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  1. M

    Cruz de pau

    Por onde anda este pessoal!!!!:( Está ai o inverno,:rolleyes: vou desenferrujar a grossa,:mad: possivelmente no sábado de manhã ;)porque no domingo prevê-se mau tempo.:( Alguém está numa de dar ao pedal??:cool:
  2. M

    Quantos km fazem por semana ?

    Acredita essence_s, estou a referir-me + a treinos de fininha em estrada porque ainda não chegou a temporada de inverno. O meu programa é o seguinte: segunda, treino de recuperação de domingo = 2h. média de 25km = 50km ou se o tempo não permitir 1h. de sining...
  3. M

    Quantos km fazem por semana ?

    +/- 500 + de fininha que grossa ( incluindo f. semana ) Nota: não vou a provas, nem maratonas, nem outros eventos. "pedalo por gozo e prazer".
  4. M

    barulho sempre que crank esquerdo vai abaixo

    Boas. O teu quadro é em carbono?? Vê o aperto dos pedais e chavetas de aperto das rodas. (teêm que estar bem apertados)
  5. M

    cartilagem de tubarão

    Boas magabari. Não sei!! só sei que funciona com tudo o que diz respeito a articulações, lógico que onde existem articulações existem cartilagens que sofrem desgaste e precisam de ser lubrificadas e a cartilagem de tubarão tem essa função, ajudar na lubrificação e repor cartilagem. Mas...
  6. M

    cartilagem de tubarão

    Cartilagem de Tubarão SIM SENHOR. Posso confirmar, sofro de cochartrose ( desgaste de cartilagem da anca direita), no inicio deste ano "Fevereiro" apertei demais nos treinos e este problema agravou-se, pensei que iria parar de vez. Tomei anti-inflamatórios durante uma semana e nada, nem sentado...
  7. M

    Treinar com temperaturas baixas

    Visiense eu entendi a tua questão, só quis realçar que o corpo humano tem capacidades para se adaptar ao meio que o rodeia e enfrenta-lo até ao limite da sua exaustão, não querendo dizer que não se sofra para lá chegar e obter resultados. Atenção também temos de nos conhecer a nós próprios e...
  8. M

    Treinar com temperaturas baixas

    Olá Visiense:fpalm: Conheces o lema: Abafa-te / Abefa-te / Abifa-te.:mad: Traduzindo: Agasalha-te / Treina bastante / Alimenta-te bem.:o Esquece os ataques cardíacos e pedala sempre, :)é mais frequente morrer no sofá sem fazer o mínimo esforço, que em altas a dar ao pedal. :p fica bem...
  9. M

    E deixar de fumar?

    Boas tenho 51 primaveras e deixei os fumos á cerca de 27 (idade do meu filho).:p posso-vos garantir foi a melhor coisa que fiz em termos de saúde / qualidade de vida e poupança nos trocos.;) fumei durante 10 anos +/- dos 14 aos 25 e o tabaco para alem de muitas coisas que fumei:mad: é dos...
  10. M

    L-Carnitina será que compensa?

    OBRIGADO pela dika.:) Eu sou mesmo dos velhos e duros do pessoal de corroios, por isso tenho que me alimentar bem.:mad: Para alem da banana do p. / almoço levo sempre + uma comigo acompanhada de um gel e uma barrita ou fruta crist. ou marmelada.;) Alimento normalmente nunca me falta e...
  11. M

    L-Carnitina será que compensa?

    Obrigado pela dica Espigão.:fpalm: Comecei a tomar no domingo, 7 da manhã em jejum (antes bebo sempre um copo de água) depois tomei o p. almoço pelas 7.15 (flocos c./leite + sandes mista + banana) pelas 8.20 tomei o café do costume (bica):p e ás 8.30 fui pedalar de estrada até 12.10. (sempre...
  12. M

    L-Carnitina será que compensa?

    Boas comprei L-Carnitina 2000 com sabor a limão (20 doses 10mlg.);) Pelo que li já houve e há por aí pessoal a tomar,:eek: independente se é para perder peso ou melhorar a performance, como tomam.:( Antes do pequeno-almoço?? uma hora antes do treino?? como é??:confused:
  13. M

    Ajuda - Perder gordura mais eficasmente

    Querem perder peso e massa gorda??;) Comprem uma fininha (bicicleta de estrada) e pedalem todos os dias.:D (O meu caso): Corri ciclismo de estrada até aos 37 anos de idade pesava entre os 64 / 67 kg. tenho 1,70 de altura "estava em forma":mad: Tive quase 7 anos parado e o resultado foi a...
  14. M

    Cruz de pau

    Natação / fisio / e dar ao pedal sempre que o tempo permite de fininha ou grossa mas sempre em piso macio para não massacrar.:( Domingo passado fiz 85 km. de fininha em 3h,38m mas não posso abusar, estou um pouco receoso no esforço. :confused: A volta foi: C Pau até Azeitão com os Pros de...
  15. M

    Cruz de pau

    Hoje já foram 65 km. de fininha em menos de 3 horas :D para quem está a recuperar está bem bom.;) Amanhã + natação e depois logo se vê.:rolleyes:
  16. M

    Cruz de pau

    Boas PlayGhost e obrigado pelas saudações de melhoras.:D Hoje Já fiz 1 horinha ao fim da tarde em alcatrão com a minha grossa porque é + macia para os ossos e depois de 15 dias parado estou a sentir-me +/-;) Amanhã vou fazer + fisioterapia e estou a pensar ir pedalar soft no domingo de manhã...
  17. M

    Cruz de pau

    Estou tramado, :( agora que o tempo melhorou fui atacado por uma crise de hérnia discal.:fpalm: Espero recuperar rápido, estou parado quase á 2 semanas e já me estou a passar.:mad:
  18. M

    cinta para as costas...

    Cinta para as costas (zona lombar), para mim já faz parte do equipamento.:rolleyes: Tenho hernia discal l5-s1, :(foi-me diagnosticada á cerca de 12 anos, tive cerca de 3 anos sem fazer qualquer prática desportiva, o que psicologicamente me deichou de rastos :fpalm:porque pratiquei ciclismo de...
  19. M

    Cruz de pau

    Mais uma vez o tempo ficou chôcho :(e não me aventurei com a fininha pelo asfalto.:mad: Encontrei-me com o pessoal da SUPREBIKE e foi pedalar até á zona da Trafaria, com passagem aqui pelos quintais, até ás 12,30.;) Vamos ver se o tempo melhora!!:cool:
  20. M

    Cruz de pau

    Então e não há por aí ninguém que queira uma comprar uma bike de estrada :rolleyes:á maneira para dar umas pedaladas??? :p É que a minha ex. ainda se encontra á venda na Superbike a um preço bastante acessível, ;)bem conversado pode ser que o Luis lhe ponha um garfo em carbono e faça umas...