moreirabtt
Member
Bom dia,
Tive hipótese de participar num estudo que incluía um teste de VO2 Máx.
Tenho 39 anos, 82 kg.
No final do teste foram-me dados "para já" os 3 seguintes valores, sendo que não atingi a Fc Máx (fiquei pelos 180 bpm):
VO2 Máx: 47
Limite Aeróbico: 152 bpm
Limite Anaeróbico: 169 bpm
A minha pergunta é a seguinte se me puderem ajudar, estes valores correspondem a que % da Fc Máx, com estes valores conseguimos estimar a FC Máx? Faço treinos de RPM em que estou maioritariamente entre este intervalo, tendo dificuldades em ultrapassá-lo, sendo que em BTT se torna mais frequente.
A ideia será construir os intervalos de Fc (normalmente 5) para os inserir no Garmin e assim saber em que patamar me encontro.
Desde já agradeço a ajuda possível
Tive hipótese de participar num estudo que incluía um teste de VO2 Máx.
Tenho 39 anos, 82 kg.
No final do teste foram-me dados "para já" os 3 seguintes valores, sendo que não atingi a Fc Máx (fiquei pelos 180 bpm):
VO2 Máx: 47
Limite Aeróbico: 152 bpm
Limite Anaeróbico: 169 bpm
A minha pergunta é a seguinte se me puderem ajudar, estes valores correspondem a que % da Fc Máx, com estes valores conseguimos estimar a FC Máx? Faço treinos de RPM em que estou maioritariamente entre este intervalo, tendo dificuldades em ultrapassá-lo, sendo que em BTT se torna mais frequente.
A ideia será construir os intervalos de Fc (normalmente 5) para os inserir no Garmin e assim saber em que patamar me encontro.
Desde já agradeço a ajuda possível
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