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Para fortalecer as pernas, sem usar a bicicleta, o que é melhor? Ginásio ou fazer treino de força com sprints em rampas? O objetivo é fortalecer os músculos das pernas para o btt. Obrigado!

Alguém conhece? Alguém tem? Um amigo meu está a pensar comprar uma bicicleta em segunda mão, e a suspensão é essa. Alguém me pode dar alguma indicação da qualidade desta suspensão, e em que gama se encontra, por exemplo, em comparação com uma tora? Obrigado

Já alguém fez tratamento a tendinites na zona do joelho com este método? Aconselham?

Boas noites! Ando a recuperar de uma tendinite no joelho, e como tal, os treinos normais pararam. Se alguém souber, gostaria que me dissesse que tipo de exercícios físicos podemos fazer para não parar completamente. Natação? Ciclismo a um ritmo baixo? Andar? Obrigado!

Boas pessoal. Alguém usa estas rodas: mach1 x lite? É que um par por 99€ (ja vi mais barato numa promoção) com 1755g é muito bom! Tão bom, que até parece mentira (não é) ou há algum senão... O que dizem destas rodas? Cumprimentos

Mais uma vez Beselga soube receber e organizar uma prova de muita qualidade. Está aberto o rescaldo!

Tenho uma pessoa amiga com uma msc koncept sport, com uma suspensão manitou axel com 120mm de curso. No entanto, esta suspensão está em fim de vida e quer trocá-la. O melhor negócio que viu foi uma fox 32 float rl com 140mm de curso. Essa pessoa não está propriamente interessada em competição...

Boas noites. Eu tenho uma bicicleta mais fraca e pesada do que aquela onde normalmente ando, faço btt e por vezes, compito. Nessa bicicleta tenho pneus médios para andar em estrada, tendo perto de 16,5kg, ou seja, um peso elevado. Assim sendo, gostaria de ouvir (ler eh eh) opiniões sobre...

Gostaria que me dessem uma opinião sobre um conjunto prato pedaleiro (do meio) + corrente + cassete, com um preço acessível e já com alguma qualidade. obrigado.

Bom pessoal, tenho mais uma dúvida, que agradecia a quem soubesse, ou quem percebesse, que explicasse. Cá para os meus lados, quando chega o Inverno, aquele mesmo rigoroso, é frequente sair para treinar bem cedo, muitas vezes com temperaturas negativas. Apesar do frio (e da vontade de ficar...

Boas. A conselho de um amigo, após os treinos, quando estou a tomar banho, termino sempre com água fria nas pernas e nos braços. Isso tem alguma razão de ser, ou estarei a fazer algo errado? Explicaram-me que tem algo a ver com a circulação, mas não me recordo bem. Obrigado.

Gostaria de saber o peso do par de rodas mavic 317 disc, com cubos shimano FH-M475. Já agora, alternativas a estas rodas, com o objectivo de serem mais leves e não serem muito mais caras. Obrigado

Alguém aqui conhece estes dois filmes da Reset Films? Vi trailers de ambos e parecem-me espectaculares, mas já andei à procura na net e nem vê-los. Sabem como arranjá-los ou adquiri-los? Tem legendas em português ou não? Obrigado

Tenho pelo primeira vez uns pedais de encaixe, uns shimano 505 spd, e ao fim de algumas tentativas, achei que tive de fazer demasiada força para desencaixar. Tentei com vários ângulos, com o tornozelo para fora, para dentro, e continuou a desencaixar pouco facilmente, o que nos trilhos tera...

Estou a estudar a compra de uma guiador recto para substituir o meu sobre elevado, mas quero algo com um preço bom, e resistente. O peso não é problema. A medida da parte central é 31.8mm - é o mais grosso. Já vi na loja onde costumo ir alguns guiadores, e vi dois que tinham as características...

Boa tarde. Eu já não sou propriamente um novato, e já treino há alguns anos, no entanto, de forma bastante amadora. De qualquer das maneiras, quando ouço e leio sobre treino, fala-se sempre de percentagens: 60% resistência, 20% técnica e 20% força. Já procurei no fórum e na internet, mas...

Actualizado: depois de ser esclarecido pelo Pedro Augusto, percebi que a serra onde subi não era a de São Liurenço mas sim a de São Salvador. No texto está alterado, no entanto, o título não consigo. Hoje, finalmente, levei comigo a máquina fotográfica para a volta que mais gosto de fazer...

No fim de semana de 26 e 27 de Junho, três malucos decidiram passar sábado e domingo nos trilhos da Freita e da Arada. E para a loucura ser total, decidiram fazê-lo em autonomia, com os alforges atrás. Dia 1 Iniciámos a aventura no parque de campismo do Merujal, onde iríamos deixar os...

Boas noites pessoal. Aqui vai uma pergunta que pode parecer estúpida, mas como não encontrei nada sobre o assunto, pensei que haverá aqui certamente alguém que me possa elucidar. Eu vou participar numa viagem de alguns dias em autonomia. Como tal, gostaria de ir minimamente preparado para...

Como ainda não está aberto, cabe-me abrir o tópico sobre mais uma etapa do Up and Down. Bom percurso, com alguns singletracks fabulosos, e com dureza qb, que a juntar ao muito calor que esteve pelas terras da Beira Alta, tornaram esta etapa, principalmente a primeira metade do percurso (estou...