dor nas costas

TheTraveler

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jmpa said:
TheTraveler esse exercício é para os lombares.. A mim dói-me é a cervical..

Se te dói o pescoço, isso deve ser má postura ao longo do dia em casa e no trabalho, que depois se reflecte por teres a cabeça levantada a andar de bicicleta. Uns bons alongamentos, antes durante e depois podem ajudar ou resolver.
Da falta de suspensão traseira não deve ser, quando a pancada chega ao pescoço já está mais que absorvida pelos joelhos e resto da coluna.

Cervical1.gif
 

GTC

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a resoluçao das dores e nao ficar mt mais pesado e garantir que nao vai bombar podera estar neste quadro Advanced SL da giant
 

pavl

New Member
Boas,
para uma altura de 1,73cm um quadro de 18", e dependendo das marcas, pode estar a contribuir para esse teu problema.

A minha primeira bicicleta era uma Trek tamanho 18.5",tenho 1,75cm e posso-te dizer que voltas com mais de 40km eram penosas,dores cervicais e pior que isso ficava com as mãos e braços

dormentes e chegou uma altura em que andar de bicicleta não era prazer era suplicio. Em Novembro comprei uma FS com o tamanho correcto para a minha estatura(16") e até agora 5 estrelas é

um conforto que só experimentando. A minha bike tem um Fox Float rp 23 e aquilo funciona muito bem não sentindo qualquer bombear.

Tem mesmo de ser em carbono se fores para uma FS? existem muitas bikes em alumínio com um peso muito aceitável e muito bem equipadas sem serem de um preço estratosferico.

Boas pedaladas a todos.
 

GTC

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Na minha cube o 16 parecia um triciclo... e então optei por uma maior. Eu sinto-me bem talvez o volante um pouco mais alto... mas o que me faz doer as costas São os pequenos buracos. Sim e mt caro. Mas depois posso arrepender-me. Apesar de quando vou a uma prova não ter objetivos equipa etc, gosto de dar o máximo e andar nos primeiros 10.
Mas a que fazer opções na vida :)
obrigado pelas vossas respostas e soluções!
 

RTC

Super Moderador
Mas para andar nos primeiros 10, não podes ter dores nas costas. E se as ganhas com pequenos buracos...
Mas posto isto e de acordo com as opiniões que te deram, o que pensas fazer? Que "opção na vida" pensas tomar?
 

GTC

New Member
Começa a doer quando rolo emlano com piso irregular.. no fim São umas picadas nos rins que não se agüenta. Ou gasto dinheiro para não perder rendimento ou faço btt como hobi.
50km em média 2.10h não e para andar nos últimos
 

TheTraveler

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GTC said:
uma ida ao medico nao era mal pençado... mas tenho receio de ouvir o que nao quero=)

GTC said:
a minha ideia tb passa mais por uma total... mas para ser competitivo o quadro fica caro..
obrigado pela opniao que vai em direçao a minha tb...


Tens é que pensar se realmente queres resolver o problema de costas, ou se só queres arranjar uma desculpa para gastar um balúrdio numa bicicleta nova.... Até agora só li que não queres ir ao médico, e que as palavras de incentivo à compra de uma bicicleta nova vão de encontro aos teus pensamentos....
Queres resolver o problema? Ou queres uma desculpa pra gastar dinheiro? Se quiseres resolver o problema tens obrigatoriamente que procurar ajuda médica. Uma suspensão total pode-te simplesmente mascarar um problema grave que pode evoluir despercebido e ser muito complicado de resolver.
 

GTC

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o medico resolvia facilmente: nao podes fazer btt..se compra-se seria em 2 mao... o dinheiro nao e muito. eu sei que mais tarde vai-se complicar mas ha pessoal que ao trocar por total o problema resolveu-se..
para o inicio do ano devo esperimentar total..
 

TheTraveler

Active Member
GTC said:
ha pessoal que ao trocar por total o problema resolveu-se

Para mim, não há problemas de costas que se resolvam com uma suspensão total. Para mim...

Quem resolveu um problema de costas com uma suspensão total, é porque não tinha problema nenhum. Tinha simplesmente dores por não se levantar do selim quando passa por um buraco. Não há melhor amortecedor que um joelho.

