Bicicleta de manutenção vs rolo de treino

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njsfer84

Member
Boas, estou a pensar comprar uma bicicleta de manutenção para poder treinar em casa, porque o meu horario de trabalho so me permite andar aos fins de semana e queria melhorar a minha forma fisica. Sou completamente amador, e o intuito é apenas melhorar a minha resistencia a nivel muscular (pernas), já que a nivel de "caixa" nao tenho problemas.
Cheguei a ponderar um rolo de treino, mas esse tem varios inconvenientes, como desgaste de material, o facto de se ter de trocar as rodas de "monte" por umas de estrada, o que dá um trabalho dos diabos, e depois teria de treinar na garagem, que é fria.
No entanto gostaria de saber a vossa opinião sobre rolo de treino vs bicicleta de manutenção (tipo as de ginasio).
Estou a pensar em gastar +- 200€

Cumps
 
H

Helder Cerqueira

New Member
Por 200 euros não compras bicicleta de manutenção nenhuma com a qualidade de um rolo.
Mas isto é a minha opinião, não pensava duas vezes, comprava um rolo e treinava na MINHA BIKE, só isso ja faz a diferença e depois só vais para a garagem se quiseres, hoje em dia os rolos não fazem assim tanto baralho.
Abraço
 
J

jginja

New Member
Viva.
Eu treino na garagem, que também é fria, e olha que com o treino nem te preocupas com isso. O aquecimento é tal que ficas a pingar por todos os poros.
Arranjas uma roda barata, com uma cassete de entrada de gama e estás pronto. A roda nem precisa ser de disco.
Como já foi dito, essa dúvida nem se coloca. São treinos diferentes. O rolo dá-te muito mais rendimento do que a bike estática.

Boas pedaladas
 
X

xman

Member
Boas,

Rolo, sem dúvida.
Treinas na tua bicicleta, habituas-te à posição da tua bicicleta e é mais barato que uma bicicleta estática.
Alem disso, para arrumar ocupa muito menos espaço que a bicicleta estática.

Podes sempre tentar arranjar um em segunda mão ou então vai à Decathlon.

Cumps.
X.
 
N

njsfer84

Member
Pois, eu sei que provavelmente o rolo tem um tacto mais natural, e que tem o conveniente de ser mais pequeno, facil de arrumar. Também dá para se adaptar ainda melhor a bicicleta. Mas eu costumo andar 1 ou 2x por semana, aos sabados (entre 40 a 50km, no monte) e aos domingos para relax até 20 km no max em estrada. Ou seja, no maximo faria 60km por semana a pedalar a sério. Para treinar em casa pretendo treinar mais de 100km distribuidos pelos dias uteis. Ou seja, mesmo que compre uma roda barata com um pneu barato, vai desgastar na mesma a corrente e a pedaleira.
Depois quanto a ter de treinar na garagem, temo que ao fim de algum tempo ponha o rolo de parte, pois pedalar sem a adrenalina do monte e sem nada para um gajo se distrair, temo que seja seca de mais e encoste aquilo. E não deve dar nada jeito levar a bicla para a sala ou quarto. Ou seja, com a bicicleta de manutenção, posso estar na sala a ver tv que ajuda a um gajo se distrair.
E depois há a cena de se for a comprar o rolo, tenho de o pagar eu, se for a bicicleta, as minhas 2 irmas e a minha mae alinham e fica-me por 1//4 do preço.
Que seca, estou indeciso. É que tenho outras coisas para investir como sapatos de encaixe, luvas novas... e o dinheiro não nasce.
Também sei que para ser uma bike estatica potente teria de ser de spinning, mas essas sao muito caras e não se justifica.
Tenho de pensar melhor...

Cumps
 
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nirvugo

New Member
Boas,

Concordo com o que foi dito, se vais comprar uma bike estática dessas de hipermercado mais te vale ficares quietinho. Primeiro porque a posição não é a melhor, depois não tem tanta resistência nem durabilidade e ao fim de alguns treinos está toda "desengonçada". Para comprares algo mais robusto e que te permita fazer treinos mais sérios tens de investir na ordem dos 350/400€ e comprar uma bike de spining com um roda de inércia de pelo menos 18kg. O mais importante para treinar em casa (seja no rolo ou na estática) é ter força de vontade.. e se vais pensar que treinar a ver TV é fixe, esqueçe, ou treinas ou vês TV. Eu falo por mim, treino na garagem, sozinho e ao frio e não é por isso que deixo de o fazer. Se tens algum objectivo e o queres alcançar não há-de ser o frio ou o facto de estares sozinho que te vão fazer desistir. Por 120€ compras um rolo "jeitoso" e com mais 1/2 dúzia de euros uma roda e um pneu e treinas com a tua bike. Um dia, quando vieres um negócio de uma bike barata, trocas e já não precisas de estragar a "oficial". Eu tenho uma antiga no rolo, adaptei-a de forma a ficar com uma posição semelhante (quase igual) à oficial e é sempre a rolar...
Boa escolha, boas pedaladas e muita força de vontade..
Hugo.
 
