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    Suplementos

    Quando falava em ciclistas, falava em atletas, profissionais, não daqueles que vão as maratonas para encherem a barriga... E há muitos atletas de resistência, com corpos grandes/ definidos/ musculados, etc... Podem não ser os melhores, mas acho que é um bom predictivo para se dizer que não...
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    Suplementos

    Não conheces ciclistas com mais de 80kg? Mas é um facto que este desporto te faz emagrecer, ainda mais se és um tipico ectomorfo, com dificuldade em ganhar peso. Mas a questão é simples: ter um balanço calórico positivo, ou seja, ingerires mais do que gastas. 6 ou 7 refeições por dia...
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    Mais uma Tuga a sucumbir. " SIRLA "

    O que acho que o Cleptomanicx estava a dizer, é que entre uma "Rocky Mountain" e uma "Montanha Rochosa" tu escolhias sempre a Rocky, pq é mais apelativa, tem um nome mais cool e não sei o que...
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    2009 UCI Mountain Bike and Trials World Championships

    Parabens aos 3... Soube da noticia atraves da RTP, no Jornal da manha, associada a umas imagens que não da prova, mas já não é mau. Pronto, aqui esta a prova que temos atleta para nos proximos 10 anos trazer mais umas medalhas destas ca para portugal! :D
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    Merida ITT - sub 6Kg (componentes pág.13)

    Re:Merida ITT 7440gr/8070gr (alterações pág.2) Grande máquina... Já só faltam os parafusos das roldanas em gold!! :yeah:
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    Dirt Jump Coluer Inferno 2.0 Homeless

    Tiras o prato pequeno e o grande. Deixas o do meio, ou mudas para outro com mais ou menos dentos (casovejas que precisas) e poes um bash (esse prato protector que ves nas fotos, que vão ficar no local em que tens agora o prato grande) Mas afinal fazes DJ ou fazes isso tudo? Se é mesmo só DJ, é...
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    Musculos trabalhados / Saúde

    os principais serão Quads, hammstrings, gemeos. Depois os Abdominais, lombar, gluteos... O coração! E os musculos do antrebraço, principalmente para quem trava muito! :mrgreen: Ombros e braços tem um papel fundamental para nos manter em cima da bike (dá jeito), pescoço... enfim, quase tudo...
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    71ª Volta a Portugal

    Era provavel que ganhasse a etapa, mas já leva muite tempo de atraso para o Nuno Ribeiro, que é um bom CR... Está ganho! Pena é que a cobertura de pouco mais de 1hora da RTP tenha inúmeros intervalos e sempre que há uma fuga importante, a camera está a filmar os pinheiros... :P Grande volta...
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    Para o pessoal dos "saltos e pinchos"

    BIKE MAGAZINE Nº 83 FEVEREIRO 2004 Rubrica Escola Bike Magazine - Enfrenta um degrau com David Vázquez (Pág. 66 a 68) Descer um degrau "Descer um degrau grande é uma manobra que não requer muito esforço. Até porque estamos a manobrar com a gravidade a nosso favor e por isso é necessário...
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    71ª Volta a Portugal

    O que o ciclismo tem de bom, é que passa em frente a porta das pessoas. Se no Sul não há muito público, não é ao não passar lá que se vai mudar isso. Se se fizer mais promoção na TV, nos próprio locais onde a volta vai passar. Se a caravana fizesse o mesmo percurso que os ciclistas, parando em...
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    71ª Volta a Portugal

    Volta ao Norte de Portugal! O Tour passa na espanha, holanda, alemanah, até na inglaterra. A Volta, nem em metade do país passa... Tristeza...
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    Resistencia para subidas

    Ao fazeres treino de hipertrofia (para ganhar mais massa muscular) estás a provocar alterações cardiorespiratórias e a recrutar outro tipo de fibras diferentes das que são necessárias a um bom desempenho em resistência e no caso, em subidas... Daí o dizer que o melhor treino para se fazer boas...
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    Dores nos pulsos

    Não fazes musculação, mas podias fazer, entao... principalmente para os antebraços. Nada de especial, apenas para fortalecer os musculos dessa zona, uma vez que pode ser esse o problema. Depois, tal como dissera, pode ser uma má distribuição do peso corporal, que esteja a recair sobre os...
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    Resistencia para subidas

    Isso de subir numa mais leve, ou numa mais pesada, por sí só não ajuda muito. Numa subida, tens que gerir a coisa, de modo a que a força não te falte a meio. Se tiveres um pulsómetro, ajuda a controlar o esforço. Se não tens, continua a subir, que mais cedo ou mais tarde chegas a conclusão da...
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    Bicicleta freeride com rodas 24"

    Tou-me a referir a essa zona, que portanto ficaria mais perto do chão, bem como os cranks e os pedais...
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    Bicicleta freeride com rodas 24"

    24" = maior agilidade e menor estabilidade Em DH, 24" não compensa, principalmente em terrenos bastante irregulares. As "relações" das mudanças ficam mais leves, sendo mais fácil de esgotar a pedalada! Talvez seja mais ágil nos single tracks e mais rápida nas acelarações... Ficas mais perto do...
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    Resistencia para subidas

    O treino mais adequado para ganhar resistência e subir bem é fazer muitos treinos de resistência e outros tantos de subida... :wink:
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    Alimentação treino - Suplementos Proteicos e Vitanamicos

    Fazer BTT para ganhar peso (massa muscular)? Não sei que treinos andas a fazer, mas se é para ganhar massa muscular, começa é a puxar ferro no ginásio... Ou faz as duas coisas, complementando o BTT com ginásio...