Recent content by Renatogas

  1. R

    A importância da rotula.

    Boa recuperação.....e as melhoras
  2. R

    Condropatia

    Olá Ruialexis. Pelo o que li no teu post....o teu estado clinico diz que tens uma tendinite no tendão rotuliano. Esta lesão dá-se á falta de alongamento no final dos treinos, á existençia de uma atrofia muscular (não na perna de apoio) e geralmente aparece nas alturas de maior carga nos...
  3. R

    Como recuperar de uma clavicula partida?

    Dr. Gomes Lourenço (Porto) Rua Passos Manuel 71,4º-s 33 Porto Para mim é o maior especialista a nivel de ombro.
  4. R

    Inicio maus nas maratonas ou passeios

    O problema....é que nós não queremos aquecer, ou porque chegamos em cima da hora da partida ou distraimo-nos com o paleio ;) A solução é fazer um bom aquecimento (30-40 minut no rolo) com alguns sprints...ou então usarem uma pomada de aquecimento, mas aviso que no verão pensei 2 vezes em...
  5. R

    4ª Maratona de Mêda - Taça de Portugal XCM

    Boas. Também estava com as duvidas dos abastecimentos. esta apenas em coordenadas. http://www.bttmontemozinho.org/files/btt_mapa_de_zonas_de_abastecimento3.jpg Espero ter ajudado.
  6. R

    2ª Maratona Sra da Graça - Mondim de Basto - 15 Abril 2012

    Boas. Neste passado sabado tive a oportunidade de fazer o reconhecimento da Maratona....e posso adiantar-vos que vai ser brutal...pessoal... adorei a forma como começa e acaba....e umas vistas de cortar a "respiração"...digno da zona em si. Gostava de deixar aqui uma agradecimento em nomes...
  7. R

    Cannodale Flash HI-MOD 2

    Boas Amigo. Tenho uma bike igual á tua com as mesmas rodas e tive um problema com as rodas tb. só que a mim partiam os raios todos sem levar pancada...na roda de trás foram 7 raios, e á frt 2, e só peso 65kg. Reclamei com a loja com por causa do problema...a garantia não cobria...e não havia...
  8. R

    1º Raid Só Descidas BTT - Capela, Penafiel - 27 de Novembro de 2011

    Só Subidas..... :D Para o 1ª Raid, meter esta gente toda.....digo que vcs são corajosos e muito ambiciosos, gostei de ver aquela gente toda ajudar...e não eram poucas, e como toda a gente sabe o quanto é difícil arranjar pessoas com vontade de trabalhar e de graça. Já á muito tempo que digo...
  9. R

    1º Raid BTT "Sódescidas" - Capela (Penafiel) - 27 Novembro 2011

    Duchene os espertinhos tinham que trabalhar muito...tem fitas de 10 em 10 metros...acredita. :)
  10. R

    1º Raid BTT "Sódescidas" - Capela (Penafiel) - 27 Novembro 2011

    Hoje tive a oportunidade de passar no trilho...onde se vai realizar este Raid...fiquei bastante surpreendido com a quantidade de "informação" que vai existir no percurso Fitas, quanto baste...e setas de direcção não vai faltar...e umas subidas, para cortar o andamento: D Tem tudo para correr...
  11. R

    1º maratona appacdm-maia (regional do porto xcm)30 outubro 2011

    Parabéns pela iniciativa...."de ajudar", e também pelo excelente percurso. Postem Fotos e Class. Abraço.
  12. R

    1º Raid BTT "Sódescidas" - Capela (Penafiel) - 27 Novembro 2011

    Espero bem que não chova....para poder passar em cima da bike nos trilhos dos moinhos...da ultima ve que lá passei lambi os estrados de madeira:D Bom Trabalho.
  13. R

    BTT "Rota do Românico" - Penafiel - 04 Setembro 2011

    "65km por volta de 2100mts" Hora aí esta um bom treino. Abraço e bom trabalho.
  14. R

    Rescaldo 4º BTT Agrival/Moto3Tempos - Penafiel - 21 Agosto 2011

    Alcino....nem digas nada...que put..........de loucura, mas a satisfação que gera depois....vale a pena tudo muito e mais. Nem tenho vontade de treinar....:D...
  15. R

    Rescaldo 4º BTT Agrival/Moto3Tempos - Penafiel - 21 Agosto 2011

    Rikardogt....há cerca das minis...ela estavam lá no abast. com uma pamela de bifanas...mas nao estavam em condições estavam quentes nas Minis, e nas bifanas frias. O pessoal do Abast. não colocou por causa disso. Mas ainda bem que não bebes-te....senão as descidas não tinham tanta piada. :D...
Top