Boa noite, sei que este tópico já tem algum tempo mas parece-me o sitio ideal para contar a minha experiência.
Até à cerca de 6 anos atrás sempre fiz muito desporto, tendo inclusive participado em algumas maratonas de btt. Nessa altura decidi voltar a estudar e terminar a licenciatura, e de seguida o mestrado. Entretanto também me juntei com a minha namorada da altura com quem havia de casar. Resumindo, o tempo livre que tinha para treinar, cerca de 9 vezes por semana, entre ginásio e btt, desapareceu. Sem dar por isso o peso começou a aumentar. Entretanto à 4 anos atrás, já com 85kg (ah, tenho 1,75m), mais 15kg do que anteriormente tinha, aceitei o desafio de um colega meu e voltei a correr para preparar a meia maratona de Lisboa que consegui terminar com um magnifico tempo de 2 horas e 29 minutos. Depois disso fui tentando fazer desporto esporadicamente mas por falta de tempo e motivação desistia sempre.
Em Abril do ano passado resolvi ir a uma nutricionista, e tendo uma amiga licenciada na área naturalmente recorri a ela. Quando cheguei lá o choque, já estava com 110kg. Lá preparou um plano, dito normal (comer várias vezes ao dia, comer hidratos de forma controlada, comer muitas frutas e legumes, etc.) e numa fase inicial ainda consegui perder 3kg. Chegando então aos 107kg deixei de conseguir perder peso. Passou um mês, 100gr perdidos, outro mês, ganhei 200gr... Até a nutricionista resolveu pedir um exame à insulina basal. Fiz o exame e acusou 21.2mUI/ml, sendo o valor normal é entre 3.2 e 16.3. Lá me explicou ela que com a insulina naqueles valores qualquer tipo de hidrato (açucar) iria me fazer engordar de forma significativa, ao ponto de por exemplo se comesse uma maça estaria a engordar pois o corpo iria armazenar a frutose como gordura. Propôs eu seguir uma dieta Paleo. A minha esposa torceu logo o nariz, porque considerava aquela dieta muito estranha.
Passou o primeiro mês, resultado: menos 3 kilos sem passar nenhuma fome. Passou outro mês: menos 3 kilos. Altura de repetir as análises.... Insulina basal a 12. Entretanto a minha nutricionista que se encontrava grávida teve que ficar de baixa por causa da gravidez, mas disse-me para continuar com a alimentação até aos 85 kilos e para qualquer coisa falar com ela. Entretanto perdi mais 2 kilos até chegar o natal e a passagem de ano. Sem acompanhamento acabei por comer mais do que devia engordando 2 kilos. Ano novo vida nova pensei, e tentei recomeçar a seguir a dieta Paleo, falhei por falta de acompanhamento e por a minha esposa, e a maioria da familia, amigos e conhecidos, criticarem e serem contra.
Em Abril decidi voltar a ser acompanhado, e como a minha amiga/nutricionista ainda estava em licença de maternidade procurei outro profissional aqui na zona. Acabei por encontrar. Mais uma vez o choque, já estava de novo com 106kg. Fez o plano dito normal e mais uma vez perdi 4 kilos no primeiro mês. Segundo mês nasceu a minha filha e foram periodos de adaptação, não conseguindo seguir o plano e ganhei 3 kilos. No mes a seguir, comecei a introduzir o desporto, caminhadas 3 vezes por semana e recomeçar com o btt, aumentando gradualmente a frequencia, a duração e intensidade. Chegou o dia de pesagem, menos 1 kilo... foi um bocado frustrante só ter perdido 1 kilo com tanto cuidado com a alimentação e com o desporto. Isto foi à 1 mês.
Desde então estou a fazer alternancia de curtos periodos de corrida com maiores periodos de caminhada 3 vezes por semana e btt 6 vezes por semana. Tenho registado o meu peso diariamento, nas mesmas condições, assim como a percentagem de massa gorda. Na primeira semana e meia de treinos notei que o peso se mantinha mas a percentagem de massa gorda diminuia, o que faz sentido devido ao desenvolvimento muscular do regresso ao desporto. Agora já à 3 semanas que não perco peso nenhum, completamente bloqueado nos 103kg, assim como não perco massa gorda, preso nos 40%. Falei com a minha actual nutricionista e a resposta dela é para continuar que um dia eventualmente iria perder peso.... Estou completamente frustado e desmoralizado por não estar a ter nenhum resultado. Agora tenho consulta com a medica de familia a fim de tentar perceber o que se passa comigo. Entretanto encontrei a minha amiga/anterior nutricionista e ela disse para eu procurar um endocrinologista a fim de fazer um perfil hormonal para tentar perceber o que se passa, porque não é normal. Mesmo que não estivesse a controlar a alimentação, apenas o desporto faria eu entrar em defice calorico e como tal perder peso.
Peço desculpa pelo testamento, mas achei boa ideia partilhar a minha historia até ao momento.