R

ricparents

New Member
se fores para a de spinning há na sportzone uma da marca deles (newfit) a 270 euros, que não parece má de todo. alguem que a tenha ou já tenha experimentado sabe alguma coisa sobre ela?

de qualquer maneira, procura na net que ha muitos sites que vendem bicicletas de spinning e as vezes tem boas promoções. claro que se é para ser estatica tem q ser de spinning, qualquer uma das outras estáticas nao vale mesmo a pena.

se fores para os rolos, entao força nisso! pessoalmente nunca experimentei portanto nao posso opinar

cumps
 
N

njsfer84

Member
Hugo, estou completamente de acordo contigo, eu sei que é sempre preciso força de vontade, e eu acho que a tenho. Mas a meu ver a bike estatica tem varias vantagens. Vou ver essas de spinning e digo alguma coisa.

Obrigado pela ajuda
 
R

rvintem

New Member
Tenho utilizado nos últimos tempos e sou agora 100% favor dos rolos.

Por 150€-180€ arranjas um rolo decente, como o Tacx Satori na decathlon ou sport zone. Compras um pneu slick para a roda traseira, e respectiva camara de ar e o ruido é minimo. Pode dar um pouco de trabalho a mudar mas nada de especial.
Vais para a garagem com uma camisolinha, ipod e auscultadores, umas músicas seleccionadas e pedalas com a cadência da música que estás a ouvir (80-100rpm), guiando-te pelo cardiofrequencímetro. Começas com uma camisolinha, quando estiveres em 60-70% da FCM passados uns 5minutos já bem a podes tirar...sem o vento do andamento da bicicleta aqueces num instante!

Podes fazer uns óptimo treinos por pouco dinheiro, 200€-250€ e já estás "aviado". Um estática decente custa do dobro e triplo e sinceramente, não vale nada...pelo menos eu detesto a posição e a sensação proporcionada.

E como diz o JCSC, tens um artigo interessante sobre rolos na bike magazine, no site do Vítor Gamito também tens uns exemplos dos treinos que ele faz (é só seguires e pores a resistência a metade cof cof...:p )
 
N

njsfer84

Member
Pois, já vi o video que pouco ou nada ajuda, e não encontrei a revista. A verdade é que estou mesmo indeciso. Gostava de experimentar um rolo, mas não existem "media marks" de bicicletas. Ne decathlon nao creio que deixem experimentar. Hoje fui á decathlone e não tinham bikes de spinning, e na sportzone tinham 3 modelos. A da marca deles "newfit" custava 269€, e andei nela, mas não me pareceu grande coisa a nivel de acabamentos/resistencia. Quanto á sensação, não desgostei, embora tivesse gostado mais de uma BH de 500€ que lá estava. Entretanto estive a ver na net e na pixmania (lol) encontrei esta: http://www.pixmania.com/pt/pt/6008234/art/dkn/nsn-spining-z11-bike.html Que acham?
Não pus de parte nenhuma das opções, gostei bastante da sensação das bicicletas de spinning, e gostei também da possibilidade de pedalarmos a pé sem problemas. Tenho a ideia que com rolos e por questões obvias não será tão comodo. Nenhum dos meus parceiros de trilhos tem rolo, vou ver se ha algum lado onde me possam deixar experimentar.
 
J

jginja

New Member
No rolo pedalo em pé, para variar a posição e também trabalhar os músculos de outra forma e/ou subir as pulsações, pois em pé sobem mais depressa.
Tanto na bike de spinning como no rolo, o pedalar em pé é idêntico.
Fiz algumas aulas de spinning e acho o spinning mais duro para os joelhos do que a bike no rolo.
De facto a grande vantagem do rolo é o facto de pedalares na tua bike, o menor investimento e na minha opinião a posição é melhor.

Na Decathlon costumam ter uma bike montada num rolo.
No caso de comprares o rolo na Deca, podes sempre devolver e pedir o dinheiro de volta.
 
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