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Tal como foi dito, exercício entre 60 a 70% da fcm (frequência cardíaca máxima), durante pelo menos 45min. A fcm pode ser calculada pela seguinte fórmula: fcm=220-idade Espero ter ajudado!

São as regras do fórum...

Não há muito a dizer... a compra está feita, agora resta desfrutar dela! Os componentes são da gama mais baixa, daí o baixo preço do conjunto... parace-me ser um preço justo para o que é. Agora é desfrutar ao máximo da bike, e tomar-lhe o gosto!

Pois claro... o 1º álbum... quando a voz femenina ainda era a voz secundária! ;) boa escolha!!!

Excelente vídeo Júlio! E excelente banda sonora... quem é?

orange... não são uns óculos vocacionados para a prática de desporto, mas sim para uso táctico... mas servem! São leves, confortáveis, têm um bom campo de visão... por isso às vezes os uso no btt, quando os BBB não estão à mão!

Amigo... não deites dinheiro fora com essa porcaria! Procura no OLX por uma bicicleta que te agrade, com o tamanho indicado à tua estrutura corporal, com alguma qualidade... Um conselho: mais vale gastares mais um pouco e passares a gostar de pedalar do que gastares menos e desistires em 3...

Boas! Já usei uma vez o spray de correntes do Continente e detestei aquilo!!! Deixou uma camada tipo "massa" agarrada à corrente, e foi uma carga de trabalhos para conseguir lavar aquilo... tive que usar um solvente bastante agressivo (para limpar jantes) e mangueira de alta pressão!!! Mas a...

Boas! Uso óculos, sempre. Escuros em dias de sol, lentes amarelas em dias nevoados e incolores à noite. Uns post acima falam em óculos para militares... há um modelo da ESS, os Crossbow, que vêm com 3 lentes (pretas, amarelas e incolores) que eu às vezes uso no btt... mas regra geral uso uns...

Boas! Esta questão é engraçada... eu consegui "escapar-me" a ela porque procuro muito o mercado de usados, por isso posso sempre alegar que se fosse novo tinha custado quase o dobro!!! hehehe

Só para informar que fui hoje visitar a CC Bikes, e gostei muito do aspecto da loja e da oficina, e saliento também a simpatia do senhor que me atendeu. 2ªFeira levo lá a bike! Obrigado Kota2wheels!!! :yeah:

Muito obrigado pela dica Júlio, vou experimentar dar lá um salto então. Sempre é preferível ir a um local com boas referências do que experimentar um outro às cegas!

Boas pessoal! Preciso da vossa ajuda: queria saber o que acham da oficina Pinto Mourão, na Av. Duarte Pacheco, em Oeiras.... recomendam o serviço? Queria fazer uma revisão à bike, e estou na dúvida se a faço por estes lados ou espero por um fim-de-semana no norte para ir a uma casa já...

Caro companheiro... Compreendo a sua situação, e acho que é de louvar tanto a ajuda que lhe ofereceram como a sua forma de agradecer a mesma. De qualquer das formas, convém referir que dadas as circunstâncias actuais da nossa sociedade, é sempre bom desconfiar à 1ª vista de algumas...

Boas pessoal... só hoje é que vi o post com o passeio de ontem... e por acaso fui dar umas voltinhas na marginal porque não tinha mais nada para fazer... que grande azar!!! No dia 17 não vou poder comparecer... dia 16 tenho uma pequena cirurgia dentária agendada e vai-me deixar uns dias...