andar de bicla a mais pode trazer problemas?

[FabioAlmeida]

Boas
Na quarta fiz mais ou menos 10 km de bike, que os ultimos 2,5 km foi sempre a subir mas sem muita inclinaçao.
Na quinta fiz 15km, e quando chegei a casa foi logo para a nataçao mais ou menos 45 min.

Isso pode-me trazer alguns problemas para a minha saude, tipo dores ou ruturas musculares?:fpalm:

 

[Jo@o]

Eu quando voltei a pedalar tambem tinha essas duvidas e recomendaram ler este link http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=22

Mas o que interessa mesmo é sentires-te bem , e saberes tambem descansar, quando o corpo pede descanso é saber da-lo.

E quando a vontade de pedalar não for muita, mais vale estar quieto e não faze-lo.A não seres que estejas em competicoes.

Ah ... uma coisa que tambem considero importante sao os alongamento que não devemos deixar de fazer.

 

[jginja]

Viva.
Falta muita informação para o pessoal te responder.
Por exemplo:
- qual a tua idade?
- tens excesso de peso?
- quantas vezes treinas em cada 7 dias?
- treinas com medidor de frequência cardíaca? Se sim, em que intensidades?
- alimentas-te bem?
- fazes alongamentos e aquecimento?
- ...

Boas pedaladas

 

[amelia]

O que pode trazer problemas é criar topicos de gozo ... tipo a gozar com a boa vontade das pessoas que se dispõem a ajudar


E isto porque a resposta é sim, tal como em tudo o que é demais na vida, mas menos de 1h a pedalar por dia não é treino... é manutenção. E os holandeses bem que nos dão e exemplo nisso (sem rupturas nem nada mau)

 

[mochopachorrento]

O jginja chamou à atenção para algumas questões que são importantes.
Cuidado como fazes os exercícios. Andas 10k de ginga e a última parte é a subir? Convém é que reduzas a intensidade no final para evitares problemas musculares pela quebra repentina do exercício, assim como alongamentos para ajudares o corpo a recuperar. Habituas o corpo a andar em "altas" e depois cortas não é boa política.
@ amelia: não te percebi...

 

[FabioAlmeida]

Boas
Obrigado pelos esclarecimentos, não uso medidor de frequência cardíaca.
Alimentei-me bem nesse dia, alongamentos lembro sempre deles só não me lembro quando começo a pedalar.
Aquecimento faço mais ou menos ando um bocado nagaragem antes de sair para aquecer e depois la vou
Sou um puto tenho 13 peso cerca de 56.
Amélia quando criei este tópico não era para gozar com as pessoas ate porque como sendo bttista não só tenho respeito pela natureza como as pessoas e acho que era isto que tentavas exprimir no teu post.

 

[Iastreb]

Eu acho que tens de te alimentar bem!