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  1. G

    Alimentação antes de treinar...qual?

    Boas pessoal! Recentemente tenho vindo a treinar todos os dias antes de ir trabalhar. Acordo ás 7h, como uma chávena pequena de leite com cereais e meto-me na bike (não quero ir muito cheio nem de barriga vazia)...o problema é que não sinto que me ajude muito, antes pelo contrário, a certa...
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