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    E deixar de fumar?

    epa tou a escrever aqui e com uma vontade enorme de fumar....tou a dar em doido mas so acontece há noite e dps de beber cafe.... durante o dia nem penso nisso mas agora nao consigo perder peso alias ate ganhei 5 kgs....vou ter de apertar mais comigo...mas a comida sabe bem...nao como fritos mas...
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    A crise já chegou, ou chegará, ao BTT?

    Mas qual crise???? btt e ciclismo ja nao sao desporto sao negocio....os preços super inflacionados uma vergonha como é que umas rodas chegam a valer milhares e material de media gama ja é uma fortuna....parece que andamos a nadar em euros. para quem nao sabe o ordenado minimo é de 485euros...
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    VI BTT Tasca du Xico - Pinhal Novo - 30 Outubro

    ja esta limpo a o percurso do pinhal novo ate ao trilho do pica ,(parte de tras da vb bikes). limpei ontem de tarde mas sei tb que ja foi limpo ate á cobra pelo menos....aproveitem se nao tiverem gps...:)
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    E deixar de fumar?

    fez ontem 1 mes que deixei de fumar e agora é que esta a ser duro....ja treino 2 vezes por dia para combater o vicio mas vejo inumeras vantagens na carteira sinto que rende mt mais mas nao ta facil o guito gasta se em nao sei o que isto ta mau....
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    VI BTT Tasca du Xico - Pinhal Novo - 30 Outubro

    Bem eu como membro do BTTASCADUXICO apenas devo dizer que devem continuar a escrever coisas tao belas, a nosso respeito neste rescaldo, pois sao as vossas palavras que nos dão ainda mais força e espirito para todos juntos podermos oferecer-vos maratonas como esta que hoje poderam desfrutar...
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    VI Maratona BTTascaduXico - Pinhal Novo - 30 Outubro 2011

    todo a postos faltam umas horas para a festa comecar...
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    Treino - Frequência Cardiaca

    mas entao pq é dificil chegar as 185 bpm????
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    Treino - Frequência Cardiaca

    tenho uma questao...! FC em repouso ando em volta das 40 mais 2 ou 3 ou menos 2 ou 3 a qualquer hora do dia... desde pequeno sempre fiz desporto....ate aos 21 e dos 21 ate ha 7 meses atras ganhei 30kgs fumava 1 maco por dia e bebia tudo menos agua ate bebia mais que o meu carro... de ha 7 meses...
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    Treino - Frequência Cardiaca

    para ir a 193 ou msm 187 tenho msm de andar sempre a rasgar e julgo que algo nao esta bem....deve estar avariado e estamos a falar de media logo julgo que esses medidores estao estragados....lol
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    Quantos km fazem por semana ?

    ultimas 2 semanas 200km media na arrabida por semana e 20/25 km de corrida......tenho de apertar o gatilho assim nao vou lá.....=)
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    dor nas costas

    Durante uns anitos , meia duzia mais coisa menos coisa, foi o mais sedentario possivel....resultado 30kgs a mais comia e bebia de tudo menos agua e fumava 1 maço por dia.... Certo dia ao acordar pensei que ja nao fumava mais, começava a treinar fortemente e passava a ter uma alimentacao...
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    VI Maratona BTTascaduXico - Pinhal Novo - 30 Outubro 2011

    Atencao fiquem atentos as novidades....tao quase a sair do forno :)
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    VI Maratona BTTascaduXico - Pinhal Novo - 30 Outubro 2011

    Senhor Jorge rita, o seu post neste local foi improprio e se nunca participou nao deve opinar sobre o assunto. Além do mais considero isso uma ofença a todos os que se esforçam para que esta maratona nao seja mais uma, mas sim uma das melhores maratonas de portugal, e se pensa que estou a...
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    PORTUGAL o pior pais para viver....

    A culpa é nossa que acreditamos no D.SEBASTIAO que ha de voltar num dia de nevoeiro mas para mim o nevoeiro ta a tornar se tao cerrado que me esta a asfixiar....nao sei onde isto vai parar....mas fico contente se a alemanha e todas as grandes potencias ficarem como nós...sim fico mt contente...
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    PORTUGAL o pior pais para viver....

    segundo consta salazar morreu sem grande fortuna certo?? ele podia ser do pior mas era patriota....governava este pais bem ainda que ha quem pense o contrario...tirando a pide nao vejo o mal, hoje ha mais fome do que antes do 25 de abril existem os novos pobres....bem os ves tem casa carro mas...
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    PORTUGAL o pior pais para viver....

    Vou dar a minha explicaçao....NAO FOI VOTAR pois nao me dei ao trabalho ja se sabia que quem ganhava era o psd e que nada vai mudar, nós portugueses somos burros e gostamos de sofrer e por isso nao foi votar porque quer seja PS,PSD, ou CDS-PP a ***** é igual nao vale a pena....nao me venham com...
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    Frequência Cardíaca em Repouso. Qual a importância?

    julgo que nao devemos ir por este campo.... vou contarvos a minha historia... desde sempre gostei de desporto...sempre corri joguei a bola andei de bike e nao fumava mas os ultimos 10 anos foram terriveis....comecei a fumar e mt e bebia todos dias pensei em acabar com a cerveja e nao fazia nada...
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    Perder Massa Gorda nas pernas

    a minha ideia é alimentacao cuidada mt cuidado na alimentacao e uns suplementos para perder peso que sao os seguintes.... - l-carnitina 3000mg 1h antes do treino - mega cla gold nutricion 4 ampolas dia 2 por refeicao - lipo6 black eu assim a serguir esta dose e a treinar mt perdi num...
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    "TEAM ABRE VALAS" Pinhal Novo

    e dia 27 mantem se?
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    que pneus comprar para a epoca do ano que ai vem???

    tenho uns pneus da specialized uns the captain mas ja reparei que com tempo seco é mentira prendem mt a rolar no inverno ja constatei que sao formidaveis a lama nao agarra e sao realmente bons para inverno... portanto peçovos que me indiquem um pneu bom para as condicoes que ai vem :) que sao...