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É preciso coragem, boa iniciativa!

Quando se está em estado de depressão, deixar de fazer as coisas que mais gostamos só dificultará a nossa recuperação uma vez que nos isolamos cada vez mais do mundo. Rápidas melhoras. Sugiro a leitura destes artigos que podem ser de grande ajuda: Transtorno de ansiedade generalizada Jardinar...

Por experiência própria a assistência é péssima!

A par de um treino regular, indicado para aumento de massa muscular, é importante dar atenção à alimentação e escolher alimentos indicados para aumentar a massa muscular. Veja esta lista de 15 alimentos para ganhar massa muscular sem recorrer a suplementos.