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  1. N

    IV Raid BTT Grupo Popular das Portelas - Lagos

    Está aqui o link referente à minha account no "dailymile" é só clicar em "extrair GPX". Esse é referente aos 70km, espero que sirva. http://www.dailymile.com/routes/744267-cycling-route
  2. N

    IV Raid BTT Grupo Popular das Portelas - Lagos

    Saudações BTTistas Gostei muito do percurso, era exigente física e tecnicamente, fazendo-nos usufruir das belas vistas que a nossa bela região tem para oferecer. De referir ainda que até as condições climatéricas estiveram, a meu ver, ideais porque nem estava frio, nem estava calor. Gostei dos...
  3. N

    Treino de musculação para melhor rendimento

    Eu acho que a musculação é importante. No entanto não acho que a músculação no seu sentido mais clássico não seja o indicado: eu treino com muitas repetições, procurando a tonificação e resistência muscular. Experimenta fazer Body Pump ou procura treinar como tal e verás que o rendimento...
  4. N

    ESI Grips Punhos de Silicone

    Já os tenho e aconcelho!
  5. N

    Pés dormentes

    Por acaso é algo que nunca me acontece. Penso que a maior parte das vezes tem a com o facto de se apertar muito as sapatilhas o que faz com que o sangue custe a fluir na parte superior do pé.
  6. N

    ESI Grips Punhos de Silicone

    Segunda-feira vou comprar uns, quero testar essa maravilha já que os meus precisam de umas férias!
  7. N

    Batimento cardíaco

    A regra dos 220-idade é a pulsação até onde se deve chegar e não o máximo que se consegue chegar. Eu acho que isso é perfeitamente normal porque você está habituado a andar de bicicleta. De andar de bicicleta a correr vai uma grande diferença no que respeita à requisição muscular, impacto e...
  8. N

    BTTALTE - Alte - 30 Abril 2011

    Uma pergunta: fui buscar à pouco o dorsal. Não era suposto vir lá dentro uma T-Shirt? não me refiro ao Jersey, que não quis.
  9. N

    BTTALTE - Alte - 30 Abril 2011

    Bom, hoje em Faro já chove e faz trovoada! Esperam-nos 100km molhados!
  10. N

    Google Android e GPS para BTT

    O "mytracks" precisas de ter ligação à internet mas não deve consumir muito. Basicamente o que faz é gravar o caminho que percorres e depois podes analisar, partilhar, entre outras coisas. Há muitas do género, uma também muito fixe é o "edomondo". Para ambos tens sempre de ter acesso à internet...
  11. N

    dor nas costas

    O único problema que eu penso que possa existir, é com a altura do guiador. Se poderes andar na bicicleta de alguém que tenha um guiador sobre-elevado, era fixe para perceber.
  12. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    Olhem, abri com outro browser e já me apareceu as de 2011.
  13. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    As fotos que estão nesse site, pelo menos na secção de BTT, são do ano passado. Estas fotos andam a demorar, o que vale é que a maratona foi boa, senão já tinha ficado chateado (=P)
  14. N

    Pneu Rubena Charybdis 2.0

    Cada pneu é um pneu mas devo dizer que há umas semanas fui obrigado a mudar o meu de trás, tubeless, e na loja aconcelharam-me um pneu Rubena. Segundo eles, são fabricados pela Continental só que são uma espécie de "marca branca". Até agora estou satisfeito!
  15. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    Olá de novo. Alguém sabe onde se vão ser disponibilizadas as fotos? Cumprimentos
  16. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    Saudações bebetitas a todos! Parabéns ao BTT Guia FC pelo excelente percurso que estava muito bem marcado e escolhido: só lhe tirava aquela parte, no percurso de 60km em que tínhamos de passar por cima de uns blocos de cimento por causa da água, de resto foi do melhor! Secretariado foi rápido e...
  17. N

    Bicicleta Spinning versus Rolos

    Por experiência própria, para quem busca resultados não sofrendo tanto (digamos assim), a bicicleta estática é uma opção mais fiável. Posso dizer isto com segurança porque já tive uma (avariou há três dias e tinha mais de 3 anos) que comprei no Modelo, da "Pro Master", nada de muito sofisticado...
  18. N

    Proteinas e creatina

    A minha opinião é que a proteína é um complemento que vai actuar na regeneração do músculo. Isso é uma vantagem para quem faz treinos diários (ou quase) a uma razoável intensidade, fazendo com que o tecido muscular se recomponha mais rapidamente de um dia para o outro proporcionando um aumento...
  19. N

    RockRider 8 XC Carbono 2010

    Assim que a vi na loja de Portimão o meu queixo caiu por terra! Muito boa! Para quem também gosta de ciclismo de estrada, também me caiu o queixo quando vi o modelo "Facet" de estrada. Impecável!
  20. N

    Usas a bicicleta para ir para o emprego / escola?

    Acho que quem tem possibilidade de o fazer que o faça: poupa dinheiro na gasolina e faz algum exercício extra fora do tempo de treino. Até porque há pouco tempo estive em Londres e fiquei pasmado com a quantidade de pessoas a o fazer! Que frio! Eu gosto de fazer, especialmente na altura da...