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  1. E

    sobrecarga de esforço

    Olá, João, eu comecei por não tomar, depois comecei a sentir que não estava a conseguir manter o ritmo e comecei a tomar um recuperador pós-treino, que misturava com um pouco de proteína. Posso dizer que não sou disciplinada nessa área e que não consigo ser. EU como 7-9 vezes ao dia em pequenas...
  2. E

    sobrecarga de esforço

    Olá João Gostei da dica da FC de repouso, vou verificar isso amanhã de manhã. Não acredito ter sobrecarga de treino porque eu não treino, faço é muito exercício não personalizado, nem específico para as minhas necessidades devido à minha profissão. Na verdade penso ser esse o problema. Já estou...
  3. E

    sobrecarga de esforço

    Ola ciclistas, estou com uma sobrecarga de tensão muscular nos quadricipites e gémeos que faz com que entre em fadiga precocemente e sinta alguma lombalgia. Assim que começo a pedalar sinto fadiga, estou com fascite plantar e as minhas pernas já não relaxam à muito tempo. creio que a causa...
  4. E

    6ª Maratona BTT Mk Makinas/KTM - Tábua - 27 Maio 2012

    Olá ciclistas, inscrevi-me nesta maratona pela qual espero à já bastante tempo, mas agora tenho uma formação obrigatória nesse mesmo dia. Portanto, não vou poder ir, alguém está interessado em ficar com a minha inscrição? Ou conhece alguém que esteja? obrigada Ema - emabtt@hotmail.com
  5. E

    Douro Bike Race - Amarante - 16-17-18 Setembro 2011

    BOa noite Como fiquei sem boleia, ando novamente à procura de boleia para 5ª dia 15! Moro em Lisboa e vou fazer os 3 dias, voltando dia 18, se alguém quiser dividir despesas de viagem...
  6. E

    Capacete para senhora

    lol, eu faço como a corina, aliás, acho que a maior parte das raparigas faz isso! às fazes também ato o cabelo de lado ou faço uma trança. Se vires fotos a maior parte das raparigas usa estas soluções... :) é confortável!
  7. E

    [RESCALDO] Trilhos de Baco - Vidigueira 20/21AGO11

    Boa tarde eu gostei muito do evento! Para o ano vou fazer os possíveis por voltar a participar. O que gostei mais foi: do convívio, do tempo com nuvens, da relva e da pisicina, as indicações na prova, o pessoal que estava nos controlos e nas ZA, o apoio dos bombeiros, a comida do almoço, o facto...
  8. E

    Estremoz Bike 2011

    BOm dia, tenho a dizer que gostei muito do percurso, era muito rápido e diversificado, gostei das descidas mais técnicas e adorei a meta, apesar de ter sido horrível conseguir subir já sem forças nas pernas. Parabéns à Ana, pela vitória. As paisagens eram muito bonitas. Achei que a organização...
  9. E

    Rescaldo do 6º Passeio Caminho da Primavera 13 de Março

    Olá! gostei muito deste passeio, é sempre um desafio muito grande e conseguir chegar ao final é uma grande viiktória. Gostei de tudo, gostei muito dos muitos bttistas que me foram acompanhando ao longo de percurso, (Silvia, prometo ir um dia a Portimão andar com "os Marafades") SALAME?? e eu...
  10. E

    6º Passeio de BTT "A Caminho da Primavera"- Odemira - 13 Março 2011

    Já tenho companhia outra vez!! parece que o tempo vai estar contra os pés secos, nem as pontes nos vão salvar de molharmos os pés :P seja como for, estamos lá!
  11. E

    6º Passeio de BTT "A Caminho da Primavera"- Odemira - 13 Março 2011

    Boa Tarde Um amigo meu está com lombalgia por lesão discal, e não vai poder comparecer a este passeio. Portanto, quem ainda não se inscreveu e quer ir a este passeio, envie-me um MP pois tenho uma incrição a mais. EU vou pela 2ª vez...a ver se as ribeiras este ano estão menos cheias que eu só...
  12. E

    Arruda-Montejunto-Arruda

    Olá foi a primeira vez que participei neste evento. o que gostei mais foi do espírito entre os bttistas...simpatia, companheirismo...e da comidinha que a motoreis providenciou aos bttistas no topo do monte :) MUITO OBRIGADA!! o que gostei mais ou menos foi a oportunidade de brindar os meus...
  13. E

    Sapatos Diadora

    vou comprar uns diadora e calço o 37,5-38, portanto 39 deve estar bom! tenho uns 39 spiuk e estão bons, mas como diadora é uma marca diferente tenho receio que não fique bom, como vou encomendar não posso experimentar. Ajudinhaaaa!? Obrigada Emágica
  14. E

    BTT e dor de costas

    Vou só meter a minha colherada... :) Aconselho-te a fazer exercício para fortalecer a musculatura profunda da coluna. Farto-me de apanhar porrada na minha rigida e não fico com nenhuma dor lombar, mesmo ao fim de muitas horas :) faço Pilates 2 vezes por semana :) As melhoras! :D
  15. E

    Troia-Sagres 2010

    Olá pessoal eu este ano não consigo mesmo livrar-me mesmo no sábado para ir fazer o tróia sagres, ...
  16. E

    Troia-Sagres 2010

    Olá, isso quer dizer que abala-se dia 11, e volta-se no dia 12? ou também há pessoal que vai fazer no dia 12 e volt ano mesmo dia? este ano sábado não consigo! o que é pena, porque uma das coisas que mais gosto é a alvorada com direito a nascer do sol :) alguém sabe dizer se também há pessoal a...
  17. E

    Qual pneu compro?!?

    Olá eu concordo com o NunoFrinxasSilva, não vais conseguir à primeira acertar no pneu ideal para ti a partir da opinião de terceiros. Além do piso que costumas pedalar, existem muitos outros factores que interferem na decisão, como o preço, o peso, se rolam mais ou agarram mais, se é para a...
  18. E

    Rescaldo...Pedaladelas a caminho do Verão-Serpa 2010

    Olá Pedaladelas Gostei muito do evento. A Tek@s e a Orb2 foram excepcionais na recepção, são muito acolhedoras e vivem numa cidade linda que transborda beleza e história. O ambiente na noite de sábado estava excelente, com pena de não ter jantado com os participantes, mas ainda ouvi uma...
  19. E

    [ FOTO-REPORT ] Porque será que gostamos tanto de andar no Gerês?

    Ena, eu quero ir ao Gerês...era interessante um PUF no Gerês :) Algum de vocês sabe de um passeio giro para levar os meus amigos a conhecer o Gerês? ** Nuvem Mágica
  20. E

    [Rescaldo] Portalegrebtt SportZone 2010

    Olá bttistas também gostei muito de participar nesta maratona, lindas paisagens e boa organização. Alguém tem ou sabe de fotos do tandem que foi aos 100km? :) Boas pedaladas
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