100 Mãos BTT Klub - Venda do Pinheiro / Malveira

M

Master l

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JorgePedroso said:
Então e também te inscreveste para a volta ao concelho de Mafra ?? Isso é que era de homem ;)
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Não essa não... pq são muito km... e ainda não estou preparado... mas para o ano... ai vou eu......

Em relação ao equipamento.... mostra lá o desenho..... :)

Um abraço
 
M

Master l

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Amigo Jorge,

Mudando de assunto, tens ideia de quando é que o trilho da expomalveira irá ser colocado??? porque assim podia ir treinando.... ahahah :)

Um Abraço
 
J

JorgePedroso

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Master l said:
Amigo Jorge,

Mudando de assunto, tens ideia de quando é que o trilho da expomalveira irá ser colocado??? porque assim podia ir treinando.... ahahah :)

Um Abraço
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O trilho do fexpomalveira não é anunciado antecipadamente. Podes procurar no gpsies, tracks de edições anteriores e treinares dessa forma. Aproveito para te informar que o grau de dificuldade tem vindo a aumentar de ano para ano.

Outra possibilidade é fazeres a volta ao concelho por etapas. Bom treino seguramente.

Abraço
 
P

pauloeste

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Master l said:
Amigo Jorge,

Mudando de assunto, tens ideia de quando é que o trilho da expomalveira irá ser colocado??? porque assim podia ir treinando.... ahahah :)

Um Abraço
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Amigo Master l se queres treinar não basta andares ao fim-de-semana uma hora e 10 kms. Assim nunca mais lá chegarás.

Se queres acompanhar o pessoal, aproveita estes dias grandes e, logo que chegues do trabalho treinas uma hora em estrada ou em piso o mais regular possível, evitando o sobe e desce.
Desta maneira dentro de 2 meses vais verificar que o teu rendimento esta muito melhor.

Ao contrário do que se pensa, manter uma pedalada regular é o melhor para ganhar endurance.
Só mais tarde se deverá treinar em mudanças de ritmo, típicas do BTT.

Descansa um ou dois dias por semana no máximo (ou seja: treina 5 dias no mínimo por semana) para que o organismo se habitue ao esforço físico, a pulsação baixe e percas peso.

Se assim não fizeres não passas da fase em que te encontras.

Bons treinos.
 
J

JorgePedroso

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pauloeste said:
Se queres acompanhar o pessoal, aproveita estes dias grandes e, logo que chegues do trabalho treinas uma hora em estrada ou em piso o mais regular possível, evitando o sobe e desce.
Desta maneira dentro de 2 meses vais verificar que o teu rendimento esta muito melhor.
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Master l, se queres, a sério, melhorar a tua perfomance, deves seguir as dicas do Paulo.
 
M

Master l

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Amigos,

Obrigado pelas dicas, mas queria dizer que eu não treino só ao fim de semana, uma hora e 10km.....
Eu à 3 meses que tenho estado no ginasio 3 x por semana a fazer exercicios especificos para BTT, depois uma vez por mês vou fazer estrada, 80km para ganhar ritmo e ao sabado faço trilhos aqui pela malveira com mais ou menos 40km (acompanhado) e domingos entre 40km e 50km (sozinho)....... será que este treino não chega???

Já agora Paulo a ultima e unica vez que me viste (em santa cruz, acho que em Dezembro) tinha mais 20kg em cima :) :) :) e Jorge, eu da outra vez não aguentei porque estava mesmo com gripe e não conseguia respirar pelo o nariz....

Porque eu já comentei isso, o meu problema neste não resistencia é apenas velocidade nas subidas para vos conseguir acompanhar........

Mas pessoal, em todo o caso volto a dizer... MUITO OBRIGADO PELAS DICAS

Um Abraço

Luis Pedro
 
J

JorgePedroso

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Master l...

Para participar nos nossos passeios não é necessário superar nenhum teste físico, qualquer um pode aparecer. É lógico que ninguém gosta de se sentir um estorvo e tens treinado de modo a não prejudicar o grupo. No entanto, tens de admitir que o teu andamento era muito fraquinho, se o melhoraste, tanto melhor mas nunca isso deve ser impeditivo para apareceres... Os percursos, por norma são circulares com centro na Malveira. Assim sendo, a qualquer altura podes regressar sem dificuldade ou optar por seguir num ritmo mais lento.

Abraço
 
M

Master l

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Jorge,

Eu sei disso, e alias agradeco-te muito por tudo... mas efectivamente sinto-me um estorvo... por isso é que estou a treinar à parte.... e como já disse e afirmo.... quando tiver o vosso ritmo vou pedalar com vocês.

Um abraço
 
M

marujeiro

Member
Como é pessoal?tudo bem na zona saloia?
Em Albufeira isto está do melhor:) Tenho treinado todos os dias...uns dias cerveja outros tinto outros branco outros verdinho outros de caipirinha outros de amarguinha...enfim sempre naquele ritmo demolidor a que voces já estao habituados!!!
Aquele abraço e até Julho
Marujeiro
 
J

jbileu

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marujeiro said:
e até Julho
Marujeiro
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O que quer que isto signifique... (Claro que o men só dá entrada ao serviço dia 12... muito conveniente...!!! :):):)) Boas férias...!!! :cool:

VAMOS LÁ A ACORDAR... DIA 11 ESTÁ AI À PORTA...!!!

ancsilva said:
100 Mãos, 100 páginas....
Parabéns aos dinamizadores deste tópico!
Abraço
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Ora ai está mais um marco histórico na vida desta agremiação... 100 MÃOS É QUE É....
 
J

JorgePedroso

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Bom dia,

Chegamos à página 100... O momento é de celebrar.

Aproveito e anuncio o passeio para domingo. Saída da Galp da Venda do Pinheiro às 8h00. Destino: Bucelas.

O percurso foi escolhido por acaso na net e não tenho conhecimento do tipo de terreno que iremos encontrar. Aconselha-se protecção adequadas. Declino qualquer responsabilidade.

Cumps
 
J

jbileu

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Por falar em 100 MÃOS É QUE É...!!! Comé no domingo...... Não há dinâmica... :( :cry::cry::cry::cry: Eu estou off... :cry::cry::cry::cry:

Mas estou atento...!!! :D:D:D
 
J

JorgePedroso

New Member
jbileu said:
Por falar em 100 MÃOS É QUE É...!!! Comé no domingo...... Não há dinâmica... :( :cry::cry::cry::cry: Eu estou off... :cry::cry::cry::cry:
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Realmente, isto está muito parado. Não havendo clientes, temos de fechar a tasca. Estou mesmo entusiasmado com o percurso de Bucelas.
 
P

pedro lopes

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JorgePedroso said:
Realmente, isto está muito parado. Não havendo clientes, temos de fechar a tasca. Estou mesmo entusiasmado com o percurso de Bucelas.
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Jorge

Eu alinho no domingo.
Conheço bem a zona de Bucelas, se quiseres manda-me o track que dou um parecer técnico:D:D
O encontro na malveira é a que horas e onde?
 
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