Caimbras no gémeo direito

[Pedro Vilela]

Boas

Ja há cerca de 3/4 meses que tenho tido bastantes caimbras sempre no gémeo direito.
A 1ª foi num treino de estrada em que ao treinar num dia muito ventoso, em pelotão e fui eu que puxei durante 25km. Durante esses 25km estive sempre entre 195bpm e 210bpm.
E depois quando abrandei um pouco tive uma caimbra no gémeo direito
Desde esse treino que sempre que ando mais de 15 minutos com mais de 195bpm, depois quando abrando tenho caimbras sempre no gémeo direito.

Podem me dar alguma sugestão para não ter caimbras quando abrando depois de grandes esforços?
E sabem o porquê de só ter caimbras na perna direita?

 

[Mukankas]

Boas tardes, pelo que sei a carência de magnésio provoca câimbras pelo que julgo ser conveniente fazeres uma temporada a tomar magnésio como suplemento alimentar. Experimenta as apolas magnoral ou magnezona. Alimentos ricos em magnésio tambêm te ajudarão, agora tem cautela é com as bananas em excesso pois causam prisão de ventre (tens o abacate como substituto da banana)

 

[Pedro Vilela]

ok, obrigado!
Tambem andei a pesquisar e cheguei a essa mesma conclusão