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baratola, os meus mais sinceros sentimentos. O pessoal mudou de ares, agora anda tudo no face.... Abraços, Mig

Boas! Hoje foi a minha estreia no atletismo 10km com a primeira marca de 00:48:36 ( com umas pequenas esperas por um artista ), aqui fica a foto da malta...

Espero que os companheiros que foram até Evora e Douro Bike Race, tenha tudo corrido pelo melhor, já eu não posso dizer o mesmo o :siky: atacou-me em força.:barafustar: Fomos reconhecidos pelo companheiro que antes vendia viagra mas agora está a trabalhar na Nacional Pornografhic...:rotfl...

Amigas, amigas, onde??????????

Rui Vale Rui, não me digas que vais ver uns amigos a pedalar por Évora!:teclar:

Amanha Sintra 8:00 na Lagoa Azul, volta surpresa!

Olhem só quem encontrei ontem pelo Monsanto com o seu " Personal Trainer " !

Boas fotos RPires!

https://picasaweb.google.com/baptistm/ArrudaAtlanticoArruda?authuser=0&feat=directlink

Boas voltas!:offtopic:

Amanha, ponto de encontro Lisboa Monsanto Chimarão ás 8:30. No Domingo Arruda dos Vinhos 7:30.

Ultima hora! Estive com o Rui Vale que prometeu fazer a estreia em Monsanto no próximo Sábado.:cl: Bora lá acompanhar o Ruizito na sua estreia por Monsanto, numa volta para a descontra:yeah:, sim pq domingo temos 100km.:zezus: Abraços, Mig

nuno_miguel_pinto Convertido!

Hoje foi uma volta para a descontra com a companhia do Nakaias, até me esqueci que tinha a maq. fotográfica. não fosse o Nakaias, perguntar não haveria um unico registo.:tungas: Nakaias, na semana passada fiz a descida....:rotfl: Sábado estivemos por Sintra 60k1800Acu "mt light", como é...

Amanha, a volta é por Sintra. Ponto de encontro largo de S. Pedro, para quem não conhece estou nas bombas da BP à entrada de Sintra, hora de saida 7:00. Esta vai ser a volta: Domingo a volta é por Monsanto Lisboa.

Esta vai ser a volta para amanha, no teu caso, ia.:nsei: Se amanha não tivesse o compromisso com a minha malta até que ia, com prazer.....:xau:

JorgePedroso, Como é? Vais te cortar de amanha dar uma grande volta de Btt por Sintra? Considera isto um desafio..... Abraço, Mig

JorgePedroso, O ponto de encontro será do largo de S. Pedro pelas 7:00 ( local onde se faz a feira nos 2º e 4º domingos do mês ), quanto ao track ainda não o conclui por falta de tempo mas penso que amanha o tenho pronto.

Vai sempre dar ao mesmo sitio, "lá acima". Uns singles entre arvores, umas subidas de chamar pela mãe....etc... A ideia é arrancar cedo tipo 7:00 e acabar às 14:00 com um belo empeno. 3 idas ao nível do mar e voltar a trepar, uma subida com 500mt e 32% de inclinação em "cimento" que se faz a...

JorgePedroso, Sempre há volta neste Domingo para a minha malta alinhar? Se quiserem alinhar sábado, estamos por Sintra 90km. Abraços, Mig