Cadência de respiração em BTT

[studer]

Num desporto, o controle da respiração sempre foi por mim encarado como algo de fundamental.

Na natação respiramos a cada 2, 3 ou 4 braçadas consoante o esforço q estejamos a fazer. Na corrida inspiro a cada 3 passos e expiro a cada 3, ou 2/2 em situações de maior esforço.

E no BTT? Esta questão surje quando estou a "rolar". Como respiram? Para mim rolar não envolve um grande esforço logo inspiro em 4 pedaladas e expiro em 4 pedaladas também. Em subidas tramadas passo para 2/2.

Esta técnica por mim deduzida de outros desportos é correcta? Há outras melhores?

Obrigado.

 

[jginja]

viva,
na corrida e no btt nunca dei muita importância ao facto de ter a respiração assim tão marcada por compasso.
procuro manter uma respiração calma e controlada, mas sem contas.
uma respiração relaxada tendo em conta a orografia do terreno é para mim mais importante. a respiração relaxada em consonância com o batimento cardíaco.

boas pedaladas

 

[dzogchen]

Boas,

O controlo da respiração na bicicleta, para mim, não deve de ser tão controlado como o da natação, porque na natação e na maior parte dos estilos a cabeça esta dentro de água e é importante o controlo da respiração porque representa um dispendio de energia, de aerodinamica e provavelmente de concentração. Durante a corrida de bicicleta, para mim o importante é manter uma respiração regular (sem a tal ocasional respiração funda) e sobretudo respirar bem, já que se tentares suster a respiração para manteres a mesma a um certo ritmo de pedalada podes estar a promover uma exercicio quase anaeróbio o que torna o teu metabolismo pouco rentável e muita produção de àcido lactio que se acumula nas celulas.

Abraços

Nuno Jesus

 

[MrOverclock]

Eu acho que na bicicleta não tens que te preocupar com isso. Eu quando fazia natação respirava de 3 em 3 o de 4 em 4, mas aí tinha uma razão especal para tal :wink:
No btt eu respiro aquilo que o corpo me pede. Se a respiração começar a ficar muito violenta é porque já estou a abusar! :mrgreen:

 

[Alf]

Quando nadava, preferia com a respiração de 3 em 3, ou de 2 em 2, mas perdia um pouco de rendimento (na água).

No BTT nunca me preocupei com isso. Às vezes nas subidas longas e não técnicas tento controlar um pouco.