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Se o problema apareceu recentemente, tens que descobrir o que fazes ou bebes agora que te provoca isso!

Eu cá não sou esquisito, tudo o que vier marcha!!!

O segredo para os principiantes, é comprar os clets de desencaixe múltiplo e desapertar as molas até se habituar, depois é só ir apertando à medida que vai ganhando experiência (isto para os SPD da Shimano) Isto foi o que fiz e resultou muito bem! Luis Costa

Eu utilizo os que tenho à mão!!!!

Neste momento 80/100 por semana!

Olá! Eu sou o Luis Costa, tenho 58 anos. Sou de Lisboa e moro em Carnide. 15 anos depois voltei ao btt e está a dar-me um gozo do camano!!! Tinha uma bike do decatlon, daquelas mesmo fraquinhas, mas serviu para despoletar o vício!!!! Agora fiz uma troca e tenho uma Trek 3900 de 2008! Faço...

Tava a pensar abusar dos hidratos no dia anterior. Durante a prova comer algumas barra de cereais, fruta,( banana morangos, maçãs). beber muita água do camelback e beber um bidon de H3O pro da herbalife por hora. Que me dizem?

Pessoal experiente em maratonas, por favor vão dar uma ajuda no tópico, alimentação durante as maratonas! Please!!!!!

Eu vou fazer a primeira prova longa, e realmente preciso de saber como me alimentar durante 6 horas!!!! Passem a vossa experiência ao principiante!

Excelente bike!!!