Conciliar BTT com Musculação

[Nakata]

Boas colegas,

Pratico BTT há cerca de 2 anos e há pouco mais de um mês inscrevi-me num ginásio com o objectivo de ganhar massa muscular...

Em termos de treino tenho tudo mais ou menos bem definido com musculação 3x por semana (2a pernas/ombros/abdominal; 4a peito/bíceps; 6a costas/tríceps/abdominal) e btt 3 a 4x por semana (2 a 3 treinos em rolos e uma a duas saídas para o monte)...

Quanto a alimentação estou cheio de dúvidas e gostava de saber o que acham da típica dieta bodybuilder? Será compatível com a pratica de BTT?

No BTT o meu objectivo passa por realizar alguns passeios/maratonas/travessias sem grandes objectivos competitivos mas tentando sempre andar a bom ritmo...

Cumprimentos

 

[vaspsy]

Boas ,

Se não tens a competição em mente, deves sentir-te bem com o teu corpo e se gostavas de ficar bem definido a musculação é muito bom.
Desde que faças algum cardio para estar em forma safas-te sempre bem na bicicleta.

Cumps

 

[AF1980]

Em principio não terás problema nenhum, só vais é ter que estar atento à recuperação muscular... porque se fizeres treinos no ginásio muito puxados, vais precisar de dar algum descanso aos músculos.

 

[Yuga]

Desde que comas bem (qualidade e quantidade), durmas bem e tenhas os treinos planeados acho que podes ficar em grande forma com a mistura desse treino...
Mas olha que com tanta bicicleta os ganhos musculares nao serão tão grandes... tudo depende dos teus objetivos claro.

 

[jonyboy]

como ja disseram atenção ao descanso muscular, 1 dia ou 2 de entrevalo por grupo muscular, não treines pernas no dia antes de btt por exemplo, e atenção também ao peso ehehe mais massa muscular e igual a mais peso, mais peso em ti e como teres mais peso na bicicleta...

 

[pticeman]

boas, eu estou exatamente na mesma situação ando ao sabado e domingo e ao meio da semana e treino 3x, tinha 68 kg e tava muito magro meso 1,77 decidi ganhar massa muscular e agora estou com 74kg mas ja gosto de me ver ao espelho mas a performance na bike já não é a mesma nem de longe mas o importante é sentirmo-nos bem tb nunca quis ganhar prêmios