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  1. N

    treino - spinning

    Boas batoon. Visto não teres oportunidade de pegar na tua bike, o spinning não só te irá ajudar a manter a forma, assim como te irá ajudar a evoluir. Eu senti tudo isso quando comecei a praticar regularmente spinning (3/4x por semana). Agora pego na minha mula e devoro km´s com mto mais...
  2. N

    Ajuda em questão sobre Spinning

    Não é fácil responder a essa pergunta, pois como já disseram depende mto do treino que fizeres na aula. Em média queimo 750 Kcal por aula (50min). Quanto Kms percorridos isso depende do trieno, mas deve bater no que já disseram 25-35km.
  3. N

    Suplementos

    Concordo contigo Rucaf3. Também eu tento levar uma alimentação equilibrada, no entanto por x tb fujo à regra :)! Até porque como já tive excesso de peso, sei o quanto é mau termos uma alimentação errada. Erdna eu tomo um suplemento vitaminico e quando treino/faço maratonas (btt/spinning) bebo...
  4. N

    Angélico Vieira - Morte Confirmada

    Segundo o amigo que ia no carro, o Angélico levava cinto. Hugo Pinto, o ocupante do carro conduzido por Angélico Vieira que escapou apenas com ferimentos ligeiros, assegura que o cantor levava cinto de segurança posto quando se deu o acidente. Em declarações ao programa da TVI «Você na TV»...
  5. N

    Orbea Alma Carbon Light-Bike

    koncept magnifica a bike! Está top mesmo!
  6. N

    Scott Spark 2012 - Será?

    Concordo com o Joe :)! O quadro tem as mesmas linhas por exemplo com a S-works Epic! No entanto, não deixa de ser maquinão .
  7. N

    Sidi dragon 2 srs carbon 2011 vs specialized s-works mtb

    Nirvugo que interessa estarem dentro do espírito. O que conta é o seu conforto, se têm evoluído ou não :P! De facto a SIDI é conhecida pela qualidade das sapatilhas, contudo temos que comparar com outras marcas. A specialized, mavic, shimano já produzem sapatilhas cujo conforto é semelhante ou...
  8. N

    SuspensÃo dianteira

    Concordo com o Marco. Vai para a Tora. Conheço pessoal que tem essa suspensão e não tem tido problemas.
  9. N

    Calções

    Paulo no meu caso, eu prefiro ter uns um bocadinho caros (Assos) e esperar mais tmepo para comprar outros. Sim 40 euros e dinheiro, mas quando se trata de fazer aquilo que gostamos acho que preferível fazermos mais um bocadinho de esforço e ter uma coisa de top :)! Se deres bastante uso, acabas...
  10. N

    Calções

    Vende na Chainreaction. Penso que na Bikezone também.
  11. N

    SuspensÃo dianteira

    Dessas escolheria Rock Shox, mais precisamente a Tora. Mas aguarda por opiniões de pessoal mais especializado :)
  12. N

    Calções

    Viva Manuel, Confortável e barato é sempre complicado. Sugeria os calções Assos. São top mesmo, no entanto um bocadinho caros :P! Eu já tive vários calções, mas nada como os Assos.
  13. N

    Qual destas bikes me aconselham??

    Bruno dá uma vista de olhos nesta: http://www.trekbikes.com/es/es/bikes/mountain/singletrack_trail/fuel_ex/fuel_ex_5/#/es/es/model/details?url=es/es/bikes/mountain/singletrack_trail/fuel_ex/fuel_ex_5
  14. N

    scott genius 20 (2011) ou trek remedy 9.8 (2011)

    Eu ia para a Trek :)! É fenomenal. Os pormenores do espigão do selim, o quadro, travões!
  15. N

    Sapatos BTT SPD

    Desde já obg a ambos. Os que referiste xdye são fantásticos tb. Eu hj já falei com uma pessoa que usou ambos e disse que gosta mais dos da Specialized. Disse quer eram mais confortáveis e frescos em relação aos Sidi. Vou esperar mais um pouco para ver se alguém mais dá a sua opinião :)
  16. N

    Sapatos BTT SPD

    Desculpem o spam, mas alguem me pode ajudar com a minha dúvida :)! Agradeço mais uma vez a ajuda :)
  17. N

    Sapatos BTT SPD

    Dúvida compra sapatos Olá a todos, Eu preciso comprar uns sapatos para btt, mas estou indeciso entre dois modelos: Sidi MTB Dragon 2 Carbon SRS http://3.bp.blogspot.com/_y9R0eRo9cqQ/SCNd3iCDmvI/AAAAAAAABM8/2PGxUWu8zT8/s1600/gear2.sh_sidi1-400-90.jpg ou Specialized S-Works MTB Shoes...
  18. N

    Recomendação Nutricionista

    Muito obrigado a ambos pela ajuda :)!
  19. N

    Recomendação Nutricionista

    Olá colegas :)! Sou residente na Trofa (pertencente ao distrito do Porto). Eu gostaria de frequentar um nutricionista, de forma a obter alguma informação acerca de qual o tipo de alimentação que devo levar tendo em conta a minha constituição corporal, entre outras coisas. Será que alguém me...
  20. N

    Plano Alimentar

    Ana fantástico :) muito agradecido! De facto este forum esta cada vez melhor, muitos parabéns a todos :)! Penso que estou a seguir um bom plano alimentar Ana :)! Eu sou psicologo e trabalho num hospital. Com isso, fui baseando a minha alimentação com o que os medicos vao dizendo, assim como as...