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Quando falava em ciclistas, falava em atletas, profissionais, não daqueles que vão as maratonas para encherem a barriga... E há muitos atletas de resistência, com corpos grandes/ definidos/ musculados, etc... Podem não ser os melhores, mas acho que é um bom predictivo para se dizer que não...

Não conheces ciclistas com mais de 80kg? Mas é um facto que este desporto te faz emagrecer, ainda mais se és um tipico ectomorfo, com dificuldade em ganhar peso. Mas a questão é simples: ter um balanço calórico positivo, ou seja, ingerires mais do que gastas. 6 ou 7 refeições por dia...

O que acho que o Cleptomanicx estava a dizer, é que entre uma "Rocky Mountain" e uma "Montanha Rochosa" tu escolhias sempre a Rocky, pq é mais apelativa, tem um nome mais cool e não sei o que...

Parabens aos 3... Soube da noticia atraves da RTP, no Jornal da manha, associada a umas imagens que não da prova, mas já não é mau. Pronto, aqui esta a prova que temos atleta para nos proximos 10 anos trazer mais umas medalhas destas ca para portugal! :D

Re:Merida ITT 7440gr/8070gr (alterações pág.2) Grande máquina... Já só faltam os parafusos das roldanas em gold!! :yeah:

Tiras o prato pequeno e o grande. Deixas o do meio, ou mudas para outro com mais ou menos dentos (casovejas que precisas) e poes um bash (esse prato protector que ves nas fotos, que vão ficar no local em que tens agora o prato grande) Mas afinal fazes DJ ou fazes isso tudo? Se é mesmo só DJ, é...

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os principais serão Quads, hammstrings, gemeos. Depois os Abdominais, lombar, gluteos... O coração! E os musculos do antrebraço, principalmente para quem trava muito! :mrgreen: Ombros e braços tem um papel fundamental para nos manter em cima da bike (dá jeito), pescoço... enfim, quase tudo...

Era provavel que ganhasse a etapa, mas já leva muite tempo de atraso para o Nuno Ribeiro, que é um bom CR... Está ganho! Pena é que a cobertura de pouco mais de 1hora da RTP tenha inúmeros intervalos e sempre que há uma fuga importante, a camera está a filmar os pinheiros... :P Grande volta...

:clap: Parabéns aos 2!!!

BIKE MAGAZINE Nº 83 FEVEREIRO 2004 Rubrica Escola Bike Magazine - Enfrenta um degrau com David Vázquez (Pág. 66 a 68) Descer um degrau "Descer um degrau grande é uma manobra que não requer muito esforço. Até porque estamos a manobrar com a gravidade a nosso favor e por isso é necessário...

O que o ciclismo tem de bom, é que passa em frente a porta das pessoas. Se no Sul não há muito público, não é ao não passar lá que se vai mudar isso. Se se fizer mais promoção na TV, nos próprio locais onde a volta vai passar. Se a caravana fizesse o mesmo percurso que os ciclistas, parando em...

Volta ao Norte de Portugal! O Tour passa na espanha, holanda, alemanah, até na inglaterra. A Volta, nem em metade do país passa... Tristeza...

Ao fazeres treino de hipertrofia (para ganhar mais massa muscular) estás a provocar alterações cardiorespiratórias e a recrutar outro tipo de fibras diferentes das que são necessárias a um bom desempenho em resistência e no caso, em subidas... Daí o dizer que o melhor treino para se fazer boas...

Não fazes musculação, mas podias fazer, entao... principalmente para os antebraços. Nada de especial, apenas para fortalecer os musculos dessa zona, uma vez que pode ser esse o problema. Depois, tal como dissera, pode ser uma má distribuição do peso corporal, que esteja a recair sobre os...

Isso de subir numa mais leve, ou numa mais pesada, por sí só não ajuda muito. Numa subida, tens que gerir a coisa, de modo a que a força não te falte a meio. Se tiveres um pulsómetro, ajuda a controlar o esforço. Se não tens, continua a subir, que mais cedo ou mais tarde chegas a conclusão da...

Tou-me a referir a essa zona, que portanto ficaria mais perto do chão, bem como os cranks e os pedais...

24" = maior agilidade e menor estabilidade Em DH, 24" não compensa, principalmente em terrenos bastante irregulares. As "relações" das mudanças ficam mais leves, sendo mais fácil de esgotar a pedalada! Talvez seja mais ágil nos single tracks e mais rápida nas acelarações... Ficas mais perto do...

O treino mais adequado para ganhar resistência e subir bem é fazer muitos treinos de resistência e outros tantos de subida... :wink:

Fazer BTT para ganhar peso (massa muscular)? Não sei que treinos andas a fazer, mas se é para ganhar massa muscular, começa é a puxar ferro no ginásio... Ou faz as duas coisas, complementando o BTT com ginásio...