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Boa recuperação.....e as melhoras

Olá Ruialexis. Pelo o que li no teu post....o teu estado clinico diz que tens uma tendinite no tendão rotuliano. Esta lesão dá-se á falta de alongamento no final dos treinos, á existençia de uma atrofia muscular (não na perna de apoio) e geralmente aparece nas alturas de maior carga nos...

Dr. Gomes Lourenço (Porto) Rua Passos Manuel 71,4º-s 33 Porto Para mim é o maior especialista a nivel de ombro.

O problema....é que nós não queremos aquecer, ou porque chegamos em cima da hora da partida ou distraimo-nos com o paleio ;) A solução é fazer um bom aquecimento (30-40 minut no rolo) com alguns sprints...ou então usarem uma pomada de aquecimento, mas aviso que no verão pensei 2 vezes em...

Boas. Também estava com as duvidas dos abastecimentos. esta apenas em coordenadas. http://www.bttmontemozinho.org/files/btt_mapa_de_zonas_de_abastecimento3.jpg Espero ter ajudado.

Boas. Neste passado sabado tive a oportunidade de fazer o reconhecimento da Maratona....e posso adiantar-vos que vai ser brutal...pessoal... adorei a forma como começa e acaba....e umas vistas de cortar a "respiração"...digno da zona em si. Gostava de deixar aqui uma agradecimento em nomes...

Boas Amigo. Tenho uma bike igual á tua com as mesmas rodas e tive um problema com as rodas tb. só que a mim partiam os raios todos sem levar pancada...na roda de trás foram 7 raios, e á frt 2, e só peso 65kg. Reclamei com a loja com por causa do problema...a garantia não cobria...e não havia...

Só Subidas..... :D Para o 1ª Raid, meter esta gente toda.....digo que vcs são corajosos e muito ambiciosos, gostei de ver aquela gente toda ajudar...e não eram poucas, e como toda a gente sabe o quanto é difícil arranjar pessoas com vontade de trabalhar e de graça. Já á muito tempo que digo...

Duchene os espertinhos tinham que trabalhar muito...tem fitas de 10 em 10 metros...acredita. :)

Hoje tive a oportunidade de passar no trilho...onde se vai realizar este Raid...fiquei bastante surpreendido com a quantidade de "informação" que vai existir no percurso Fitas, quanto baste...e setas de direcção não vai faltar...e umas subidas, para cortar o andamento: D Tem tudo para correr...

Parabéns pela iniciativa...."de ajudar", e também pelo excelente percurso. Postem Fotos e Class. Abraço.

Espero bem que não chova....para poder passar em cima da bike nos trilhos dos moinhos...da ultima ve que lá passei lambi os estrados de madeira:D Bom Trabalho.

"65km por volta de 2100mts" Hora aí esta um bom treino. Abraço e bom trabalho.

Alcino....nem digas nada...que put..........de loucura, mas a satisfação que gera depois....vale a pena tudo muito e mais. Nem tenho vontade de treinar....:D...

Rikardogt....há cerca das minis...ela estavam lá no abast. com uma pamela de bifanas...mas nao estavam em condições estavam quentes nas Minis, e nas bifanas frias. O pessoal do Abast. não colocou por causa disso. Mas ainda bem que não bebes-te....senão as descidas não tinham tanta piada. :D...

Obrigado a todos.....pela vossa participação. ;) Espero que tenha estado tudo do vosso agrado. Abraço e bons trilhos.

Boas Pessoal. Aqui vai algum informação util dos percursos do 4º Maratona Agrival/Moto3Tempos. A divisão dos percursos irá ser ao 6 km. Maratona Inf: 55 km acumul - 1700 m Zonas de Perigo(Maratona): km 6.5;km 7;km 11;km 43; km 52 Abast.liquido1: (comum e equipas): km 15 Abast.Solido2...

Marin...cheira-me é a puros trilhos...com alguns singles

Boas Brunomiguel16. A altimetria encontra-se na pagina 3 deste topico. Em 55km deu quase 1700 acumulado, mas vale apena. Abraço

Boas Pessoal. Organização não se cansa se trabalhar para que este evento....não seja mais um, mas sim um grande evento de puro Btt. Os interessados podem levantar os respectivos dorsais na véspera da prova (dia 20) a partir das 15h na Loja da Moto3Tempos na Rua Vista Alegre em Penafiel Nunca...