a mim e mais nos rins..a minha ideia tb passa mais por uma total... mas para ser competitivo o quadro fica caro..
obrigado pela opniao que vai em direçao a minha tb...
 

GTC

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obrigado e a tua ideia vai em direçao da minha!
o problema e que para ser competitivo com uma total... vai ficar caro
 

huppy

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Olhando para o teu avatar, parece que tens o guiador muito baixo.

Ja experimentas-te em levanta-lo um pouco...
 

GTC

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tenho 1.73m
a minha bike é uma 18´
quanto a pressao tb tenho esse cuidado.. uma ida ao medico nao era mal pençado... mas tenho receio de ouvir o que nao quero=)
 

GTC

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o meu volante nao e recto..nas pontas esta praticamente a altura do selin..nao sei qual sera a altura mais indicada mas e bem visto e vou ter isso em conta. ate tenho umas alturas em carbono a mais..
( o btt é como entrar em campo contra as força de Khadafi )
 

mrfo

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eu tb andei com rigida pelos belos e duros trilhos de Valongo e arredores até as minhas costas darem o berro. Não tive solução senão passar para FS e problema resolvido.
 

varinho

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.. uma ida ao medico nao era mal pençado... mas tenho receio de ouvir o que nao quero=)

Eh pah, não vás. Não vale a pena, afinal ele vai dizer mesmo o que não queres, lol.

Essa de deixar de ser competitivo... Deixa lá isso, não achas que a tua saúde está primeiro?

Também andava numa HT, agora ando numa FS, nada haver, super confortável!!!
 

GTC

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eu ja andei a ver susp total e varios tipos..
e dos pocos que me garantem que nao "bomba" e o sistema maestro da giant..
mas o preço em carbono ate arrepia... da-me logo outra dor =) =) obrigado pessoal!!nao sou o unico com este tipo de problama vejo que nao tenho alternativa se nao abrir cordoes a bolsa!!! ( tudo em nome do BTT ) mas primeiro vou ver a questao da altura do volante!
 

GTC

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tens razao varinho...
alem do mais nem equipa tenho ou apoios... para fazer o que faço nas provas...
boas pedaladas pessoal
 

TheTraveler

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Já tentaste fazer exercícios lombares? Essas dores "de rins" podem ser falta de lombares, ou então falta de levantar o cú do selim nas zonas mais pedregosas.

Mas se quiseres mesmo experimentar a suspensão atrás, podes sempre começar por comprar um espigão de selim com amortecedor. Fica mais barato e dá para saberes se a mola atrás te vai realmente ajudar nas dores de costas.
 

jmpa

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Também tenho uma rígida em carbono e também me doem as costas. Nas últimas maratonas que tenho ido começa-me a doer as costas a partir do km 30-35 e depois é sacrifício para terminar.. Só trocava por uma FS em carbono e estas têm preços proibitivos.
 

TheTraveler

Active Member
Experimentem isto, 20 repetições, 3 vezes por dia pra começar.

muscul_gordu_08.jpg


Ou se andarem num ginásio, é nesta "máquina"
extensao_lombar.jpg
 

GTC

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as so aparecem quando rolo a direito com piso irregular. nao me doi logo mas tanto bate ate que.......
faço ginasio para o btt ( abdominais lombares ombros tricipes pernas)
vou pedir uma susp total emprestada para dar uma voltinha para ver como é
 
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