Recent content by SKM

Sim. Da vontade de ir tentar fazer o trilho... Só falta a coragem...

São quatro minutos de arrepiar... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TaNBuqSuNqk

Aqui fica o nosso primeiro video, espero que gostem. http://vimeo.com/33426551

Recebemos 14 meses como forma de compensar a diferença salarial em relação aos resto dos países da europa. Pelo menos foi assim que a muito tempo se decidiu compensar os portugueses. Não estou a dizer que e bom ou mau ou a dizer que o governo tem razão ou que não tem. O corte no meu subsidio...

Já uso o endomondo há algum tempo, graças a um colega que me falou dele. Já estou inscrito na "rede de amigos". Uma sugestão era ir-se colocando uns desafios na rede. O que acham ?

Já me esqueci da bomba e da camera de ar. A sorte é que há sempre alguem que ajuda.

Eu uso um da decathlon nos dias de muita chuva. Quando não chove uso um da Cofides.

Eu comprei o equipamento de verrão e de inverno da Cofides. Estou muito satisfeito.

Aqui em Fafe no Inverno sem chuva geralmente uso uma jersey, com um blusão térmico e calças da Cofides. Sem esquecer as luvas com dedos e gorro. Se estiver a chover e como transpiro muito, geralmente um corta vento impermeável com uma jersey por baixo, gorro e luvas de inverno.

Boas, Aqui ficam alguns trilhos em Fafe.

A minha Orbea Sherpa Disc de 2010. Já tem uns upgrades. Guidador specialized Avanço specialized Pro Espigão selim specialized Selim specialized henge De resto tudo de origem Ainda não tive coragem de mudar para pedais de encaixe. Conto fazer-lo até ao final do ano.

As baterias de Lítio devem ter uma carga entre 40% a 98%. Mas o ideal era carregar-las a 0 graus :) (o que é impossível...) Deixo o link abaixo com mais informação sobre as baterias de lítio. http://batteryuniversity.com/learn/article/how_to_prolong_lithium_based_batteries

Eu uso os da Cofides com carneira evolutec (http://www.cofides.com/#!/artigosinfo&idart=149)pois quando encomendei os com carneira carbono estavam esgotados. Estou bastante satisfeito com eles.

Com chuva uso um impermeável que comprei na decathlon e por baixo uma camisola térmica Caso não chova, de verão uso calções e a Jersey , de inverno calças uma camisola térmica. Comprei os meus equipamentos na Cofides. Têm material muito com a preços acessíveis.

Durante a semana so treino ao fina do dia. Por isso o "antes do treino" é um 2ª lance e o "depois do treino" é o jantar. AS proteinas (carne, peixe, etc) são ingeridas mas outars 3 refeições pequeno alomoço, almoço e 1ª lanche. Geralmente o plano aimentar é revisto regularmente, bem como o...