Se realmente há um problema de costas, ele fica lá. Deixa de te incomodar mas pode evoluir ás escondidas sem dares por isso, levando a que seja mais difícil tratar. Tu não sabes se tens um problema de costas ou se simplesmente não te levantas o suficiente quando passas por buracos e isso é que te causa as dores. Devias consultar um especialista. Se é que queiras mesmo resolver um possível problema e não estar só a mascará-lo.

Se realmente não tiveres problema nenhum, força na compra que as dores são só por má postura/amortecimento ao passar por buracos. Antes de saberes isso, não arrisques. Gostas de competição, quanto mais cedo resolveres isso, mais corridas fazes com o problema resolvido.

Aí na zona de Coimbra tens vários Osteopatas no Google, é um bom começo para saberes o que realmente tens.

Em Coimbra: https://sites.google.com/site/osteopatia2010/
Quando Consultar um Osteopata?
Problemas na coluna: cervicais, lombares, hérnias, contracturas, escolioses.
Lesões desportivas: entorses, luxações, sobrecarga muscular.
Problemas músculo-esqueléticos: artroses, artrites, fibromialgia, osteoporose.
Transtornos crânio-cervicais: cefaleias, enxaquecas, vertigens, tonturas.
Transtornos digestivos, circulatórios, respiratórios.
Transtornos nervosos.
Transtornos psicossomáticos.

É bom receber um tratamento osteopático após um período difícil durante o qual fomos mal tratados tanto física como moralmente. É nesses períodos que o nosso corpo acumula tensões. Libertar essas tensões uma vez ultrapassada a dificuldade permite uma recuperação rápida em todos os planos. A seguir são enumeradas alguns exemplos de situações nas quais um osteopata é uma ajuda eficaz:

Durante a gravidez e depois do parto, ainda que tenha decorrido sem problemas;
Depois do nascimento e durante a infância, no decorrer de mudanças importantes na vida da criança ou quando manifesta através do comportamento dificuldades de adaptação não habituais nela;
Depois de um importante traumatismo, ainda que não tenha nenhuma ferida aparente (quedas, acidentes de carro, etc.);
Depois de uma intervenção cirúrgica ou médica traumatizante (tratamentos dentais, extracções dificeis, etc.);
Antes da colocação de um aparelho dental, durante todo o tratamento e depois da retirada do aparelho;
Durante ou depois de um período particularmente stressante ou de esgotamento físico e/ou intelectual ou de um período emocional difícil;
Depois de qualquer doença aguda que tenha requerido a toma de medicamentos;
Quando o indivíduo sente a necessidade ou o desejo de tratar-se. O corpo, se já recebeu cuidados osteopáticos, será mais sensível ao tratamento que lhe permitirá reencontrar o equilíbrio.
https://sites.google.com/site/osteopatia2010/

Tens mais no Google
 

Mach 4

New Member
Eu tenho 2 bikes - uma HT e uma FS.

Diferenças mais notórias entre as duas :

Costas e traseiro, quando ando de FS.

Depois deste testemunho faz o que bem entenderes.
 

Carlos_G

New Member
Boas

tenho sensivelvente a tua altura, e tbm um quadro 18, no meu caso em scandium bem mais duro...
tinha o mesmo problema dores nas costas, e por vezes nos pulsos, fiz o seguinte
troquei o avanço de 110mm para 80mm em carbono
e o guiador sobreelevado por um recto de carbono tbm
acabaram as dores, faço 50,60 kms e nada de dores
n custa nada esperimentar e semp é mais barato!!!
vê tbm o angulo do selim

cump
 

GTC

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o meu avanço tb tem essa medida so o volante e que nao e completamente recto e na sao carbono...
como e obvio, a soluçao mais racional e uma ida a um especialista....
mas no meu caso, as dores nao aparecem em todas alturas.. nao tenho quando vou dar uma volta ou a uma prova em que tenha muitas subidas e descidas...
tenho quando faço muito plano com pequenos buracos, pequenas lombas e pedras...e no plano, tirando os sprintes faz-se sempre sentado o que nao da para amortecer muito..
acho que preciso de conforto que pode passar por um quadro total..
se tiver probemas de costas nao me vai curar mas como so tenho dores num certo tipo de terreno, mais conforto pode ser para ja soluçao.
se e em carbono ou nao, para ser mais competitivo ou nao, e uma questao que mais tarde irei ver. vai depender se vou encontrar um bom negocio ou nao..
obrigado por t6odas as respostas porque ate e uma situaçao que afeta muita gente
 

TheTraveler

Active Member
Chegaste a considerar o que te tinha falado do espigão com mola? Tinhas algum amortecimento com um aumento de peso baixo. E continuavas com um quadro que já conheces e gostas.
Um quadro em titânio também absorve bastante vibração, com perda de rigidez, é certo.

