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Primeiro posso dizer com toda a certeza que a tua perna "de força" é a direita e em segundo recomendo vivamente que mandes fazer umas palmilhas para ti, isso tem relação direta com a morfologia da planta do pé, e pela descrição dos sintomas deves ter um arco plantar bastante elevado o que...

Cuidado Nuno Silva que este grupo é perigoso! Fica-se viciado a ele :P Mas sem obrigações :)

Ora ai fica mais um com opinioes e dicas de ciclismo http://www.projetopedal.com Abreijos

Sabem o que é e como pode ajudar o praticante? A maioria dos tópicos que leio aqui no "saúde e treino" está relacionado com problemas com a bicicleta, ou mesmo problemas na bicicleta. A verdade é que podem existir as duas coisas e até em simultaneo. Podemos ter uma bicicleta bem...

Miguel Pinto, 1º em Portugal HÁ ciclistas profissionais de BTT, são poucos mas existem. 2º BTT, é BTT! Maratonas 90% de treino em estrada???? Onde fizeste mesmo o curso de treinador???

"Isto nota-se principalmente nas rodas,as 29" com rodas pesadas são um verdadeiro suplicio para "arrastar"...e exigem o dobro do esforço!daí não valer a pena largar por ex as 26" para 29" á procura de rendimentos milagrosos" Eu queria era ouvir mais alguém a dizer isto!! ;) O pessoal começa a...

Só tenho uma dúvida worrior75, essas tais 29ers de 3000/4000€ já trazem kit de unhas e de pernas certo?? É a única razão que encontro para dizeres que só essas é que valem a pena. ;)

Dani Pinto tomas magnésio para quê?? Não percebi essa! Fizeste analises e o médico receitou?? Que tem isso haver com a força? Treino em bicicleta para aplicação em btt? É um erro comum e muitos atletas cometem o mesmo. A bicicleta de estrada deve ser usada no defeso, ou na pré epoca (como lhe...

Pelo que descreves, chama-se a isso acumulação de ácido lático meu amigo e é a reação mais comum corpo ao exercicio de indurance. Com a continuidade dos treinos acabarás por produzir menos a baixas intensidades e aguenta-lo também melhor. O ácido lático é produzido constantemente pelo corpo...

Duas pessoas da mesma idade, mesmo sexo e até com as mesmas caracteristicas fisicas podem ser submetidos ao mesmo plano de treino durante 2/3 semanas. Contudo a reação ao plano vai ser obviamente diferente em ambos, porque há demasiados factores que influenciarão esse resultado, porque apesar...

Não copies planos de treinos que vês na net. Procura um treinador e assim além de teres planos para ti, ele explica-te o que andas a fazer ;) Mas isso é um treino base de indurance.

Cleats mal posicionados, provavelmente estão colocados muito atrás.

Os treinos baseados em tempo e quilometros ficaram no seculo passado! Os treinos são "medidos" em tempo intensidade e para analisares isso deves no minimo ter realizado um teste que te permita saber quais os teus niveis/zonas de intensidade. Folhas de excel e outros programas dificilmente te...

A dormencia é do lado de fora dos pés, ou mais centrado na frente onde pisas o pedal?

Olá Rui, não sei de facto qual o teu nivel fisico, mas o minimo que costumo pedir para preparar um atleta para uma razoavel prestaçao numa prova do genero sao 12 semanas. Como não tens sequer esse tempo, vais ter apenas que te concentrar em gerir esforço para não morreres (empenares) a meio da...

Não me referia um exame médico, mas sim a uma avaliação fisica desportiva feita por um treinador. Uma coisa "simples" como por exemplo um teste de Conconi serve a qq idade para determinar as zonas.

Atenção à utilização dessa formula, isso de certo tem muito pouco. Imaginem que querem determinar o consumo do vosso automovel sem saber a cilindrada, então partem do principio que todos os motores são 2.000cm3... Estão a perceber a ideia? Isso era "utilizável" há 10, ou 20 anos atrás. Hoje...

Yep!! Isso é um problema de postura na bicicleta. Procura perto de ti quem faça bikefit, marca e vai fazer.

Vou ter mesmo de citar aqui uma frase: (...)Ou seja, com os km, vem a experiência(...) Nop!! Com os km's vem as lesões e os meses parados, ou pior, vem as mesas do bloco operatório. A posição na bicicleta, tal como o treino é algo extremamente individual e não algo que passa de "pai...

Pitons em lama SIM. Se o terrenos estiver muito encharcado usa uns pitons mais longos, se não usa uns mais curtos. NO verão usa as versões mais curtas, ou até não uses, senao em terrenos mais lisos os pitons ajudam a dar uns tombos