Mas se for para falar de novos materiais ou bicicletas sem considerar o tratamento médico, isto devia ser falado na secção do "estou a pensar em comprar", não no tópico da saúde...
 

GTC

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sim esre topico afastou-se um bocado do assunto..
estive a ver alguns desses espigoes sim... andam nas 0.500kg..........boas pedaladas para o pessoal ai em baixo!
 

TheTraveler

Active Member
GTC said:
estive a ver alguns desses espigoes sim... andam nas 0.500kg

Se te ajudasse sempre saía mais barato que uma bicicleta nova. O pior é que pode não ajudar... Mas também não sabes se te vais dar bem com uma suspensão total em competição. O ideal era um alguém te emprestar uma coisa de cada. :mrgreen:

Os Canecreek Thudbuster estão bem classificados no MTBR. http://www.mtbr.com/cat/suspension/...buster-suspension-post/prd_353254_150crx.aspx

GTC said:
boas pedaladas para o pessoal ai em baixo!

Obrigado. Mais duas semanas e volto ao pedal, agora estou longe dela...

Boas pedaladas aí em baixo também... :mrgreen:
 

ricardo_BH

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Boa tarde,

Gtc, não me leves a mal, mas tens mesmo de consultar um médico. Pah, picadas nos rins não é nada normal. Eu tenho 1,90m e por vezes tenho algumas crises de costas, mas sempre que andei a dor que sentia era de cansaço.

Vai a um bom médico e verás que o que tens até poderá ser algo fácil de resolver. Se continuas a insistir o problema poderá vir a tornar-se crónico e então aí esquece!!

Eu por pensar como tu, com 25 anos, já estou bem tramado! Quando na altura que me surgiram alguns problemas se os tivesse resolvido logo não teria os problemas que estou a ter.

Suspensão total!!? Isso é o que tu queres ouvir, mas fugir aos problemas não é solução. Espero que não me leves a mal, mas é o conselho que te dou.

Cumprimentos
 

adri82pt

Member
Boas GTC,
Pelo que li, o pessoal já te apresentou algumas soluções, e como complemento, por experiência própria, eu recomendaria uma visita a um osteopata, que não fica tão caro como uma consulta de um especialista.
Eu digo, por experiência própria, uma vez que andei com dores de costas, e com a ida a um osteopata (que por acaso foi ciclista profissional :D), melhorei bastante uma vez que tb tinha um pequeno desvio na coluna. Ele também me alertou que as dores também poderiam vir de posturas incorretas...do trabalho na secretária...e falta de exercícios lombares e cervicais de fortalecimento muscular e aquecimento e alongamentos, antes e após o exercício físico, mas as minhas dores eram essencialmente musculares (acho que a questão dos rins pode ser outra coisa).
Não te esqueças que a tua saúde está em primeiro lugar!!!
Abraço
 

TheTraveler

Active Member
Adri82pt, deixa aqui mais informações sobre esse Osteopata para futura referência de alguém que precise.
Nome e morada ou contacto.
Não é todos os dias que se encontra um gajo que percebe de "ossos" e que conhece por dentro as necessidades/exigências de quem pedala.
 

MadD0X

New Member
Não sei se é o teu caso, mas eu quando andava de "camelbak" passados poucos km doíam-me as costas, desde que deixei de o usar e passei a ter a hidratação em garrafas (no quadro) em vez do saco do camelbak deixei de as ter.
 

adri82pt

Member
Boas,
Então cá vai o contacto do Dr. Sérgio, o qual visito regularmente...:p

Ser Saúde - Medicina Chinesa
Osteopatia, Acunpuntura, Auriculoterapia, Massagem, Drenagem Linfática, Reflexologia, Naturaopatia, Reiki, Mesoterapia, Magnetoterapia

Av. Benjamim Araújo, nº54, 5º Andar, Porta C
3700-059 São João da Madeira

Dr. Sérgio Ferreira - 914 172 992
Dr.ª Cláudia Morais - 917 154 763

Espero ter ajudado.

Abraço,
Adriano
 
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